滑冰膝盖内侧痛怎么办

我滑旱冰的时候崴了一下，右膝盖内侧疼痛，伸不展腿

问题分析：崴伤后右膝盖内侧疼痛考虑可能软组织损伤引起，建议骨外科拍片检查，局部理疗，应用活血消炎止痛药物意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部应用云南白药气雾剂，三七伤药片等药物，局部物理治疗

为什么在剧烈运动后，双腿的膝盖内侧疼痛，怎么解决？

这个估计是膝盖滑膜积液，急性炎症反应。按照下面处理吧。

RICE原则作为踝关节扭伤的紧急处理措施，RICE原则几成经典：Rest(休息)：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；Ice(冰敷)：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。

每次 10-20 分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。冰敷仅限伤后48小时内。Compression(加压)：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。

Elevation(抬高)：将肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。

运动后膝盖内侧酸痛，这是什么原因导致的？

相信很多人都知道运动是有益健康的，只有科学合理的运动，才能达到对身体起到有益身心的作用，否则会对身体带来更严重的伤害。很多人运动后会发现膝盖内侧有酸痛的情况，这到底是怎么回事呢？一起来了解一下吧。

运动后膝盖内侧酸痛，这是什么原因导致的？一、运动后出现膝盖内侧有酸痛的症状，通常是与运动超负荷有关，运动量过大或过于剧烈运动会超出身体的负荷，就会出现膝盖内侧有酸痛的情况，因为运动时导致膝盖节内侧结构出现了损伤，所以会出现有疼痛的症状。

二、本身患有滑膜炎在运动时，由于方法不正确或者过度的运动，也会导致膝盖内侧有酸痛的情况，运动时因受到刺激而加重病情，因此，患有滑膜炎的人最好是不要做剧烈运动，也不要长时间的运动。三、运动虽然对身体有益，但要运动也讲究方法，很多人在运动时容易导致肌肉拉伤，比如运动时动作的幅度较大，使得膝盖处的肌肉被拉伤 ，从而出现膝盖内侧有酸痛的情况。四、运动后出现膝盖内侧酸痛与长期不运动也有关，长期不运动的人，突然一运动容易导致肌肉处于疲劳的状态，从而出现膝盖内侧有疼痛的症状。另外，患有风湿性关节炎的人运动后也会出现膝盖内侧疼痛的情况。

运动时要注意合理的运动，不要长时间做剧烈运动，以免损伤膝盖关节运动的动作要规范，避免长时间错误的运动，影响到膝盖关节部。运动的过程中，如果出现有膝盖内侧疼痛不适，应立即终止运动，适当的休息。疼痛不是很严重时，可以通过按摩的方式来缓解疼痛，较严重时应到医院做个检查，查明原因及时治疗。

膝关节内侧疼痛是怎么回事，怎么办才好呢？

从中医的角度来讲，膝关节内侧是足太阴脾经的循行路线，而体内的湿气症状都跟脾经络有关系，所以，膝关节内侧疼痛也有可能是因为你体内存在湿邪，治疗原则一般就是祛风除湿，舒筋活络，有一款药酒叫国公酒刚好就有这样的功效，它是由多种中药浸泡而成，对风寒湿邪所引发的关节疼痛、沉重、伸屈不利等症状都有很好的治疗效果。因此你可以用它来进行缓解疼痛。