男生脚踝韧带损伤怎么办

脚踝韧带损伤，到底怎么才能彻底治疗好？一年了。

脚踝韧带损伤可以通过先冷敷后热敷，制动，使用药物，手术治疗等方式来治愈。脚踝韧带损伤的解决方法：1.先冷敷后热敷：在受伤的48小时之内进行冰敷，有助于让损伤的血管减少出血，避免肿胀进一步形成，而48小时后可以通过热敷的方式，促进炎性代谢产物吸收。

2.制动：脚踝韧带损伤后需要制动，就是避免活动，可以配合石膏夹板将脚踝固定到中立位，待肌腱恢复到一定程度之后，才可以去除石膏或夹板。

3.使用药物：可以在医生指导下口服舒筋活血片、大活络丹、三七粉等药物，能够加速损伤的韧带尽快得到恢复。4.手术治疗：如果韧带完全性的撕裂，需要进行手术治疗，手术能够恢复损伤韧带的连续性以及完整性，可以在关节镜下进行手术，对撕裂的韧带进行紧缩的缝合。脚踝韧带损伤的注意事项：1.避免负重站立或者行走，也不要随意地活动脚踝关节，避免软组织损伤进一步加重。2.注意不要吃辛辣刺激的食物，可以吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如羊蹄筋、牛蹄筋等，有利于损伤韧带的恢复。

脚踝韧带损伤一年了，我该咋办？

脚踝韧带损伤一年仍有疼痛症状，可以采用以下几种方法进行治疗：第一、用弹力带固定患足背面，被动进行踝关节背伸训练，可以松动踝关节，恢复踝关节背伸范围。第二、采取跪搓衣板体位拉伸小腿及足底肌肉。

第三、保持座位用弹力带固定足背面，训练胫骨前肌力量及强度。

第四、使用弹力带固定患足，主动足外翻外旋训练，可以增强踝关节外侧稳定性，一般通过以上训练后1~3个月可以缓解踝关节疼痛的症状。脚踝韧带拉伤一年了还没有完全恢复的话，只能说明病灶部位的韧带或肌肉出现了粘连，只要把粘连的位置分开就容易解决了，可用针灸，热敷理疗。不可过度劳累减少患肢运动，合理均衡膳食营养，不要过度熬夜，补充蛋白质维生素。如何判断脚踝韧带的受伤程度？1、观察局部肿胀的情况。

如果崴了以后局部迅速的肿胀，肿得很大就说明损伤很重。2、看瘀血的情况。轻度的扭伤往往没有明显的皮下瘀血或瘀斑，如果比较严重的损伤，皮下出血比较多，肿胀会比较大，局部会出现淤青，实际上就是皮下的积血、瘀斑。

3、是看疼痛的程度。对于轻微的崴脚，如果韧带损伤不重，通过休息、抬高、冰敷，过几个小时或者一个晚上，第二天走路时不会很疼。如果休息一段时间还是很疼，甚至越来越肿、越来越疼，这说明损伤也是比较严重。

4、看外形。如果是轻微的损伤，脚的外形是不会变形的。而出现严重的损伤时，导致关节有小的脱位，甚至完全错位，脚的外形可能也有改变。

脚踝韧带损伤怎么治疗？

脚踝韧带拉伤的治疗方法，包括休息、冷敷、热敷、烤电、药物治疗，还有进行支具或石膏固定等，具体如下：1、休息、冷敷：如果韧带拉伤在48小时之内，治疗情况属于急性损伤，要尽量不走路，多休息，抬高患肢，可以用冰块做间断性冷敷，起到止痛、止血的作用。如果疼痛比较剧烈，可以去医院做踝关节的核磁共振。

2、热敷、烤电、药物治疗：如果在48小时之后，这种情况可以适当的热敷或者烤电，还有吃活血化瘀的药物，比如云南白药或者盘龙七，起到活血化瘀的作用。

3、支具或石膏固定：如果疼痛明显，以及走路受到影响，这种情况可以给予支具固定、石膏固定，对韧带的修复有很好的作用。