很困小腿没劲怎么办啊

腿没劲，犯困，这是什么原因导致的？

腿没劲，加强核心力量和臀部力量训练，改善右左侧臀小肌，有助于恢复腿肌肉。身体累了那就美食找补，腰膝酸软腿没劲，来上半打蒜蓉生蚝吧！若是长期饮养不良或者摄入钾含量较低，也会出现双腿无力，经常犯困的症状。

若是因此引起，建议合理饮食，平衡搭配，随后症状就会有所改善。

如果是甲状腺功能出现了异常，尤其是常见的甲状腺功能低下，也可能会出现这样的情况。腿部深静脉血栓，血液回流不畅，也会感觉双腿酸困，不过一般伴有踝部水肿；甲状腺功能低下，体力不足，会出现双腿甚至全身疲软无力，肌肉酸困；血液循环不好：多做一些腿部按摩，晚上泡一下脚再睡觉。气血不足、肾精亏虚。有些人长期身体体质状态比较差，气血不足，肾精不足，不能濡养筋脉四肢，就容易出现四肢无力、腰酸腿软、精力下降，精气神不足的问题。

有的人长期跑步或者做运动，导致腿部肌肉过量的使用，也得不到休息，这就可能导致肌肉出现劳损，功能变差，出现不适的症状。大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。出现浑身无力，精神头欠佳的情况与体重和血脂是有明显关系的，体重越大人就会变得越懒，越不想运动，而且血脂往往就会出现异常，这样慢慢就会进入一个恶性循环，高血压患者也可能会出现乏力的情况。

这是由于高血压如果不能得到有效的控制，则可能会引起心脑肾等靶器官的损害。当出现心力衰竭时就可能表现为乏力、气喘、心悸、咳嗽等。

腿没劲而且爱困，这是什么原因导致的？

腿没劲，爱困以下总结，人的思想，可以切实地，影响人的身体状况。而所谓“反安慰剂效应”，则是这个人本来没事儿，因为自己以为自己有问题，结果就真的有了身体问题。

去医院看看血常规吧，低血糖可以引发无力。

高血脂可能引发爱困。早查早好，有异常找医生调节一下，没问题早安心。如果口渴，常想喝冰镇的甜饮，可要小心了，可能是高血糖了.现这种情况，一般多见于身体虚弱，气血亏虚，低钾，神经系统疾病，血压血糖异常等疾病引起，具体要通过检查才能确诊。可以到医院内科就诊做一下血常规，血压，血糖，颈椎片，有句话说的好，春困秋乏冬眠夏打盹，我就属于睡不醒星人，经常会觉得无力、困乏。

不过我就是单纯的没有休息好，缺乏锻炼引起的。可以去医院检查一下，可能缺少某些原索，或是隐藏什么病症，要不就是心理负担太重，你自己想一下再着决定,发烧时双腿无力，低血糖，高血糖都会出现腿无力症状。很有可能是血栓造成的脑供血不足造成的，如果是老年人，千万注意避免摔倒，以免造成不必要的麻烦。

生活道公益健康认为，腿没劲，首先往往气虚不足有些关系，一般气不足时候，可能会出现腿无力等症状了，血不足时候也会腿无力，还可能会出现腿麻等症状的。很多亚健康状态，身体体检没有什么问题，但可能会出现疲劳为主要表现的一系列症候，这是身体敲响的警钟，一定要注意调整好自己的饮食生活作息习惯，适当的锻炼身体，能改善部分症状。我之前也很容易困，乏力，睡觉也不好，皮肤爆痘。

后来找中医说是体内湿气太重，脾虚。中药调理了一个多月。现在身体比以前好太多。

两腿无力犯困没有精神

两腿无力犯困没有精神 两腿无力犯困没有精神，这种情况下主要是需要调整作息规律，在这个季节白天很容易犯困，而且人也是昏昏沉沉的，总是感觉比较累，浑身也没有力气，更是一点精神都没有，下面看看两腿无力犯困没有精神及相关资料。 两腿无力犯困没有精神1 腿没劲、浑身乏力没精神可能是患者长时间熬夜、没有充分的休息引起的症状；其次，可能是患者脑供血不足，脑动脉供氧量无法满足消耗的量，使患者出现上述症状；此外，低血糖的患者因为血液内葡萄糖值较低。

容易出现疲劳乏力、没精神、腿没劲等症状。

另外，患者存在低血压、嗜睡症等疾病，都容易诱发腿没劲、疲劳乏力等症状。生理性因素引起的症状可以自行缓解，无法缓解时需要就医检查。 若患者四肢无力的症状不存在真正的肌力差别，手仍然能持物，腿能走路且不存在力量上的差别，则属于乏力，可能是由于睡眠不足、过度劳累导致。若患者出现手不能持物或腿不能站立等表现。

则并非乏力，而是出现真正的无力，常见于对称性无力。若患者存在感冒或腹泻等病史，则在出现对称性四肢无力时应警惕格林-巴利综合征的存在，即急性的周围神经的神经根、神经干炎症，患者可能会由于并发呼吸问题而危及生命。 若患者除四肢无力、犯困、没有精神外，同时伴有大小便障碍甚至颈部束带感，也需警惕高颈段脊髓炎症，尤其急性脊髓炎等疾病。

当出现上述症状时，患者应及时前往神经内科进行专诊专治。 头晕、乏力、嗜睡、肢体无力、犯困、没有精神，首先要排除生理性的问题，也就是说日间睡眠过多、休息的过度、卧床时间过长、睡眠颠倒，这种情况下主要是需要调整作息规律，调整睡眠的时间、时长，减少卧床的时间和日间睡眠的时间来改善。最常见的是病理性的原因，病理性的原因主要分为几种： 第一、全身性的，比方说血压过低，高压低于90mmHg，低压低于60mmHg，我们叫做低血压，长期的低血压的就会引起头晕、乏力、肢体无力、犯困等等； 第二、中到重度的贫血，长时间的贫血或者重度的贫血都会引起头晕不适，或者是腿脚没有力气、犯困、没有精神； 第三、颅内的病变，最常见的是脑组织的缺血、缺氧，由血管损伤血管病变引起的，腔梗或者脑供血不足都会引起头晕不适的症状； 第四、脑组织缺血、缺氧引起的，但是它的原因属于睡眠结构、睡眠障碍的问题。

最常见的就是睡眠呼吸暂停综合征，它的最主要的表现就是晚上打鼾，也就是打呼噜非常的明显，尤其是仰卧位睡觉的时候特别明显。 侧卧的时候能有轻度的改善。而且在这个打鼾的过程中可能会出现呼吸暂停的情况，暂停的时间可以到几秒钟，甚至长得可以有半分钟的时间，这种情况下可引起明确的第二天的头晕、乏力、没有精神的状况，需要做睡眠呼吸的监测来明确诊断。

两腿无力犯困没有精神2 出现浑身无力腿发软没有精神的症状，首先要确定具体的原因，需要排除是不是由于睡眠休息不足，感冒，血压异常，心脑血管疾病或者是其他疾病的原因导致的。所以首先建议测量体温，检查血压，如果长期出现这样的症状的话，建议检查血尿常规，肝肾功能，心电图等看看，确认具体的原因，保持充足的睡眠和休息，饮食尽量清淡，平时适当的多喝些水。 病人腿困并伴有乏力，常见于肌肉力量较弱、严重疾病，具体如下： 第一、肌肉力量较弱：病人的肌肉力量较弱，平时生活中很少锻炼，腿部肌肉明显萎缩，因此会出现腿部肌肉困，而且有乏力症状，病人很难长时间负重行走，同时也不能参加体育锻炼。 第二、严重疾病：病人发生严重的疾病，如脊柱疾病或内科疾病，需要卧床休息，腿部肌肉长时间未得到活动，会发生腿困，而且有乏力感，站立时会出现抖动，严重影响行走功能。

以上两种情况，经过积极的肌肉训练，可以使腿部肌肉力量得到恢复，腿困、乏力症状也会彻底消失，但是一般需要坚持3-6个月，才会有明显的临床治疗效果。 两腿无力犯困没有精神3 整天没有精神，浑身无力，很有可能是这几个地方出现了问题 正常情况下，在保证睡眠充足的情况下，人的精神应该是比较饱满的，而且也是比较有活力的，特别是在白天的时候精力会比较旺盛，但是在生活中总有一些人，即使刚刚睡醒，但是还是昏昏沉沉的，一点精神都没有，不管干什么事情都比较懒散， 没有活力，若身体总是出现这种情况的话，很有可能是因为人体当中的气血不足所造成的，除此之外，不妨多看看自己的耳朵，如果发现自己的耳朵上还脱下了很多的淤痕，这就要引起注意了。 可能是体内气血过于虚弱，才出现了这种萎靡不振的情况。除此之外，也有可能是以下这三个部位出现了问题，才引起了这一系列的'症状，一起来看一下，看看你属于哪种情况。

心气虚弱 心脏是人体的发动机，当心脏出现问题时也会影响我们的正常生理活动导致呼吸出现异常，同时还容易伴随出现虚寒以及发烧的情况，为了改善这种情况，在平时一定要多做一些运动来增强自己的心肺功能。 肝气不足 从中医上讲，肝藏血，当肝气不足的时候，就无法将这些血液运输到身体的各个部位，从而使四肢出现冰冷，虚弱的情况，导致人体出现浑身乏力的情况。 肠道不适 当肠道出现不是或者是肠道消化吸收功能比较虚弱的时候，就无法将我们吃进去的食物进行充分的消化和吸收，从而使我们的身体无法获得充足的营养，导致身体的各个器官也无法被更好的滋养，从而导致身体出现异常，消化功能也就更加紊乱。 综上所述，我们可以看出大，我们的身体出现了各种不适的情况时就要引起注意，也有可能是因为体内气血不足的原因造成的，除此之外还与这三个部位出现异常有关，一定要及时查明原因并且做好调整，否则也会影响自己的健康。

腿发软无力怎么回事和缓解方法

腿发软又称“打软腿“、“腿打软”、“膝盖打软”，是指正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，想跪下去的感觉，有时会并发剧烈疼痛而真的摔倒的现象。这到底是怎么回事?下面我就帮大家解开这个谜。

腿发软无力现象：年轻人腿发软 在剧烈运动之后(如 长跑 、踢 足球 )，由于体液丢失过多而又未及时补充导致的电解质紊乱，会伴有肌肉酸痛的无力，但是经过休息和补充电解质就会很快恢复。

腿发软无力现象：老年人腿发软 老年人是膝盖周围软组织受到疼痛刺激时，突然发生痉挛所致。 腿发软无力病因 1. 关节运动损伤 半月板损伤：下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，突然过度内旋或外旋伸膝可能引起半月板撕裂。表现为走平路打软，有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。 膝关节韧带损伤：膝关节微屈时稳定性较差，突然受到外力导致外翻或内翻，可能引起韧带损伤。

表现为感觉伤腿没劲，走路打软的次数比较多，膝关节有错动的感觉，而且部分会肿。 2.关节慢性疾病 由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连时，就会发生脂肪垫劳损，从而使膝关节活动受限。多发生在经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。

表现为膝关节疼痛，打软，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制，劳累后症状明显。 3.　退行性改变 膝关节骨性关节炎多见于中老年女性，出现骨质增生，软骨退变剥脱会产生游离体，当这些炎性因子刺激膝盖周围软组织时，肌肉会突发痉挛，导致关节发软，有的活动关节会有摩擦音。严重的膝部可出现内翻畸形及内侧疼痛。

还有一种发生在年轻人的属髌骨与股骨之间的软骨病变，即“髌骨软化”，由于髌骨软骨面变得不平，有时伴有先天性的髌骨脱位，会造成软骨过早退化、缺损，从而使膝关节出现打软症状。 如果是经常性的发生一侧或两侧打软腿，则需要到医院检查，在排除了由于脑血管意外导致肢体偏瘫、肌力下降等打软腿外，多半是属上述骨关节方面的问题。有望通过体检、拍片、甚至做核磁共振等检查明确病因。

关于调理： 小腿沉重无力(湿气重)的人，可以最简答的刮痧拔罐的 方法 解决，比较好的方法是中药火疗。 小腿酸软无力(气血虚)的人，可以用艾灸久灸承山穴、委中穴。同时灸脾腧穴、胃腧穴、中脘穴，加强脾胃吸收功能，气血的充盈。 备注：这是临床中比较常见的，具体问题需要具体讨论，也会有一些其他问题会导致小腿无力感，例如脊髓型颈椎病，就会导致四肢无力，踩棉花感等等。

腿发软无力如何缓解 1、干洗腿 用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 2、揉腿肚 双手握成拳头，置于腿肚两侧，旋转揉动数十次，揉动前将腿平伸在床上练，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 3、扭膝 双腿并拢屈膝、微下蹲、双手置于膝，顺时针方向和反时针方向揉动数十次。此法能舒通血脉，治下肢乏力，膝关节病。

4、摆腿 坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动均可强健下肢关节肌肉。 5、暖足 俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是要经常保持双足温暖，每晚要用热水泡脚，能使全身血液畅通。 老年人腿发软的原因 1、急性发作——脑血管病变 对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。 另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。

如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。 2、踩棉花感——颈椎脊髓病变 有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒。

这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。 如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗，可致瘫痪。 3、伴腰腿疼——腰椎管狭窄 有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。

因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。 老年人腰腿上出现一些毛病是很常见的情况，一些腰椎疾病也会因为腰椎渐渐突出而压迫到神经，这时候常会出现肢体麻木的情况，甚至有的会出现疼痛的症状，这时候建议老年朋友及时的医院具体检查再配合适量锻炼，尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。 4、笨拙僵硬——帕金森病 帕金森病还可能表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲，其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感，肌张力增高，走路不灵活。

通常病情初发时，患者会感觉迈不开步子而且腿没劲，但走一走步子就可以迈开。

双腿肌肉酸软无力怎么办

双腿肌肉酸软无力怎么办 双腿肌肉酸软无力怎么办，双腿对于我们来说是比较重要的行动力，那么关于双腿的介绍是有很多的，什么样的时候会导致双腿肌肉酸，以及无力的表现呢，下面介绍双腿肌肉酸软无力怎么办，要求了解一下吧。 双腿肌肉酸软无力怎么办1 双腿肌肉酸软无力怎么办 1、建议尽快的到正规医院的内科进行检查确定，就诊一定要空腹，因为需要做一个空腹血糖的化验检查，必要时去医院查一下微量元素，量量血压。

平时，要多吃含钙量高的食物，如骨，虾皮，骨头汤，鲜鱼，活虾，海带。

2、 小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关，可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。 引起双腿肌肉无力的原因 1、贫血 贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度，贫血发生的速度，循环血量有无改变，病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生 缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能；反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状，年老体弱或心肺功能减退者，症状较明显。

2、内分泌疾病 内分泌腺疾病按内分泌腺的功能可分为三组： 1、功能亢进。常伴腺体增生、腺瘤（癌)分泌激素过多而引起的临床症群，如原发性醛固酮增多症、甲状旁腺功能亢进等。 2、功能减退。

由于内分泌腺受多种原因的破坏（如先天发育异常、遗传、炎症、纤维化或自身免疫、药物、手术和放射等)引起的激素合成和分泌过少，如垂体前叶功能减退、慢性肾上腺皮质功能减退等。 3、功能正常但腺体组织结构异常。如单纯性甲状腺肿和甲状腺癌等，其功能正常，但有组织结构的病理改变。

在以上内容中为大家分享的就是关于双腿肌肉酸软无力怎么办？的一些方法，希望大家能够认真阅读，学习这些内容，当身体出现这种问题的时候，不要慌，可以对此进行有效的治疗，尽早的让身体恢复，如果情况严重，建议大家还是要到医院明确诊断病情，以免耽误病情的'治疗。 双腿肌肉酸软无力怎么办2 急性发作--脑血管病变 对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除有无脑血管疾病，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。

如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。 双腿无力是什么原因 伴腰腿疼--腰椎管狭窄 有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。老年人腰腿病是一个常见病，一般走着走着就感觉没劲了。腰椎病也可能是慢慢的突出压迫到神经；伴有肢体麻木，最后也出现疼痛。

建议先到医院检查再配合适量锻炼，不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。 双腿无力是什么原因 踩棉花感--颈椎脊髓病变 有的老人感觉双下肢没劲，走路象踩棉花，深一脚浅一步的。坐时间长了或站得时间长一点，就会感觉吃不消，好象随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查。

如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑突发脊髓病变，椎体压迫伤害脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗可致瘫痪。 在我们了解了双腿走路无力是什么原因呢？这个问题后，我们要特别注意的就是，不管我们到了什么年龄，都应该适当的运动，特别是一些年龄比较大的老人，如果没有能力做太多的运动，也可以给自己的腿部进行一些按摩，这样可以缓解腿部肌肉酸胀，萎缩等情况。

小腿没劲乏力是怎么回事

小腿没劲乏力是怎么回事 小腿没劲乏力是怎么回事，日常生活，很多人常有出现腿没力气酸软乏力的问题，小腿对我们的身体而言是非常重要的部位，此时可不能大意，下面看看小腿没劲乏力是怎么回事。 小腿没劲乏力是怎么回事1 临床导致病人小腿没劲、乏力的原因很多，常见的考虑是低钙、低钾血症，还有肌肉劳损、椎体疾病、软组织损伤、骨折等，具体如下： 一、低钙、低钾血症：病人如果存在有低钙、低钾血症，就会导致小腿出现没劲、乏力的情况。

二、肌肉劳损：病人最近一段时间剧烈的进行运动，引起局部肌肉劳损，体内肌酸激酶分泌过高，也会导致小腿出现没劲、乏力的情况。

三、椎体疾病：病人如果存在有严重的腰椎间盘突出、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症、椎管内肿瘤，当压迫到脊髓神经根的时候，也会导致小腿出现没劲、乏力的情况。 四、软组织损伤、骨折、脱位：小腿受到外力的作用，引起软组织损伤、骨折、脱位，后期在治疗的过程中，需要严格的进行局部保护制动，长时间不活动就会导致局部肌肉出现萎缩，也会导致小腿出现没劲、乏力。 小腿没劲乏力是怎么回事2 如果患者出现了小腿乏力、没劲，可能是由于如下这种原因所导致的： 1、可能是由于一些神经系统相关的病变所导致，比如患者出现了腰椎间盘突出、脊髓型颈椎病，或者有一些运动神经元病的时候，就有可能会产生小腿部位乏力的症状。 2、可能是由于过度疲劳所导致的，比如患者近期做了过度的锻炼或者劳动，就有可能会引起此处的肌肉过度疲劳，此时也会产生乏力的症状。

3、可能是由于电解质紊乱所导致的.，比如患者有大量出汗、呕吐、腹泻的情况，就有可能会导致体内电解质的紊乱，继而使小腿部位产生乏力。 4、还可能是由于一些自身免疫相关的疾病所导致的，比如患者产生了进行性的肌无力。 小腿没劲乏力是怎么回事3 小腿无力，这些原因有关。

第一个大部分是功能性的，比如最近工作压力大或者心情的焦虑、抑郁或者失眠、熬夜、睡前咖啡、浓茶、烟酒刺激等会影响睡眠质量，导致第二天出现小腿无力，全身没劲。调整好工作和生活的节奏，改善睡眠，保持心情的愉快，有助于好转。 第二个小腿无力，可以是贫血原因导致，那么建议查下血常规。

第三个小腿无力，也有可能与最近饮食不太规律或者不恰当的减肥，经常处于饥饿状态，会引起小腿无力。第四可能是感冒或者腹泻恢复期也会出现小腿无力。 小腿没劲乏力是怎么回事4 腿没力气酸软是怎么回事 1、钙的缺失比较严重 当人体内的钙元素不够，比较严重不足用的情况下，便会造成腿软无力的状况。

2、雄性荷尔蒙失调 当身体雄性荷尔蒙水准失调了，也会促使女性觉得腿软无力。而雄性荷尔蒙失调是女性常见的疾病之一，一般是由于生活起居方法不健康引发的。 3、骨质疏松 这类病症大多数出现在女性更年期的情况下，许多女性进到女性更年期以后，常有此问题。而腿软无力则是骨质疏松普遍的病症。

因而，如果你进到女性更年期以后，若是常常腿软无力得话，就需要考虑到得了骨质疏松了，需要尽快就诊。 总得来说，导致身体腿软无力的原因有许多，美女们若常常觉得腿软无力，乃至比较严重影响了衣食住行和工作中得话，就请尽快到医院体检，便于尽快寻找相匹配的方式调养。 腿软无力的改进方式： 1、敷热 敷热有利于缓解酸疼，因而，能够敷热的方式改进腿软无力的问题。在其中，作法是这样子的： 准备好一个暖手袋，以后用纯棉毛巾活或是是布袋子套着，随后将其放进酸疼处较为显著的地区敷后十多分钟。

2、推拿 根据推拿手腿，推动血液流动性，来减轻酸疼，也是有利于改进腿软无力问题的。注意了，推拿部分就可以了，无需成条腿都推拿。 3、防寒保暖 要非常注意保暖，由于当两腿被严寒刺激性以后，会促使脚部的酸疼感加重，反倒给你的无助感加剧。 所以说，两腿常常出现酸软乏力的女性，请少穿超短裤、超短裙，更不必让散热风扇冲着你的两腿吹。

4、搓揉 将两手清理干净，以后再将两手各自放到腿肚子的两边。随后将腿肚子牢牢地地捏住，再稍微用劲转动揉动。揉动频次类似二三十次就可以了，以后再换腿搓揉。