气虚便秘呼吸急促怎么办

气虚的人该怎么调理

气虚的人该怎么调理 气虚的人该怎么调理，在我们的认识中，体质差的人似乎总是比较容易生病，还看着非常的虚弱，事实上体质是分很多种的，有不同的表现，下面和大家分享气虚的人该怎么调理。 气虚的人该怎么调理1 红枣糯米粥 红枣6颗，糯米适量，冰糖适量。

糯米清洗，再放到锅里，加足够清水大火煮开，再加入洗干净的红枣，煮沸后再用小火慢慢熬煮至浓稠，加冰糖调味。

作用：糯米，补中益气，健脾养胃，可止虚汗；红枣，补血益气，安心宁神，对病后体虚者有较好的调理作用。此粥可养胃补气，非常适合脾胃气虚者食用，可改善胃脘隐痛等不适感。 红薯南瓜粥 大米50克，南瓜30克，红薯30克。原料清洗干净，去皮切成小块，将大米淘洗干净，与南瓜、红薯一起放到锅里，加水适量煮沸，再小火煮至材料软烂即成。

作用：红薯，补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴，可以帮助调养肠胃，并改善脾胃弱，肠胃胀气，便秘等现象；南瓜，性味甘、温，归脾、胃经，具有补中益气的功效，可以防治高血压、糖尿病等。此粥是一款平补效果很好的家常食谱。 玉米山药排骨汤 排骨500克，山药250克，玉米1个，胡萝卜1个。

排骨洗净，飞水，其他材料洗净切好，先将排骨入锅煮沸，再入其他原料，大火烧开，再加小火煮熟，调味。 作用：排骨，可补中益气、健脾养胃、生津补肺、强肾壮骨；山药，具有补气，补肾，养阴等作用，可改善脾胃虚弱、腹泻等症状；玉米，具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆等功效；胡萝卜，健脾，补血，适合脾胃气虚，贫血者等食用。此汤补中益气，滋补强健。

土豆烧牛肉 牛肉250克、土豆50克、料酒、葱姜、八角等调料适量。牛肉切成小块，土豆稍微切的小一点。锅内放适量清水，放入牛肉块，焯至牛肉变色，锅内放适量油，小火，加冰糖炒至糖化，放牛肉，炒至糖上色，再加调料，炒匀，加适量清火，放土豆，煮至软烂，调味。

作用：土豆，具有益气健脾，调中和胃的功效，可改善脾胃气虚；牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨，其补气功效不亚于黄芪，十分营养。此食谱含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、钙、磷、铁等成分，一般人群均可食用。 人参鸡汤 鸡1只，人参15克，黄芪8克，红枣和生姜各适量。鸡肉处理地下干净，人参洗净切片，黄芪红枣洗净。

将原料下入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，再用小火煮至熟烂，调味即成。 作用：人参，能复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智，有大补元气之用；黄芪，可补气升阳，益卫固表，托毒生肌，利水消肿；红枣，养脾胃，益气血。此汤大补元气，调理气虚效果十分显著。 气虚的人如何调理 加强锻炼 缺少运动，身体就会越来越差，想要令自己重拾健康，最好能积极的参加一些有意义的体育锻炼，身体的.各处机能补充分的调动起来，只要坚持运动下去，可以从根本上调理体质。

生活中补气食物 补气素食：香菇、红薯、土豆、豆腐、白扁豆、豇豆、莲子、栗子、红枣、山药等； 补气荤菜：鸡肉、牛肉、黄鳝、泥鳅、猪肚、桂鱼、墨鱼等； 补气主食：粳米、籼米、糯米、小米、黄米等； 补气药材：黄氏、人参、党参、白术等。 中医调理 可以进行专业的中医针灸调理，可取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等，又或者是推拿按摩，可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴，都可起到显著的补气之用。 气虚的人该怎么调理2 饮食调理 1、合理膳食。培养正确饮食习惯。

如定时定量，避免吃零食，饭前尽量不要吃过甜、高脂或高盐食物，饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。 2、宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。

因此，“养生之要当以食为本”。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。介绍几个常用的补气汤，大家可根据自身体质选用。

1、当归枸杞鸡肉汤： 枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。 2、党参当归炖肉汤 ：党参10--15克,当归10克,鸡一只或猪肉适量加姜放在一起炖熟服用。 3、生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。

加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。 4、粉葛生鱼汤：粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。

鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。 5、四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶; 日常调理 “肾为元气之根，故气虚宜作养肾功” 屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。 摩腰：端坐，�。

气虚，血虚症状是什么？如何调养？

一、什么是气虚？什么是血虚？ 气，也就是人体运转所依赖的元气，可以理解为脏腑发挥功能的一种能量。当人体元气不足时，脏腑不能正常工作，身体机能会有衰退的症状，人觉得不得劲，但是又达不到肉眼可见的器质性变化，我们称之为“气虚”，也就是现象我们通常所说的亚 健康 。

血虚，血虚不等于贫血，食指由于血液不能濡养脏腑、经络，而表现出的一系列虚弱的症状。

血虚的原因，有失血过多、流产多、过度减肥，以及气虚。气为血之帅，气虚，推动血液循环的动力就弱，后果就是血虚。 二、气虚的症状有以下几种： 1、脾气虚。食欲不振，胃脘胀痛，面色发黄，消瘦甚至水肿。

老人常见脏器下垂，比如胃下垂。 2、肺气虚。气少多喘，咳嗽无力，声音低弱，精神疲倦，出虚汗。

3、心气虚。心悸，胸闷气短，稍微活动就觉得呼吸困难。 气虚者，想调养要注意3个方面： 1、克服懒怠的情绪，鼓励自己多运动，运动量从小到大，慢慢增加。

刚开始可以从多做家务开始，逐渐增加户外活动如走路。但不可以过量运动，不要满身大汗。 2、气虚的人可以吃的食物：红枣、扁豆、黄豆、粳米、栗子、肌肉、牛肉、香菇等。

可以适当添加黄芪、西洋参、党参白术等补气材料。 3、平时不要吃寒凉之物，比如凉茶、冷饮。 三、血虚的主要表现有以下几种： 面色苍白，嘴唇、指甲苍白，眩晕耳鸣，失眠健忘。女性月经周期推迟，经量少，颜色淡，甚至提早闭经。

血虚的人要注意以下3个方面： 1、不要过度劳累和思虑，思虑非常损耗精血。 2、可以吃的食物，比如红枣、桑葚、桂圆、无机、猪肝、黑芝麻、黄生等。也可以吃一些阿胶、当归等食材。 3、健脾和胃。

脾胃是气血生化之源，有个好的脾胃，吃进去的食物才能转化成能量。不要做伤脾胃的事，比如暴饮暴食、吃过多垃圾食品。 气血不足症状有哪些 睡眠：入睡快，睡眠沉，呼吸均匀无声响，一觉睡到天亮，代表气血充足。那些入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。

呼噜：当男性身体 健康 时，他的呼噜声是均匀的，声音也不是太大。而当他们身体疲劳或是在喝酒后，呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大，也是身体逐渐亏虚的象征。

指甲：当手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征，说明你身体内血液少、身体出现了透支。另外，指甲上的半月型也能说明身体状况，一般来说，半月形的颜色越白越好，表示身体精力旺盛，血液足。

如果手指上没有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表体内寒气重、循环差、血液不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能过多过大，否则容易患甲亢和高血压等疾病。 眼睛：眼睛明亮、有神、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。

眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，也说明气血不足了。眼袋的出现同样代表气血不足。 皮肤：皮肤有光泽、有弹性，肤色白里透着粉红，无皱纹、无斑代表气血充足。

皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑都代表身体状况不佳，气血不足。 头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表气血不足。 耳朵：如果耳朵色泽暗淡，无光泽代表气血少。

如果你看到耳朵萎缩、枯燥，有斑点，皱纹多的，就代表肾脏功能已经衰竭，人的生命将走到尽头了。 手：手四季都是温暖的代表气血充足。如果手心爱出汗或手冰冷的，同样代表气血不足。

手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。而手指指腹饱满、肉多、有弹性，代表着气血充足。。

肺气虚如何调理

肺气虚症状主要表现为身体有气无力、脸色不好、身体抵抗力差等，肺气虚患者需要懂得正确的调理方法。以下是由我整理关于肺气虚的调理方法，希望大家喜欢!肺气虚的调理方法 第一：容易患有风寒 感冒 的肺气虚情况 这个时候的身体症状猪腰表现为 鼻塞 、 头晕 眼花还有身体疲倦、以及舌苔薄白。

这个时候想要令身体恢复 健康 ，那么应该适量的服用一些玉屏风散加紫苏。

具体的方法方法： 材料：黄芪、防风、生姜、白术、紫苏 做法：将所有的药材一起放入锅中用水煎煮，然后服 用药 液，每天一剂，分为三次服用。 第二：肺气不足、身体虚损 身体的症状主要表现为气短 咳嗽 、 血压 偏低、神情疲倦、咳嗽、脸色苍白、盗汗还有声音低。这个时候患者可以适量的服用一些保元汤加五味子，这样能够很好的补益肺气，令身体恢复健康。具体的方法如下： 材料：人参、黄芪、生姜、五味子、炙甘草 做法：将药材放入锅中煎煮，然后服用药液，一天服用一剂，分为三次。

除了这种方法之外也可以放入杯子中用开水进行冲泡服用。 第三：肺气虚兼肾阴不足 这种 疾病 的症状猪腰表现为口干舌燥、干咳少痰、手足心发热、失眠、内热、盗汗、梦遗、 便秘 等等。这个时候我建议患者服用补阴煎。

具体的操作方法如下： 材料：生地、麦冬、天冬、地骨皮、北沙参、天花粉、女贞子、甘草 做法：将所有的药材放入锅中煎煮，然后服用药液。这道方子能够很好的起到滋肾润肺的作用，同时对于干咳也有很好的治疗效果。 第四：虚寒性慢性 鼻窦炎 肺气虚的患者很容易患有鼻窦炎，主要的症状表现为头昏、盗汗等等，鼻子也非常的不舒服，影响日常生活和工作。

我建议大家选择鼻通宁滴剂，主要的含量就是辛荑以及苍耳子，每次使用一两滴，然后一天进行两三次就可以了。 肺气虚常见的症状 1、身体感觉到有气无力，只要稍微一运动或者是劳作就容易出现气喘吁吁以及 呼吸 急促的情况; 2、身体抵抗力下降，容易受到外邪入侵身体，所以很容易出现感冒、流鼻涕或者是畏寒的情况。 3、在天气变得寒冷的时候，患者容易出现鼻窦炎; 4、脾肺虚的患者容易出现皮肤干燥或者是 瘙痒 的情况，特别是秋冬这两个气候比较干燥的季节更加的明显; 5、肺气虚容易导致身体中肾源不足，这样体内的水循环就会受到影响，导致身体出现尿频尿急以及尿不尽的情况。

6、患者脸色不好，并且容易出现盗汗还有畏寒的情况; 7、由于肺气虚容易导致脾气虚，这样大肠的 消化 功能以及蠕动功能就会受到影响，导致大肠无力出现便秘。主要的症状就表现为，身体感觉到有便意，但是却很难能够正常的排出体外; 8、患者的舌苔颜色是薄白色的，并且脉象也是比较的虚弱。 肺气虚锻炼方法 握 拳击 掌 一只手用力握拳，一只手张开，以拳击掌，可以强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢 神经 ，来加强全身气血循环。做此动作时要配合脚步，边行走或者边踏步来握拳击掌。

现在人们出门有车，上楼乘电梯，走路的机会越来越少，双脚变得有气无力，脚上六条经脉的气不足，会导致肝、胆、脾、胃、肾、膀胱的功能衰退。 轻拍腹部 用左右手掌轻拍腹部。腹部有几条经脉经过：任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，双手轮流轻拍此处，有助于加强脾胃肝肾之气。任脉循行于腹部正中，总揽全身的阴经脉气，负责人体的精血和津液。

如果任脉不畅， 泌尿 生殖系统就会出现问题，如 月经不调 、阳痿、疝气、盆腔肿块等。经常轻拍腹部的任脉，可以刺激人体性激素的分泌，调节人体的阴经，从而延缓衰老。轻拍腹部，对肝胆疾病、泌尿生殖系统、消化系统、神经系统、 眼科 疾病等都有好处。有的人腰疼时总下意识地去捶捶腰，实际上，腰疼很可能是因为气血在肝经中流通不畅引起的，坚持轻拍腹部，就能改善并治愈腰疼症状。

肺气虚可用 食疗 来调理 通过食物来治疗气虚体质也是很多人的选择，最常见的就是黄芪，不仅可以用来泡水服用，还能够炖汤以及煲粥，这不仅丰富了食物的多层次味道，同时又能够很好的滋补身体，一举多得。 常见的治疗气虚体质的 中药 方就是使用黄芪桂枝五物汤了，主要的材料就是黄芪、生姜、红枣、芍药还有桂枝这五种中药要。经常服用不仅不会产生不利于身体健康的副作用，反而还能够治疗多种多种疾病，例如 颈椎病 、神经损伤、 糖尿病 、 神经痛 、便秘以及 痤疮 等等。

除了上面说的五物汤之外，也可以选择玉屏障散，主要的材料就是防风、白术还有黄芪，将三种中药一起放入锅中煎汤服用，建议每天当作茶水来饮用，能很好的改善气虚体质，同时还具有防治气虚感冒的作用。

气虚便秘要怎样治疗？

气虚便秘：即指肺脾气虚，运化失职，大肠传导无力，虽有便意，但临厕努挣乏力，挣则汗出气短，大便稀润，面白气少，苔少脉虚。治宜补气健脾，常用黄芪汤加减：黄芪30克、陈皮10克、麻仁15克、白蜜10克。

肺为气之主，肾为气之根，气虚日久服上方不效者，宜兼补肾，可用大补元煎加味。

气虚原因导致的排便困难，长时间便秘怎么调理呢？吃什么比较好呢？

气虚便秘可以口服参苓白术丸和麻仁丸来治疗，参苓白术丸可以益气健脾，达到治疗气虚的目的，而麻仁丸则可以润肠通便，达到治疗便秘的目的，两种中成药合用可以达到治疗气虚便秘的目的。