脖子疼肩部酸疼怎么办

脖颈肩膀酸疼怎么办？

出现脖子、肩膀酸痛以后，应该针对具体的病因进行治疗。第一，如果酸痛与受凉、劳累、坐姿不正有关，可以进行适当的按摩、热水袋或者热毛巾敷一敷。

也可以采取拔罐或者烤灯照射，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

外用活血止痛膏或通络祛痛膏，慢慢就会改善的。第二，颈椎病牵涉引起的酸痛，可以进行牵引，减轻对颈间盘的压迫，减轻对周围组织刺激，做一下颈部保健操。口服活血化瘀止痛药物，大部分可以缓解。第三，肩周炎引起的，平时可以加强自我锻炼，防止关节黏连。

另外外用活血化瘀中药进行熏洗，做一下封闭、针灸，避免过度劳累，过一段时间就会好的。

如何改善颈部、肩膀酸疼？

一、养成良好的习惯有不少年轻人养成了熬夜的坏习惯，熬夜会让身体免疫力下降，如果晚上没有休息好也会影响白天的工作。会让患者出现头颈部不舒服，严重者也会发展到肩膀肌肉酸痛。

平时应该要早睡早起，而且睡觉的时候也要保持正确的睡姿。

二、肩部热敷通过热敷能够更好的促进血液循环，能够缓解脖子以及肩膀肌肉酸痛的现象。只要能够坚持一段时间，酸痛现象就能够得到有效改善。三、适当运动平时应该多做运动，不要长久坐着或者保持一个姿势。只有多做运动才能够让脖子部位以及肩部的关节得到更好的运转，才不会导致周围的肌肉组织僵硬。

平时多做运动对肌肉以及关节都是有好处的。四、按摩可以按摩风池穴，顺着颈部跟头发连接的部位进行按摩，在酸痛处比较严重的地方可以多按一会儿，效果是很不错的。在按摩的时候要到医院或者找专业的按摩师进行按摩，这样才能够起到效果。

右侧肩膀连着脖子疼，该怎么缓解呢？

在日常的工作与学习中，我么都会遇到肩痛或者是脖子痛，有的是落枕导致、有的是平时坐姿不注意或者是过劳导致的，这些疼痛都是可以缓解的，首先我们要搞清楚肩痛。并且连着脖子一起痛引起的原因是什么，这样更能有效对症下药，缓解疼痛。

肩痛连着脖子的原因日常生活中我们都会发生肩痛脖子痛，引起的原因大致都是以下两种，首先，右肩膀和脖颈处的肌肉出现劳损，一般常常低头工作的人群会导致这两处肌肉劳损，进而发生疼痛现象。

其次，颈椎病会导致肩膀脖子疼痛，颈椎错位或者是突出、增生会压迫神经导致疼痛，会出现右侧肩颈连着肩膀发生牵拉性疼痛。缓解疼痛的方法肌肉劳损导致的疼痛需要注意平时工作学习的习惯，适当活动，做局部推拿、按摩或者是外敷的膏药也可以缓解疼痛，如果较为严重的患者还需要做理疗来缓解。如果是因为颈椎病导致疼痛需要先去医院做详细检查，确定原因，在治疗时可以选择颈椎牵引、服用药物、或者是中医的针灸、推拿等都可以取得较好的疗效。缓解肩痛的有效方法缓解肩痛最快的方法就是热敷，热敷有利于加快局部皮肤血液循环，因此缓解疼痛。

按摩也能够有效缓解肩颈疼痛，但是需要正确按摩，如果盲目乱按会加重疼痛。适当的运动能够舒缓身体，放松肌肉缓解疼痛，例如慢跑、瑜伽等运动，但是也应该注意运动量坚持循序渐进，否则不良的运动也会导致肌肉再次损伤。经常出现肩颈疼痛的朋友更应该注意保暖，，夏天在空调房内最好能够保护住肩颈避免着凉，良好的饮食规律的睡眠以及适当的运动，是健康的关键。