孩子贪吃太胖怎么办呀

小孩比较胖，应该怎样控制他的食量？

引言：家长发现孩子比较胖，就要适当地控制孩子的饮食，不要让孩子吃了很多。孩子夜晚吃完饭之后，可以带孩子去公园走一走，让孩子可以消化。

一、孩子太胖怎么办？如果一个孩子太胖的话，他们要控制住孩子吃到量，让孩子可以更好地去成长。

有些孩子在吃饭的时候看到喜欢吃的食物就一直停不下来，父母要及时的去教育孩子，让孩子知道自己能吃多少，不要让孩子有这种现象。如果一个孩子总是吃完饭躺在沙发上，什么事情都不做的话，父母一定要对孩子进行教育，让孩子可以得到更好的成长，不要让孩子吃太多的食物。家长给孩子做食物的时候不要放的太咸，要让孩子合理地去吃，不要让孩子的身体受到影响。家长要适当的控制孩子的饭量，不要让孩子吃得太多可以影响带孩子出去运动运动，让孩子可以得到消化，有些孩子在吃饭的时候也有一些不好的现象，我们要及时的去纠正孩子要少给孩子吃一些高脂肪的食物。

二、调整自己的饮食家长如果不想让孩子变得太胖，就要调整孩子的饮食，平时要注意保护孩子，让孩子多吃一些清淡的食物。孩子吃食物的时候，父母也可以在旁边督促孩子，让孩子可以更好的去吃一些食物，孩子如果比较喜欢吃肉类的话，父母也要控制住孩子，让孩子做到营养均衡。有些孩子有挑食的现象，父母也要及时的去帮助孩子增长，别让孩子出现这种现象，要适当的去纠正孩子的一些坏习惯，帮助孩子可以进行更好的恢复。

如果孩子在吃饭的时候总是挑食的话，也会对孩子产生一定的影响，父母一定要知道孩子的成长是最重要的。

小孩太胖应该怎么办？如何健康有效的减肥呢？

小孩太胖应该如何健康有效的减肥 肥胖不仅是成年人遇到的问题，同样也会困扰很多小孩子，如果小孩子肥胖的话，就会影响到未来的成长发育。儿童肥胖该怎么减肥：1、科学饮食 每个孩子摄入的热量也与年龄有着直接的关系，超出一定的标准就会直接导致身材肥胖，作为家长来说需要对孩子每天摄入食物的量进行严格监督。

2、改善饮食习惯 当您的孩子变得肥胖之后就要特别注意减少吃洋快餐的次数，还有一些加工的半成品也要相对减少，孩子吃的饭尽量自己家里做，热量低也健康。

3、适当户外运动 家长应当多带孩子去户外运动，多出汗，用最短的时间瘦下来。同时运动也能增加孩子的灵活性，刺激身体各项机能发育生长，对于成长十分有帮助。4、与成年人饮食区分开来 肥胖孩子的饮食也应均衡搭配，但希望家长给肥胖孩子吃的食物要与成年人的区分开来。 想要帮助孩子科学的减肥，最重要的是家长也要陪着行动来。

对于超重和肥胖的孩子，家长该如何协助他们减肥：1、首先，带他们去看医生，明确他们没有其他疾病造成的肥胖。医生通常会给他们查血脂、血糖、肝功能等，来了解他们是否已经有肥胖相关的疾病；2、详细了解孩子的生活方式。作为家长，最重要的是，了解孩子的日常生活，包括每天都吃什么、在哪里吃，是不是经常吃零食、喝可乐，每天有多少体育活动和“瞎跑”“疯玩”的时间，等等；3、家长也要行动起来，因为你就是孩子最好的榜样。

你想孩子成为什么样的人，你自己就应该往那个方向去努力。你想孩子形成健康良好的饮食习惯，你自己就应该同时这么做；你不想孩子整天吃零食，那你自己也应该少买、少吃零食。一份调查发现，一周至少三次父母与孩子一起进餐，可以显著改善孩子的不良饮食习惯。

所以，忙不是借口，把孩子交给老人带也不是好的方法，请推掉一些应酬，尽量抽出时间，每周至少三次坐下来和孩子一起好好吃饭。

孩子贪吃怎么办？

你或许还不知道，孩子贪吃怎么办，父母必须要及时制止！现代家庭的生活待遇有了明显提高，这时候，父母为了不让孩子像自己小时候一样那么艰苦，就像让他吃好。因此，我们常听到许多家长抱怨自己的孩子吃得太少，总想多塞给他些好吃的。

但是，父母们可能会忽视一点，儿童对于食物的偏爱本身就难以满足，有了家长的诱导，他们就会更加贪吃。

久而久之，就会导致孩子肥胖，影响身体健康。孩子贪吃的原因1.父母溺爱在许多情况下，孩子的贪吃，都是由于父母的过分溺爱所造成的。父母经常过多地为孩子提供食物，使孩子在被动地吃的过程中，获得被疼爱的心理满足，从而产生了对食物的更大需求。家长常以食物作为奖品，时间一长，孩子就会贪食。

2.情感代偿儿童心理学家曾经做过一个实验：让年龄、体重相同的一组独生子女和一组非独生子女生活在一起，控制副食供给。两天后，结果出来了。实验表明：非独生子女的主食量大大超过独生子女。

后来，儿童心理学家又让两组儿童的父母专门照顾他们，他们的饭量就慢慢接近了。通过这个实验，儿童心理学家得出结论：非独生子女在缺乏关怀的情况下，只能用多食来补充情感需求。这就是典型的情感代偿，有时孩子在一种需求得不到满足的时候，往往会用另外一种方式来填补这种空缺，贪吃也是最常见的方式之一。

3.安全代偿当孩子受到委屈时，也会选择吃东西缓解心理。比如，孩子挨父母打骂或小朋友欺负时，只要对方拿出几块糖来，孩子便会立即停止哭闹，而糖的甜味使孩子暂时忘记了方才的不安全感。4.需求不足孩子的生理需求是多方面的，当某种需求无法得到满足时，便会用吃食物来代替，而产生贪吃。

绝大多数的父母都会明白，孩子过于贪吃，会影响到他的健康。外表上的损害是其一，更重要的是，它会伤及孩子的大脑。特别是独生子女家庭，孩子想吃什么，家长常常是有求必应，致使有的孩子一天到晚嘴不停，这样对孩子的健康非常不利。过于贪吃，会导致孩子出现肥胖，为以后的生活带来不便，甚至危害身体健康。

孩子贪吃可以从以下几方面入手：1.掌握儿童多食行为的真实情况如果在某一段时间内，父母发现儿童饭量突然增大或零食需求增加时，就应了解孩子是否遇到挫折，并针对其真实意图加以开导，以防孩子形成间接攻击心理和不正常的自我防卫心理。2.建立定餐定量表想要孩子不贪嘴，首先，父母就应当为他们制定一个明确的定时定餐定量表，并认真执行，尤其要严格控制副食量。与此同时，还要关注孩子的消化问题，可以督促孩子同时多进行体育运动和户外游戏。3.尽量满足儿童高层次的需求想让孩子不贪吃，就要让他感受到家庭的温暖。

父母应创造条件，让他生活在一个安全、舒适的环境中。在平常生活里，父母可以多和儿童进行情感交流，丰富儿童的精神生活，以避免儿童产生用食物来代替其他需求的心理。

孩子太胖我该怎么办？

孩子如果太胖该怎么办？很多家长父母会发现，现在的孩子多半都有偏胖的趋势，事实证明，确实如此，在《2009中国儿童少年营养与健康报告》中显示，中国已有1200万超重肥胖少年儿童，占全球1.55亿肥胖少年儿童的1/13。2009至2010学年，北京市中小学生肥胖检出率为20.3%，男生肥胖检出率为24.4%，女生为15.8%。

也就是说，北京每五个中小学生中，就有一个“小胖子”。

肥胖对儿童来说，是有危害的，过度肥胖则会影响到孩子的身心健康，引发一连串的问题，比如性发育较早，生长停止也早,所以最终身高常低于正常儿；高血压病、高血脂症、代谢综合征、糖尿病的发生率也增高；美国2010年一项最新研究还发现，超重的孩子以一些还出现了动脉硬化的症状；肥胖还会给他们带去心理障碍，如自卑、胆怯、孤独等。那么，孩子发胖，到底是由于什么造成的呢？原因很简单，因为80%以上的肥胖儿童基本都是“吃得太多，动得又太少”。我国儿童少年饮食行为中存在的主要问题：我国儿童少年膳食结构不合理，身体活动不足、早餐质量下降、在外就餐、喜喝饮料、饮酒、吸烟等不健康行为和生活方式对健康的影响日益突出，导致了慢性病低龄化加剧。现在的时代和以前不一样，科技和经济都快速地进步，快餐店遍地都是，手机、电视、电脑的普及和通用，也导致了当代孩子常吃快餐、含糖饮料及零食，常看电视和玩电子游戏，这些都和儿童肥胖息息相关。

尤其是看电视时往往也伴随吃零食，增加了能量摄入的同时，也降低了能量消耗。有调查发现每天看电视1小时的儿童肥胖的危险性增加12%，每天看电视超过3小时的儿童肥胖率高达31.2%。其次，我们国家的中小学生由于课业负担重，缺乏体育锻炼、睡眠时间常不足九小时。

（研究显示，儿童和青少年睡眠少于六小时肥胖发病率会显著上升。）而且，由于学业压力和其他心理问题，有些孩子往往会以贪吃、暴饮暴食排解压力，最终导致肥胖。此外，还有些影响儿童肥胖的因素就是基因遗传、饮食习惯和生活方式等。

肥胖是可以遗传的，它是一种多基因遗传缺陷疾病，现已发现多种与肥胖相关的基因。研究发现，肥胖双亲的后代发生肥胖者高达70%-80%，双亲之一肥胖者，后代发生肥胖率为40%-50%，正常体重的双亲，其后代发生肥胖者仅为10%-14%。孩子如果患上了肥胖症，那么帮助孩子减肥的重担就必然要落在父母的身上，这样就会有人问，孩子发胖全是父母家长的错吗？肯定不是，除了遗传原因，孩子肥胖，也有很大部分责任都在父母——婴幼儿一般都会喜欢他们熟悉的食物，即在家庭环境中经常出现，父母或者其他亲友经常吃的食物。

所以，父母给孩子提供的食物将影响孩子今后对食物的选择，和进食方式。面对肥胖的孩子，父母家长一定要给予关爱和宽容，不要指责他们，因为肥胖的孩子通常内心会很自卑也会因此变得格外敏感，一些不经意的指责，很容易伤害到孩子的内心，这不利于孩子的身心健康。孩子由于年幼，通常不具备自控能力，很大程度上，他们的行为举止会依赖父母家长。所以，父母首先自己要遵循健康的生活习惯、健康的饮食结构。

尤其在家里已经出现了“小胖墩”的时候，要为孩子做榜样，不要当着孩子的面大吃巧克力、冰激凌、薯片等高热量食物。其次，父母家长要花更多的时间陪伴孩子，和孩子一起到户外进行运动或者做游戏，增加孩子的运动量，多多培养孩子的业余爱好，兴趣广泛了，自然也就不那么热衷于吃了。