面试上网成瘾怎么办呀

网络成瘾怎么办？该如何拯救自己

.认知治疗 a.认知重建:改变其坚定而又顽固的信念，如“游戏真棒”，“上网真好玩”，“再没有比上网更刺激的事了”(可以采用苏格拉底问话，辩论法):上网的动机、对网络的态度:不从感情上厌恶和排斥它，采 取“导”而非“堵”的中肯态度、让其充分认识到成瘾后的严重影响(瘾发时用提示卡)。 b.自我提醒:将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，每天做思想斗争10-20 次，每次3-5分钟，尤其是在瘾发时；也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上；每天多时段内默念或大声对自己念上网的坏处：战胜自己关于上网不合理的观念。

c.辩论法：自我辩论即想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如:成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争：从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。

d.自我暗示:如果又有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”。这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。

上网成瘾怎么办

作为一位网瘾青年，我太了解网瘾了！网络上几乎什么东西都有，比如你想看美国大片，打开一些网站，大片随便看！虽然没有影院逼真的特效，也没有真实的轰鸣声，更没有巨幕带来的绝佳视觉体验，但看个剧情完全不是问题，比如看最近热播的《人民的民义》。如果你喜欢音乐，不必去现场买7800块的门票；也不必拥挤在人山人海的潮流中；更不必担心人群的喧闹打乱美妙的音乐。

你只需要轻轻一点，全世界好听的歌曲都排着队随便你挑。

无论是美国的“咖喱给GAY”；还是的俄罗斯的“马大叔与小舅舅”；又或者中国“停在电线杆上裸睡的麻雀”，都任你听任你选，不想听随时切！更不要谈喜欢打游戏的朋友们了，游戏厂商为了吸引玩家，会设计很多让玩家长时间在线的活动，比如：在线送点卷，在线送道具，限时双倍经验活动等等。游戏厂商费了好几个月、上万的金钱、大量的人物想出的“诱饵”，如果连吸引玩家的目的都达不到，那也太失败了！除此之外，网络还是个很好的避难所，很多人在现实生活中得不到满足，于是一头扎入网络。听着音乐打着游戏，仿佛进入人间仙境，凡间一切世事都与我无关。而且只要你愿意，大部分游戏冲钱就能让你享受“王者”般的体验，受人尊敬是许多追求的，更是这群在现实中得不到满足的人追求的。

有网瘾怎么办

自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求、配合戒网瘾。应该努力增加与现实世界的联系，比如适当增加运动、兴趣爱好，尤其是当自己觉得特别孤独寂寞、想要沉迷于网络的时候，应该出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些让自己开心的事情，这样才能够消除网络对自己的诱惑。

也应该寻求朋友、同学、家人的鼓励和包容，只有增加与家人朋友的交流和沟通，才能够获得稳定的社会支持。

同时自己也应该努力去行动起来，比如每天减少使用网络的时间，同时将电脑放到父母房间或者是客厅等地方，让自己减少接触到网络的机会。