心情低落突然兴奋怎么办

孩子有时情绪低落，有时忽然兴奋，家长该如何掌握孩子情绪波动的技能？

孩子有时候会情绪低落，有时候却会忽然的兴奋。家长对于孩子的情绪波动，更重要的是要去了解自己的孩子。

对于孩子而言，情绪波动频繁是非常正常的现象，这是因为他们在成长的过程当中，原来需要经历相当长的过程才能够更好的对自己的情绪进行管控。

因此，家长在关口孩子的情绪的时候，首先需要做的就是对孩子进行了解。可以通过沟通交流的方式更好地认识到孩子的相关特点，从而在孩子有相关证照的时候就能够得知孩子为什么会产生这样的情绪。除此之外，还能够通过日常观察的模式来寻找孩子的相关规律，从而更好的掌握孩子们在情绪波动方面的情况。首先对于孩子也通过沟通交流的方式就能吃到孩子在哪一方面是比较感兴趣的。

因此，当遇到这一类型的事情的时候，就能够通过这种方式更好的明白孩子可能会产生一定的情绪。沟通的时候更多的是要以同辈的关系进行沟通，或是以朋友的关系惊醒，而不是一种上下级的关系。这是因为还是对于上下级关系会产生一定的抗拒心理，所以通过平等的关系进行沟通，才能够更好的得知孩子在哪方面会更感兴趣。

当孩子情绪低调的时候，我们不妨回想一下自己小的时候也是能够找到一定的原因。我们也经历过孩子的阶段，因此对于孩子所经历的事情也是有一定的了解。因此孩子的情绪也能通过回忆的方式更好地明白。

孩子的日常生活是有规律性的，所以如果当有违背日常规律的事情发生，孩子的情绪波动就会变得比较的明显。因此，对于家长而言，更重要的就是需要关注孩子的一举一动。孩子的一举一动能够体现出其背后的含义，很多时候某些举动能够更明显的表达他所希望得到的事情。

所以通过这些举动能够更好地观察孩子为什么会情绪低落或是忽然的兴奋。每当发现有反常现象出现的时候，则说明情绪波动很可能会在下一刻有一定的体现。掌握情绪波动的技能通常都是需要对孩子进行了解才能够做到的，所以我们只有更好的去了解自己的孩子，才能够更好的掌握还是情绪波动的原因，从而引导孩子向更好的方向发展。掌控孩子情绪的前提就是了解自己的孩子。

人为什么有时候情绪低落，有时候又莫名其妙情绪兴奋

1.人之所以会有这样那样的心情，这是说明人有意识的，有感情的；这是人有别于动物的地方；如果你经常这样，也许你是个感性的人，是个热爱生活的人；也许你还年轻，对生活还充满渴望与期待；有一天你看透了，麻木了；就不会这样了；如果一个喜剧片你看100遍你还会笑的出来吗？如果你所经之处都是乞讨的人你还会给他们钱吗？2.现在的人是好人越来越少了，因为越来越多的人看透了这个社会，认清了现实的本质；在利益，诱惑面前；人的动物那一面的本性暴露无遗3.你是为自己活着还是为别人活着呢？如果你是为自己活着，那你又何必在乎别人怎么看你呢？因为你只在乎你自己；如果你是为别人活着，那么就在乎那些活在你生命中的人的看法吧？其它的人不过是浮云，是过眼云烟，是落叶，是空气，是灰尘，是。

情绪低落和亢奋长期反复交替出现长达3年，并有轻生想法，是否需要寻医问诊吃药治疗？

你好小姐姐，你这个情况是肯定需要接受治疗的，并且从你的行为来看，其实你也是拥有求救意识的。首先，相信你自己也意识到了，你的家庭是造成如此情况的主要原因之一。

家庭的不和睦以及侮辱打压，造成了小姐姐你一个比较敏感自卑的性格。

给予你的压力也严重影响到了小姐姐你的精神健康。既然小姐姐已经在实习工作了，鉴于信息有限无法得知目前你与你家庭的相处，但是我个人的意见会希望你可以减少来自你原生家庭的交流以及相处，这样会对小姐姐的后续治疗有所帮助，因为他们就是源头。如果能离家远远的平时没有交流是最好的。其次，希望小姐姐你现在不要谈恋爱。

自卑与敏感的性格是从相处中可以有所洞察的，而这又恰好是渣男最喜欢的。前任连续两个都是渣男这仅仅是一种巧合吗？这样的性格一旦恋爱起来，普遍会对另一方过于依赖，过于奉献自我，以及种种问题。渣男所求于此，所以会被小姐姐你这样情况的人所吸引以及恋爱。

一般都说人不要在不理智的情况下做决定，在消沉的时候所想的和在正常以及乐观情况下所想的都会有很大差别，更何况小姐姐你目前是处于一个精神不健康（没有任何贬义）的情况下。求人不如求己，恋爱帮助你好起来的几率真的没有那么大，现在碰到一个好男人是真的不简单，希望小姐姐意识到以及有所警惕！不要被坏男人骗啦！然后，鉴于小姐姐这样的情况，休息的时候就不要在家里玩手机啦。尝试约着和朋友一起出去吃吃喝喝玩一玩，或者哪怕是单纯的出去看看风景晒晒太阳都会对目前的心理状况有所帮助的。

多和正能量的朋友一起玩，会被乐观向上的能量感染到的～不要太逃避社交，和朋友一起真的会对你的情况很有帮助！再者说到治疗，我也不是专业的这方面人士，没有办法给出吃不吃药以及吃什么药这样的建议，但是也是有话想说给小姐姐你听。医院中的医生是负责治病的，他只负责对你的病情进行诊断以及开药，他不会和小姐姐你所共情，不会去试图去理解以及开导小姐姐你，小姐姐你也是医院的护士，相信现在医院的繁忙你也有所理解。一天那么多的病人，去一个个从心里理解是不可能的。

所以如果要去医院看病开药，小姐姐你要做好这方面心理准备。但是外面的心理咨询工作室，一般都是约定时间然后一对一等等，是提供服务的。他们的责任就是去进行倾听顾客并且进行开导，所以如果小姐姐一开始想进行治疗但是又害怕被漠然的态度伤害到，可以去选择先去心理咨询呢。可以去网上搜索，并且像类似大众点评微博这样的软件进行辅助，尽量挑选女性心理咨询师进行预约尝试。

我个人是感觉同为女性的咨询师会更好的理解已经共情小姐姐你的经历并且提出更适合你的建议以及治疗。在比如说进行了三次之后如果感到自己的情况还没有好转，那么就需要去医院进行就诊了。希望这些小小的建议可以对小姐姐你有所帮助，你的人生还有很长，永远不要怕改变会不会太晚。

突然莫名其妙的高兴又突然莫名其妙的情绪低落

说明你比较敏感，属于多愁善感的性格。每个人在一段时间，会有倦怠烦躁的阶段的，可能是因为天气原因，也可能是某一件小事，虽然你不认为这是个事，但会影响到你的心情。

多出去走走，和朋友聊天，不要窝在家里。

不要因为不开心的事影响心情的，要把不良情绪发泄出去，尽量不要去想不开心的事，烦恼时候可以找个没人的地方大叫大喊一顿、去找一二个知己倾诉、静静地听音乐、出去旅游、上街看一场电影或去购物、去跑步运动、大哭一场、拼命干活等。

情绪低落应该怎么办

情绪低落应该怎么办 情绪低落应该怎么办，一些人的内心是比较敏感的，很经常因为一些事情而让自己的心情变得非常的低落，如果长期这样对我们的身体是非常不好的，那么情绪低落应该怎么办呢？ 情绪低落应该怎么办1 1、情绪低落怎么办？参加运动锻炼 体育运动能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，帮助人减轻压力，让人精神振奋，远离低落的情绪。因此，当你情绪低落的时候，你可以适当参加一些运动，如慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

2、情绪低落怎么办？跟朋友诉说 找到一个知心的朋友倾诉，也是很好的一种调节心情低落的有效方式。

很不友善的说，朋友是我心情低落时的倾诉桶，当我心情低落的时候我会选择与朋友倾诉，沟通，让她来分享我低落的快乐。 3、情绪低落怎么办？保持足够的睡眠 越来越多的人面对缺乏睡眠的问题，抱持良好及足够的睡眠依然是要点之一。但生活紧张及压力往往影响睡眠的质量。 4、情绪低落怎么办？转移注意力 去做一些会令你开心的事，买东西宠宠自己，换一个新发型或者去享用丰盛的的一餐。

还有的人喜欢埋头工作和学习，这样忘掉了低落的心情，收获却有很多。 5、情绪低落怎么办？看喜剧片 心情低落怎么办？心情低落的时候，可以多看一些喜剧的电影，让自己开心起来，忘掉烦恼。 6、情绪低落怎么办？读励志书 如果你觉得自己很不幸，那么就看看张海迪、海伦凯勒的书，和她们比比，你是不是已经很幸运了？通过读励志书籍，你也能找到一些激励自己的方法。

7、情绪低落怎么办？听音乐 安静的环境可以让人得到很好的放松。一段音乐或许会有更好的效果。多听一些轻音乐，远离都市的喧嚣，能够让自己快速地放松下来，释放情绪的低落。

8、情绪低落怎么办？改善营养 情绪低落怎么办，合理的饮食也会有很大帮助，如丰富的维生素B有助于改善情绪。因此，情绪低落时可适当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。 9、情绪低落怎么办？寻求心理辅导 心情低落怎么办，长时间心情低落，一定要寻求心理辅导员、心理医生的协助。

只有积极及时地进行心理治疗，你才能彻底摆脱心理疾病的困扰。 情绪低落应该怎么办2 如果长时间的处于一种情绪低落状态，并且有兴趣减退，快感丧失，这些症状可能是抑郁症的一些表现，需要去专科进行心理及药物的治疗。 如果是因为遇到了一些事情突然的出现的情绪低落，也可以来自我先调整。 第一个是合理的作息，不要熬夜，因为熬夜会加重情绪低落的这种情况； 第二个可以适当去做一些户外的运动，因为运动可以帮助我们放松自己的心情； 第三个可以找人沟通，找朋友，找家人多沟通沟通，或者写日记，写微博的方式发泄一下自己低落的情绪； 第四个可以找一些自己喜欢做的，感兴趣的事情去做一做，这样可能会让自己低落的情绪慢慢恢复过来。

情绪低落应该怎么办3 情绪低落，虽算不上是一种疾病，但确实与疾病有关。情绪低落不仅仅可直接导致人的兴奋性下降，思想活跃性减退 而且常常使人精神抑郁，烦躁不安，注意力不集中，工作效率降低，思维活动受限，引起失眠、多梦长此以往，可以使人形容憔悴，疾病缠身，甚至影响夫妻感情与家庭和睦。 增加活动，摆脱烦恼 情绪低落的人往往不愿多活动，有的甚至向隅而泣，很明显，这样做肯定不利于康复。对于令人悲伤的事发生后，痛哭一场，可起到宣泄不良情绪的作用，但如果长期哭哭啼啼，郁郁寡欢，则是不利于健康的。

尽快摆脱烦恼，尽快振奋精神，是极其关键的。 增加活动可分散已经形成的烦恼思维，可使当事人忘却忧愁，增加组织器官的新陈代谢、促进血液循环、改善大脑的思维环境。这种方法的可靠性，已经得到了医学界的证实。 情绪低落时的活动应量力而行，不宜剧烈，诸如跑步、散步、跳舞、游泳、旅游等，每周坚持3―5次，每次半小时左右即可。

娱乐开心，音乐治疗 一些生动活泼的戏剧、电影等文艺活动，可使情绪低落的人“更新”记忆，常使处于抑制状态的大脑重新“振奋”起来，有利于使紊乱的.大脑皮层功能恢复平衡。 情绪低落时，应选择一些平时喜欢的喜剧、相声、欢快的音乐、名曲等，使“疲惫不堪”的情绪兴奋起来，忘记烦恼和生活琐事。 调节饮食，舒心养神 食物与情绪有一定的关系，食用新鲜的食品、蔬菜、水果，可增加人体必需的维生素，特别是一些碳水化合物的食品，可起到镇静、安神、健脑的作用。

百合、大枣、酸枣、核桃、山药等有安神调胃的作用，可以适当服用。在情绪低落时，不宜食用难以消化食品或过食刺激性食品。 接触异性，多些幽默 异性具有特殊的魅力，据医学研究证实，与异性接触，可“调动”对方的积极性 使对方产生“相吸”心理，特别是接触平时相处较好，善于开导人、体贴人、关心人以及富有幽默感的异性，犹如一贴兴奋剂，可迅速提高患者的兴趣，进而忘却烦恼，促进低落情绪的转换。

充分休息，保证睡眠 适当的睡眠可消除疲劳，也可稳定情绪、冷静思维。“一梦解百愁”是有一定道理的。 良好的睡眠可使人更换一个思维环境，更换一个不同的记忆。如果睡眠不佳，可在适当活动之后睡觉，这样就容易进入梦乡。

这种方法对于疲惫而发生情绪低落者尤为适宜。但睡眠时间不宜过长，讲究睡眠质量，每次睡眠尽可能睡深睡透。 晒晒太阳，感受温暖 天气与人的情绪有着密切的关系，天气寒冷的时候，人们的情绪容易低落，而温暖适宜的气候则令人欣慰。

当情绪低落时，到室外晒晒太阳，感受一下自然风光，呼吸一下新鲜空气，对于身居潮湿、寒冷环境、光照不足的人来说有着特殊的意义和良好的治疗效果。晒太阳要避开那些使人烦躁的场地，尽可能在公园、旷野、郊外。 调整色调，和谐环境 不同的颜色对人的思想情绪会产生不同的作用。暗淡色彩可使过于兴奋、暴躁的人趋于冷静温和、明亮、鲜艳的色彩则可使情绪低落的人趋于兴奋，如红色、绿色等，常常给人以亢奋，对于抑郁、沉默的人有一定的益处。

及时治疗，寻求帮助 情绪低落，既是一种短暂的行为，也是一种时限较长的疾病。要追根求源，积极治疗。当上述方法难以解脱时，特别是长期情绪低落、精神压抑、多愁善感严重，甚至影响工作和学习者，应当及时就医，寻求药物或心理治疗，以免延误治疗，酿成不良后果。