滑冰不敢跳怎么办视频

为什么我滑冰的时候就是不敢会滑呢

别怕，脚要先适应鞋的重量，身体前倾，脚步呈八字滑，我觉得滑冰主要是不要害怕，越害怕身体越不协调越容易摔，要相信自己的腿能主宰自己的脚，额，这是我自己的体会，不专业，但是绝对是自己的感觉

怎样学滑冰的视频

不知道你说的是旱冰还是真冰啊~~~我只说说旱冰~~我以前也是很菜~ 站都站不稳~ 别人老是笑我~后来下定决心要练好，刚好学校旁边开了个溜冰城，于是经常去，一个星期起码有3，4次~首先必须站稳，先扶着栏杆慢慢走，等平衡感好一点了，在开始练正溜！~开始不要太快，可以找同伴一起扶着，以免摔跤！！等正溜基本上很稳了，在慢慢开始学倒溜，也可以找个同伴在前面扶着你！以左脚为轴，控制方向，右脚做S形滑动，头往后看！！熟能生巧，主要是不灰心，不怕摔，刚开始肯定要经常摔跤的，慢慢就好了！我以前练的时候，全身都是青一块紫一块，睡觉都疼，但是功夫不负有心人，还是练好了！现在虽然也不敢说溜得很好~ 起码也算不错了，不仅速度挺快的，还可以玩一些花样！不要心急，慢慢来！ 祝你成功！！！

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溜冰能够锻炼孩子的自信、胆量和毅力，以及一定的自控能力，还能够协调身体各个部位，好处很多，当然也有坏处，那就是摔倒了很疼的，因此溜冰入门学习很关系，那么有如何教小孩子滑冰的视频吗？下面我给大家放儿童滑冰教学视频入门。首先呢，站立时我们要注意弯腿，就是膝盖要呈现弯曲状态，身体的重心一定要放到前脚掌上，让膝盖和脚尖处于一条平行线上，站立的时候我们的脚腕要立直，不能向内或者向外，更不能夹着膝盖，当找到能稳定站立的感觉后，就可以尝试着做向前踏步动作。

踏步的时候一定要注意抬起膝盖，轻抬轻放，保持身体重心的稳定，刚开始尝试的时候，尽量把步伐控制得小一点，走半步，就是把距离控制在半只脚，孩子在练习这个动作的时候，很容易把平时走路的习惯带进去，一定要踏步向前走，不能半滑半走。

刚开始学习滑冰的孩子，要循环渐进的来，不能太急，保持身体的重心，不要后仰，避免后摔倒损伤到后脑和脊椎，滑冰不比轮滑，所处的环境比较冷，因此在练习滑冰时，一定要注意保暖，不要着凉 感冒 。

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滑冰视频教学初学入门 滑冰视频教学初学入门，滑冰作为一项新型健身运动被越来越多多的人接受，滑冰是一项非常好玩的运动项目，滑冰不仅好玩还能起到锻炼身体的作用，下面分享滑冰视频教学初学入门。 滑冰视频教学初学入门1 站立 先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。

这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。

对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。 教练提醒：爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立。但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝会身体后仰，不利于掌握动作要领。 踏步 包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。

在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。 然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。

反复进行练习，逐渐加快速度。 教练提醒：爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移着前进。同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿一定要蹬直。

滑行 在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。

滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。

教练提醒：滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发力强。在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思 停止 在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。

教练提醒：小朋友可以用正中切法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力，不建议小孩子学。 安全跌倒 安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。

教练建议：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的`撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。 单脚直线前向滑行 在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前脚单脚触地，目视前方。做这个动作的时候，需要身体微微前倾，重心放在支撑脚的后轮上。

完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。 侧向直线滑行基本功 就是大家通常说的蟹步练习的基本功。 两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛需要平视前进方向。

同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。 画八字 画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速，然后两只脚前后放置，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警允许通过的动作，双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动则是形动，这样做起来，非常的舒展，同时也锻炼了稳度。

前外弧线 以左脚滑前外弧线开始，右脚内刃蹬地，用左脚外刃滑出，身体稍向左侧倾斜，重心落在左脚上，左臂在前，右臂在后，左髋在前，右腿伸直在左腿后后举，左腿滑行时微屈膝。 滑行中，两肩缓慢左转，右腿由后前移。滑到圆形弧线一半时，两肩与弧线成垂直位置，右腿靠近滑足，两臂在身体两侧平举。

在滑过弧线一半时，右臂向前，左臂向后，右髋向前，右脚在滑足前。 当滑行速度减慢时，右脚落地滑前外弧线，左脚内刃蹬地，身体向右侧倾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在后，右髋在前，左腿伸直在右腿后后举。其它动作与左脚滑前外弧线完全相同，只是左右位置互换，随之身体姿势也进行变换，依此两脚交替反复滑行。 练习方法: 1.依照上述方法和身体姿势要求，以一脚外刃不间断滑行，另一腿连续蹬地，体会身体重心的位置。

2.在上述的练习的基础上，按照动作完成方法，两腿交替做短弧线外刃滑行，体会全身的协调配合与身体重心的移动特点。 前内弧线 以左脚滑前内弧线开始，用右脚内刃蹬地，身体重心落在左脚内刃滑出，开始姿势右臂在前，左臂在体侧，右脚伸直后举。 滑过弧线一半时，两臂交换前后位置，右脚移至滑足前面，在滑行速度减慢时，右脚落地以内刃向前滑出，身体右移，重心落在右脚内刃上，左臂在前，右臂在体侧，其他动作除左右变换外与前相同。

练习方法: 先以左脚内刃滑出，以右脚连续蹬地做左前内刃滑行，体会重心位置和身体各部位的正确姿势，然后两脚交换进行练习。 在上述练习的基础上，配合身体姿势的变换，做左右脚交替前内刃短弧线滑行，然后逐渐加长滑行弧线。 后外弧线 以右脚滑后�。