遇到做事拖沓怎么办呢

如何克服做事拖拉的毛病

自小我们就懂得“明日复明日，明日何其多”的道理，但为什么无论工作还是学习，效率就是无法达到预想的水准呢？在这快节奏高压力的现代社会中，很多人都发现自己患上了严重的拖延症。那么，患上拖延症怎么办？一、分清主次学会运用二八法则1、分类：生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。

成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。

把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌，但是呈交老板的计划书就要周详细密了。2、分解：把大任务分成小任务。二、消除干扰关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。

三、互相监督找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。这是小编常用的，你们试试吧，很管用的！四、设定更具体的目标如果你的计划是“我要减肥，保持好身段”，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”，那么这个计划很可能被坚持下来。

所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。五、目标的时间表不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。

你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表，以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。

办事总是拖拖拉拉的该怎么办?

办事拖拖拉拉该怎么办：1、刻画理想化经常应对一堆工作、工作目标或者家务活琐碎懒于着手，欠缺驱动力。这时，能够想一想自身的理想化，将手头上的事儿与自身的最终目标联络起来。

例如，假如不想清扫房间，就多想一想自身要塑造一个勤快的媳妇形象；得学习培训，就想一想自身的研究生考试总体目标。

常常刻画理想化和将来，是否会空出一份驱动力呢。2、把走神的事儿记下来日常生活弥漫着许多现在琐碎，经常会弄乱手头上的事儿。假如繁忙时脑子里忽然闪过别的想法得话，假若别的事儿不应急，能够将其记下来，待手头上项进行后再考虑到纪录下的新项目；假若闪过出的任务应急，能够先把手头上项的进展纪录一下，解决完紧急任务再看一眼纪录，能够更合理再次以前工作中。3、把难题转化成好几个简易的琐事有时候的懒和推迟是来源于内心的惧怕，还没有刚开始便会想像该事儿难以。

假若碰到繁杂项，不清楚如何下手，建议先不着急动手能力，尝试梳理下构思，将这一新项目区划为好几个子项，将流程列举清楚，随后逐一击败。4、学好歇息优良的歇息能够协助心态调整及其恢复精力，让工作效能提升。建议每解决一项事儿做到20-30分钟时，临时歇息5分钟上下。

歇息时能够改变下姿态和当今自然环境，比如说原来坐下来的站立起来走一走，能够协助更快心态调整。5、勤思考小结思考能够协助寻找自身推迟的症结所在，每日临睡前思考下自身的任务是不是进行，在什么事儿上推迟，是由于自身方案分配不可当还是自身散漫造成？假如由于方案分配不周到，中后期能够改善，假如自身散漫造成，能够清除下影响新项目，例如临时关闭朋友圈，戒除网游这些。6、找到重要项实际上每一个人或多或少都是推迟，因此在短暂性的时光，要学好掌握日常生活的关键，优先选择处理重要的决策生活品质的事儿。

考虑到新项目优先时，一般从重要人分配的任务、快期满的任务及其关键新项目三层面开展考虑到。把他们解决了，会带来更大满足感驱动力。

做事情总是拖拖拉拉不利落，该怎么办？

绝不要拖延每一分钟，立即行动吧！拖延只是一种坏习惯，改正它并不难，我们究竟应该怎么去克服属于自己身上的那种堕性呢？克服遇事拖拉的毛病呢？有以下几种方法：一、睡前五分钟、计划任务清单人为什么越长大，越容易得拖延症？因为越长大，我们每天所要做的决策就越多，大脑也就越容易想着偷懒。所以赶快花五分钟，做个简单的清单吧！这个习惯，让决策多个任务，变成单一任务——检查清单，大脑就可以将更多精力放在任务本身，而非决策上。

具体做法是：1、花5分钟，简单罗列出第二天主要要完成的5件事。

2、确定好后，中途尽量不要再添加。3、第二天根据清单，完成任务。4、完成一个打一个勾，照着清单来就ok了。5、睡觉前，根据当天清单完成情况，再列出下一天的清单。

二、将一件事情分割成几个小部分来做这一点看起来容易，但需要经验，因为分割后的每一个小部分之间并不是完全独立的，可能需要你在做这个部分工作的同时，也要想到其他部分可能发生的情况。在每个小部分完成后，还需要花点时间把他们整合起来。重要的是找到你希望坚持喜欢做的一件小事，有兴趣的小事能坚持不懈，也能为自己带来信心和愉悦感。

三、分清事情的轻重缓急来做事先集中时间把最重要的先完成，不要不重要的拖拉一下，自己也不会担心，利用好零散的时间做事，可以在不知不觉中完成烦琐的杂务，这一步是最重要的是不要怕做难做的事情。如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。四、从最简单的方面入手如果一项任务即庞大又复杂，让你觉得无从下手，那么你可以试试从最简单的方面入手，循序渐进，这样既可以节省时间，而且不会让自己有借口拖延。

并且注意劳逸结合，尝试用一至两个小时，努力学习，搞出成果，然后给自己一个短暂的休息。不要持续拼命的学习，这样做从未有最高的学习效率。五、让别人一同参与和家人，朋友或是同学打赌，让他们证明你会在特定的时间完成你的学习，或用别的方式让自己克服拖延，对应该完成的任务负起责任。

或者在和别人一起完成的情况下，有别人催促你，效率就上来了。六、尽可能排除干扰如果你觉得学习时总会受到干扰，试着找出原因，尽量排除干扰。或者搬到一个你可以专心学习的地方，如果你需要很安静的环境，关掉电视，电话，电脑和任何会让你从学习中分心的东西。

做事慢，拖拉怎么办？

治疗步骤：1、意识到自己的拖沓是完全没有必要的。2、把拖沓的原因一条条写出来3、一条条克服这些原因4、开始做事。

只是一种拖延症的表现，拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。

具体做法：1、 时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。2、将工作安排在一天当中效率最高的时候。

3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。4、将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。

当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就会在轻松的心态下完成。6、劳逸结合7、将庞杂的工作分成一部分一部分地去做8、避免工作被打断。

集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。9、计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。

不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。10、当你按时完成工作时，给自己一个奖励。