晚上听歌听困了怎么办

为什听歌的时候特别能睡而且醒来特别困

主要是你需要改变这种生活习惯。晚上最好不要玩手机，游戏之类，因为这些最容易让人疲劳且不易放下第二天也不易清醒。

最好的方法是吃完晚饭休息半小时之后出去散散步，活动活动有利于生理的调节，散步的时候最好有个伴说说笑笑时间很快会过去。

这样九点至十点之间回去之后很容易入睡。还有就是晚上不要做兴奋的事，不利于睡眠。

听歌不是会放松吗 为什么我一听歌 头就会晕乎乎的 特困，想睡觉

这要看歌曲的曲调了，节奏慢的歌曲，很容易起催眠作用，另外总是听那几首老歌，也会出现听觉疲劳，呵呵，建议多听一些高亢的，抒情的，能令你兴奋的歌曲试试看。放松大脑的有效方法就是户外活动，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，欣赏大自然的美景。

我晚上睡前用耳机听歌的话会做梦，而且第二天起来很困。这是病吗？

病情分析： 在中医来讲，经常性的做梦，且有梦后第二天身体乏力的症状，多是由于肝肾亏虚所致。意见建议：建议您可以及时的去找个专业中医大夫整体的给您调理肝肾亏虚情况。

平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。

最近晚上老是失眠很晚才睡着，平时只要睡不着就会听歌，但现在好像没效果了，越听越精神来着，每天都只睡

你好，我总结的方法有以下几点，通常是可以改善我们的睡眠质量的，a.睡前做深呼吸，如果鼻子不通气又没有滴鼻剂的话，通常手指抹少许风油精在鼻孔下边，呼吸会很畅通，这是就比较容易睡睡，最重要的一点，睡觉的时候家里要通风，而且夜间不要抽烟。b.不去想明天的事情，比如说，老板吩咐的这件事情我到底能不能做好，那件事情应该怎么办等等诸多这样的问题，想也解决不了问题，通常情况下我们第二天会做的很好，这也是我们日常生活中焦虑的一种表现。

c.睡觉的时候，枕头切忌不能太高，也不能太硬，这样的话即使睡着了第二天起来我们的脖子会很疼，还有就是手臂或收不要放在胸前，这样会影响我们的呼吸，通常这样的话会从噩梦中惊醒。

d最重要的一点，如果你是一个长期睡眠很差的人，切忌不要心烦气乱，给自己一点时间，我的状况是调整了两年以后就很好了，改善睡眠要有耐心，不能性急，晚上如果翻来覆去睡不着的话，这样就不要强迫自己睡觉，脑子里也不要一直想怎么就睡不着呢，通常情况下我们要起床做点自己平时喜欢做的事情，如果有睡意了，也就可以睡着了。

晚上带着耳机听歌睡觉久了之后不带着耳机听歌睡觉就睡不着了怎么办？

长时间这样带耳机的对听力会有影响，你可以晚上睡觉前看看书,听音乐,不要带耳机，要保持乐观,去除诱因,加强运动锻炼,调整作息时间,10点以前上床休息,晚上不玩手机,不带耳机,避免兴奋激动,避免饮浓茶及咖啡,可喝牛奶,热水泡脚。调理睡眠，晚上不要带耳机，你可以晚上睡觉前看看书,不带耳机听舒缓的音乐。

下决心克服一下。