太容易感觉尴尬怎么办

为什么总是容易感到尴尬呢？应该如何解决呢？

可能是自己平时自我保护意识太强了，非常害羞。在面对尴尬的时候要克服自己内心的心理障碍，要大胆不要胆小，不要在乎别人对你的看法。

尴尬顾名思义就是某一件事让你感到很无奈。

那么为什么会出现尴尬呢？在面对尴尬的时候，我们又应该怎么解决呢？出现尴尬的原因，可能是因为自我保护意识太强了，不愿意和别人说话聊天，更不愿意打开自己的内心，所以就很容易感到尴尬。我们在面对这种尴尬的时候，一定要克服自己的心理障碍，不要在乎别人对你的看法，但是要注意你怎么去对待别人。有些人可能因为尴尬不能做出比较开放的行为，比如大声笑或者做搞怪的动作，而有的人对这些就没有一点障碍，相比而言更加轻松。其实任何一种尴尬都是有原因的，我们要认识自己的尴尬感，当你认识这种负面情绪的时候，可能就会自己提高更多的认识。

同时在承认自己尴尬的时候，内心不要和内心做斗争，接纳自己的尴尬情绪，让身体处于放松状态，思想不要那么僵硬，这样就可以和周围的人互动了。自我安慰或许是挽救尴尬的一个最好办法，当和周围的人一起面对尴尬事情的时候，要告诉自己坦然面对这一切。有时候转移话题或者离开现场，也是可以挽救尴尬的，并且这样是一种保护自己的方式。

我们在面对尴尬感的时候也可以寻求他人的帮助。当然如果不断的批评和指责自己，你可能就会发现自己已经变了，不再那么需要得到他人的肯定以及赞赏了。当你不需要他人在场的时候，那么你已经成功一半了，已经成功的克服了尴尬问题，不在意别人对自己的负面评价时尴尬的感觉也就不容易那么出现。

容易觉得尴尬怎么办？

说明你是一个比较敏感的人，而且比较在意别人的看法，其实这既是好事也是坏事，所以你要改掉自己觉得尴尬的毛病，可能有时候别人并不觉得尴尬，所以放轻松做自己，欣赏你的人，会喜欢你的自然欢迎追问，记得采纳一下

总是容易感到尴尬怎么办

我是一个很容易犯尴尬病的人。发朋友圈我会尴尬，看到一些不熟的人发的痛苦或者深情的朋友圈我也会尴尬。

忽然被人认真地表白（包含各类感情），我尴尬，即便我对彼此之间的感情很了解，也同样爱着对方。

听到一些深夜电台或者话剧表演中的朗诵腔也会很尴尬，走在路上摔了一跤就更不用说了。有天我们几个交流起尴尬这种体验，发现每个人会感到尴尬的事情是不一样的。有的人会因为尴尬无法作出特别放得开的行为，比如放声大笑或者搞怪耍宝；有的人对这些就毫无障碍，而相比较而言，表达感情或接收到情感的表达更会使Ta尴尬；我的话，前面已经说了，各种事都令我感到尴尬。为什么有些人更容易感到尴尬？为什么不同的人会对不同的东西感到尴尬？尴尬有哪些含义？我们于是决定聊一聊“尴尬”。

如果你想要知道自己是不是一个容易尴尬的人，文末有尴尬易感性测试。“尴尬感”从何而来？尴尬，与内疚、羞耻等类似，都是人的一种情感（affect）（Lewis, 1971; Cupach & Metts, 1992; Stolorow, 2013）。当体验到尴尬感时，人们会明显的感觉到不适、觉得自己笨拙，通常也会有脸红、出汗、坐立难安、结巴等生理与行为上的反应（Stolorow, 2013）。

Buss（1980）与Lewis（1991）认为，当人们感到“自己被评估”（evaluation of the self）或“自己被暴露”（exposure ofthe self）时，尴尬感会产生。1. 因感到被评估而尴尬常见的情形例如：● 在公开场合得到赞扬或批评● 看见向自己迎面走来的人正在准备开口与自己交谈，可自己张口就叫错对方的名字● 出门之后，发现自己的衣服上有一块污渍/袜子上有破洞……● 在众目睽睽之下，突然跌倒/嚎啕大哭……● 自己的另一半在公开场合下，做出了一些令人尴尬的举动……这些都是和“感到被评估”相关的尴尬感。在社会生活中，人们都会根据一些社会准则、行为规范，以及社会文化中对于每个角色身份的定位，对其他人的言谈举止做出一些积极或消极的评价（Cupach & Metts, 1992）。

而更重要的是，我们会把这些准则和规范内化，形成一些想象中的观众。这些“想象中的观众”，也是“超我”的另外一种说法。Fenichel（1946）提出，我们会将自己的“超我”（superego）投射（re-projection）到外部环境中。

也就是说，当我们与他人擦身而过时，我们会把想象中的观众的眼光，投射到那些人身上，认为我们所感受到的是这些现实中的人的评价。尽管我们总觉得是他人在评价自己——“你这么做，别人一定会觉得你很愚蠢”，很多时候，都是我们自己在评判自己。我们也会因为感到“那些和我们有关系的人被评价了”，而感到尴尬。孩子为父母的一些行为感到尴尬、父母为孩子的一些行为感到尴尬、情人之间为对方的行为感到尴尬——因为你觉得他们和你的自我身份有关联。

值得一提的是，自己总是忍不住评判自己，有时也会使得我们对他人的积极评价也感到尴尬，即当他人赞扬我们时，如果我们的内心觉得自己“不值得”或“配不上”这样的赞扬时，便也会产生一种尴尬感。2. 因自我暴露而感到尴尬身体的暴露，如走光；情感的暴露，如被要求在公开场合表达情感；私有物品的暴露，如同事忽然来到不整洁的家中；都属于自我暴露带来的尴尬。尴尬（embarrassment）一词，在心理学领域的讨论，最早出现在精神分析语境中人们关于“梦”的讨论（Dann, 1977）。Freud（1900）在《梦的解析》一书中提出，尴尬是人的一种本能。

Freud认为，人们的梦中的“尴尬”体验总是出现在自我裸露或衣衫不整的情形下。他认为，尴尬发生的那一刻，其实代表人们在那时刻有着自我暴露的愿望和冲动，尴尬是对这种愿望和冲动的压抑和防御。Saul（1966）也提出，尴尬是人们压抑内心自我暴露愿望时的一种自我防御。也就是说，当我们内心极度想要“展示”或“希望被别人了解”的东西不被自己的超我（弗洛伊德认为每个人的自我有三层，最内部的是代表了本能和潜意识的本我，中间层是有意识的自我，最外层是代表了道德感的超我）所接受时，原本的冲动与渴望就会被压抑，取而代之的就会是一种尴尬感。

我自己感到非常尴尬怎么缓解？

心里特别容易感到尴尬，说明是心理素质不太好，担心自己在别人面前出丑，或者不够好被别人笑话。提高心理素质的方法： 1、生活多经挫折。

要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长多出去结交好友，一个人太安静久了会变得不善言辞，害羞，甚至是不自信。

多出去走走，多接触外面的事物，多给自己刺激，自己会感觉很充实很有收获，会变得很有自信。

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