经期结束抑郁怎么办呢

如何缓解经期抑郁症 详细�0�3

1、多饮玫瑰花茶中医认为,玫瑰花具有静气安神的功效,女性在经期多饮玫瑰花茶可有效缓解抑郁症状,尤其对有痛经症状的女性更为适用,具有调经止痛的作用。女性在饮用玫瑰花茶的时候,可根据个人口味加入适量蜂蜜,以提高茶的口感,使心情愉悦。

2、注意补充维生素经期抑郁症女性要注意补充维生素,尤其是维生素B的供给,对女性大脑合成血清素有很大帮助,进而有效缓解抑郁症状。

3、注意补铁补蛋白女性在月经期间,由于血液流失严重,往往会出现如腹痛、腰酸等身体不适症状,这也是导致抑郁烦闷等不良情绪出现的一个重要因素。针对这种情况,女性可适当补充一些铁含量以及蛋白含量高的食物,如奶类、动物内脏、动物血制品、豆类等,可有效缓解经期抑郁症状。

生理期抑郁症怎么缓解?

对于生理期抑郁症的治疗我们又需要注意什么呢?什么抑郁症的治疗方法可以缓解呢?下面我们就来具体的介绍一下： 抑郁症的治疗主要有以下几种： 1、 玫瑰花茶可缓解经期抑郁：中医认为玫瑰花具有静气安神，缓解经期抑郁症，调经止痛的功效，因此有痛经的女性朋友不妨在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。那么 2、补充特效维生素：对于抑郁症的治疗要注意补充维生素，重庆抑制抑郁症吃什么药这里我们要重点提到的是维生素B6，它同碳水化合物一样，也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素，从而减轻抑郁症状。

3、补铁补血补蛋白：对于抑郁症的治疗患者需要注意：女性在经期血液流失严重，往往因此感到腹痛腰酸，这也是让女性抑郁烦闷的一个重要因素。

针对这种情况，要进行抑郁症的治疗，可适当食用一些补铁、高蛋白食品。 相信很多患者都已经知道了，如果您还有其他的关于抑郁症的治疗的疑问，请直接咨询在线专家，专家会为您详细的解答。

如何改善经期抑郁

很多女性反映，经期都会有抑郁的症状，那么该如何去改善呢，下面我为大家整理了关于改善经期抑郁的方法，欢迎大家阅读。 如何改善经期抑郁 1、微笑 生理期前身体所感受到的不适，并不是由于疼痛难忍，而多是因为这期间女性容易产生烦躁、无精打采等症状。

这时，推荐大家多和朋友聊聊天，看一看喜剧电影，尽情地开怀大笑。

“这样就可以了吗?”在抱有这种疑问之前不妨请您先试一试。保证让您忘掉忧郁，轻松过关。 2、多出去走走 在屋里呆久了，就容易让我们沉浸在忧郁的气氛之中，这时候放下一切出去走走就可以大大改善这种郁闷的状况。天气好的话就去散散步，喜欢开车的话就驾车兜兜风，微风拂面的日子里就骑单车远行。

沐浴在灿烂的阳光下，感受着风的吹拂，欣赏着明媚的风景，生理期的烦恼一定会被抛到九霄云外。 3、做个大扫除 适度地进行运动，是改善生理期前不适状况的一大关键。进行一场“大扫除”是一个不错的.选择。

推荐大家不要像平日里那样简单擦一擦扫一扫，而是把家具和墙壁认认真真地打扫，将橱柜里的餐具仔仔细细地擦干净，把刀叉好好清洗一遍也是有益的。 4、试着改变一下屋内布局 试着改变一下屋内布局吧!可以转换心情，又不失为一种锻炼的好途径。据说，生理周期前，书架上书的位置有稍许改变就会引起抑郁情绪的产生。

如此一来，还不如索性将书全部拿出来重新排列一下，或者将房屋的壁纸略微做一下改变。“劳动”时的集中精力，以及做完后的满足感让人精神为之一振。 5、拒绝碳水化合物 拒绝一切含有砂糖的甜食。

对于甜食控们来说这可能会有些困难，但是只要注意这一点就能摆脱浑浑噩噩的心情，这是值得一试的。原本生理周期前人就会在感情上不稳定，事实上“砂糖”会进一步煽动这种情绪。生活中实在不能缺少砂糖的女性，可以尝试一下砂糖以外的带有甜味的食品。

我每次月经刚刚结束那两天，会情绪低落，身体也会不舒服，这怎么办呢

问题分析：月经期 由于激素水平变化引起女性会处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，如果月经结束后明显考虑体制较虚弱引起。多属于肝血虚。

意见建议：为了缓解这种不适，这个阶段你需注意少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果，这有助于保持身体内环境的稳定。

另外，此时阴道酸性增加，是真菌增长的高危时期，必须小心预防真菌感染，譬如穿舒适的棉内裤。