起床后脖子麻木怎么办

脖子麻木僵硬疼痛，怎么有效的自我缓解？

发生脖子麻木、僵硬的现象，有可能是一个姿势保持时间过长，或者颈部的肌肉有慢性长期劳累、劳损、外伤、着凉等因素，导致颈部肌肉软组织出现损伤，而产生这种现象。出现这种现象后，要局部给予制动，可以进行传统的中医手法按摩，多多活动颈部，不要长时间一下姿势不动，可以改善颈部的血液循环，使局部的气滞血瘀症状得到明显的缓解，也可以起到软化脖子肌肉的作用。

所以发生这种现象后要及时就诊，能够很快的缓解这种情况。

颈部发麻，伴有疼痛感，还如何缓解呢？

有些时候因为工作的原因长时间低头的话，就会造成脖子发麻，然后还会伴随着一些疼痛感，严重点儿的甚至跟针扎一样。其实这样并不好，时间一长容易造成颈椎病。

而且如果因为长时间低头而导致脖子疼痛的话，那么说明颈椎其实已经处于超负荷状态了。

要知道颈椎和腰椎其实是最不好恢复的，如果真的造成了颈椎病和腰间盘，就会伴随人一辈子，所以在平时的时候一定要注意以下几点。1：不能长时间低头工作很多工厂里的员工，尤其是流水线上的操作员。因为工作需要的原因，必须要长时间低头干活，甚至在忙的时候基本上一上午都不带抬头的。以前笔者上班儿的时候就遇到过这样的情况。

等到休息时，员工们经常会摸着自己的颈椎，说非常的酸，甚至有些人在摇动脖子的时候还会出现咔咔的响声。其实这已经是颈椎在向我们提示了，本身处于超负荷状态，需要缓解一下，因此大家在工作的时候，每隔半个小时就需要，休息一会儿缓和十分钟左右。2：不要总低头玩儿手机由于现在手机游戏非常的丰富，因此很多人不论是坐地铁，还是坐公交，或者在上班儿的时候，都喜欢低头玩会儿手机。

尤其是放假宅在家里更是一天不带抬头的，虽然当时玩游戏的时候很兴奋，但是时间一长会对颈椎产生非常大的压迫感。俗话说冰冻三尺非一日之寒，因此大家在平时的时候，一定要注意保护好自己的颈椎，如果真的哪天颈椎病复发了，可是很难养好的。

脖颈处麻是什么原因？

脖子麻常见的原因有:第一，颈椎病压迫椎动脉、脊神经。第二，失眠、多梦、精神紧张、精神压力大等引起的脑血管痉挛。

第三，长期看手机、电脑、电视导致的用脑过度。

此外，更年期、亚健康状态、神经衰弱、焦虑症等也会引起头晕、脖子麻。脖子麻可以口服甲钴胺胶囊对症治疗。头晕可以口服盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片、晕痛定胶囊对症治疗。建议患者要注意休息，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，避免精神紧张、精神压力大等不良因素。

颈部的肉麻木没感觉是应该怎么办？

年轻人通常颈部麻木，这可能与颈椎变形或突出有关。这与正常的生活习惯或工作性质有关。

长时间坐着，如长时间开车或玩电脑，颈部受压可能导致变形，需要进行颈椎检查，如电脑断层扫描。

确认后，可以进行针对性治疗，如针灸和牵引。

脖子发麻

1首先应考虑颈椎病。排除了颈椎病后，再考虑其它病变的可能。

2按患者的年龄看，是颈椎病的可能性很大，其症状也符合颈椎病特征。

3若考虑脑血管意外（右手右脚都发麻，确实要考虑这一可能！！），也要等排除颈椎病后进行。建议去看一下门诊，先看运动医学或骨科门诊（他们会支持颈椎病看法），再去一下脑血管门诊（看有否脑血管病变或意外）。两个门诊下来，应该是清楚了。4现在你就可以按颈椎病在家里处理，参见我们此前在百度知道上的回颈椎病的起因就是坐姿不对或长期保持某种坐姿，先产生你所述症状，以后逐步发展为颈椎处骨质增生，压迫血管和神经，影响微循环，再导致头晕，四肢未端发麻。

这病是可以自己注意、控制并加以治疗的：1建议你得便时去大医院看看。以后若有机会或病情有发展时，在运动医学科做一点推拿或按摩。吊颈也是可行的。

但光靠丹参是不行的。2颈椎病常致头晕，颈椎中的骨质增生会压迫血管神经，还可使肢体末端的微血管循环障碍，即我们通常所说的有些麻木，可以让家人或朋友替你按摩，先坚持20天以上。在颈背后按摩。

先别管手法，怎样舒服怎样按。力气慢慢用大一些。我就是这样慢慢好起来的。

3平时的生活习惯和饮食方面应该注意什么?----平时不要老是保持一个姿势，多动动。饮食无需特别注意，按一般中老年人的建议饮食就可。4能好转的，你不必担心。你是个年轻人，完全可以给你老爸每天按摩个30分的。

只要你坚持长一点时间，你会治好（或缓解）这病症的。当然，在你按摩时，你可要求你爸指明疼痛点，专在痛处下手。按！你爸可配合做些摇头的动作，目的均是使骨节有所放松，血管和神经能逐渐松弛一点。

早起时突然脖子后面疼，是怎么回事，疼的有点麻木，不敢扭头该怎么办？

是落枕了落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。

家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。

重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。

一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。

可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。

⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。