胆小内向逃避孤独怎么办

性格越来越孤僻，自卑、内向，是心理有问题吗？怎么办？

我是一个相对来说很开朗的人，也是比较乐于助人的那种，记得在读书的时候，发现班里有很多很内向的同学，当时我并不理解，也不懂，但我就觉得，我们生活在这么好的环境，大家应该开心才对，所以我也会试着去跟他们聊天，后来我发现，很多人本身，并不是内向，他们只是专注在学习这件事情上而已，所以他们的成绩相对来说，也还可以。 还有一些真的内向的人，他们更多的是因为不自信，当然，这是家庭环境和 社会 环境造成的。

然后就陷入一个恶性循环，他们变得更加不自信，也更加内向，好像这个世界跟他们没有太多的关系。

可是当我真的去跟他们玩，去倾听他们的时候，我发现其实他们也很渴望有人懂，有人玩，只是他们不知道应该怎么融入这个集体。 当我能够真心的去对待他们，去理解他们的时候，他们都成了我很好的朋友，而且跟我无话不谈。他们只是需要真的懂他们的人，愿意倾听但又不会歧视他们的人。这个过程中，如果能给他们一些肯定和鼓励，他们都可以变得很优秀。

所以我给你的建议是，找到一个这样的人去帮助你，一个愿意倾听肯定你的人，去打开你的心结，其实你有很多想说想表达的东西，只是你太久不表达，不知道怎么表达，所以羞于表达。否则压抑久了，真的就病了。 据楼主的简单自述来看，是轻度抑郁症的表现。

我的建议，首先找正规医院的心理医生蔬导，适当服点药，最好是中药。其次也是最重要的，营造欢乐的家庭气氛。我爱人自幼母亲体弱多病，我岳父退伍兵，热爱集体工作，不大管家，小孩较多生活极困难。

我爱人自幼受人欺负，养成自悲，离群，懒言，宅门性格。与我结婚初期，我是一线干部，未知她患有轻度抑郁症，本着亲者严的管理态度，在工作上，技术要求上对她特别严，样样要她做得最好。稍有过失，就公开重罚，当众严历批评。

后来发现她从不与人交流，关门独处，唉声叹气。集中技术比赛，全身发抖；有人与她交流，十分紧张，未开口，手已抖。当时这里尚未建立心理医院。我通过查找资料，阅读有关书籍，对她进行蔬导。

先调离技术耍求较严的工种，减轻她的压力。日常多关怀她体贴她。回家讲引人发笑的故事或话题，慢慢我由一脸严肃的人不知不觉成为说话风趣的人，每天一说话，就逗得她哈哈大笑。于今，她不但性格开朗乐观，喜欢与人交流，还可以说成为家庭顶梁柱，更乐于助人。

一个性格越来越孤僻的人。生活中他受了一定的打击。他不再相信任何一个人。很少跟别人说话唠嗑。

这是抑郁症的一种。或者精神分裂吧。他是一个内向的人。

原本考虑问题就多。以前的也不是一个活跃的。现在人们饮食出现了一定的问题。

一般都是白面大米。营养价值极低，现在菜肴的饮食。一般的油都是偏大的。睡觉阴阳颠倒。

这是最大的错误。一改善睡眠质量。晚上九点必须让他睡觉。

五点多钟起床。活动活动做着饭啦！练多少看看太阳出现了，带她上外头溜达一圈儿，溜达半个小时一个小时的。早晨小麦大麦做成粥给他喝。小麦具有养心益肾，活血健脾四种药用功能。

小麦给他交上全面的食物。全面的食物呢哈能抗抑郁的。对缓解精神。

压力，紧张乏力都有一定的作用。大麦具有三个二低的特点。高蛋。

因内向胆小，在大学很孤单怎么办？

建议你可以找到自己喜欢的兴趣，爱好，然后找到有同样兴趣爱好的同学，你们可以一起交流，学习，探讨，成为朋友。还有就是可以加入一些你喜欢的社团，社团一般也都是有同类爱好的同学，人是群居类动物，这样你就不会感觉孤单了。

我不自信，太在乎别人，内向害怕孤独怎么办？

内问是个性问题，基因天定，很难改变。缺乏自信要找到根源，试着改变。

如果你很内向又极度不自信，建议做三件事，可以一定程度上改善内向不自信的状态。

第一，撕掉给自己贴上的“害羞、不自信”标签，相信改变自己的可能性。首先，内向者要从认知层面改变对自我的定义，拒绝“刻板印象”，只有先转变了自己的思想、观念，才能进一步在行为层面做出改变。比如，很多内向性格的人，在遭遇几次社交尴尬场面后，会信心受挫，给自己贴上了不擅长社交的标签。而当这种信念根深蒂固之后，这个人就会本能的避开社交场合，变得越来越不合群。

有趣的现象是，若一个偶尔遭遇社交失败的人，积极地做出多次尝试，那么，他很可能越来越擅长交际，最终恢复社交自信。而如果这个人由于一两次的失败，就彻底否定自己这方面的潜能，那么，他也就彻底失去了获得成功社交的机会。因此，倘若不及时撕掉给自己标签，内向者就会越来越内向、越来越缺乏自信。

第二，遵循心理学中的“逐步暴露疗法”，一点一点的克服害羞，找回自信。当自己的认知得到纠正之后，就可以进一步从行为层面上做出自我改变。在心理学的行为流派中，提出了一个经典的克服内向、害羞心理的办法，即“逐步暴露疗法”。

具体而言，这种方法鼓励人们去尝试去做那些之前令自己焦虑的事情，循序渐进的克服自我的内向与不自信心理。因为对于嫉妒内向、又缺乏自信的人而言，他们往往很难勇敢的突破舒适区，去接触外在的人际与实务。所以，最开始，可以先从最简单的事情做起，例如，给同事打声招呼，或是点头微笑。

渐渐的，当自己不再那么害怕时，可以尝试与周围人闲聊几句。通过这种一步一步的小改变，最终鼓励自己多与人交际、大胆表达出内心的想法，让自己明白“我也是一个很棒的人，能过做的与大多数人一样好”。第三，时刻提醒自己，不要在意他人的看法与评价。其实，对于大多数内向者与缺乏自信的人而言，他们之所以感到焦虑、害怕、做事畏手畏脚，其实是因为自己过于在意别人的看法，生怕自己的某个举动做的不好，造成尴尬的局面。

因此，要想克服这种心理，就要改变自己的这种不合理的信念。这个世界上，没有人做事可以尽善尽美，而且，别人的看法也不会对自己产生很大的影响，因此完全没有必要过度担心。当你坚持提醒自己寻找自我内心的力量，而不是在意别人怎么想时，就自然能够找到真正的自信，从而能够更加从容的应对生活中的各种突发事件。

如何彻底改变一个人，我是一个很内向，很孤独，不爱说话，胆小，自卑的老实人，我该怎么做才能改变现状.

你的内向，可能来自于你的矜持，这很正常。不过如果它对你造成困扰的话，你就应该学会积极加入集体活动中，学会与人交流，试着多交朋友，正确看待自己，发挥出自己的优点，给别人带来帮助，这样你就会有信心去勇敢面对生活，打破内向。

内向孤独症如何改善

内向孤独症如何改善 性格内向的人大多在人际交往方面表现得沉默寡言、不善言辞，所以无法拥有良好的人际关系，在公众场合总是显得不合群。下面我们来看看内向孤独症如何改善，仅供大家参考！ 内向孤独症如何改善 1、接受自己 接受并为你拥有的内向性格感到欣慰，从自己的性格中获取能量。

外向者喜欢从执行中学习，而内向者喜欢从思考中学习。

外向者喜欢通过讨论碰撞出思想的火花，而内向者希望经过静思达到创新的目的;外向者善于组织人和事，而内向者善于组织思想。外向者善于表达，而内向者善于感悟。 2、设定目标 给自己设定一些“较外向但又不带来太大压力”的目标。例如，要求自己开会时发言，或一个月主动交一个朋友等等。

这些计划最好有“可衡量的目标”，以督促自己执行。内向的人有时会怕丢面子所以放不开，或者有太重的防备心理，这就需要多练习，每天做一件想做但是又有一点“社交恐惧”的事情。 3、以诚待人 人的感情都是具有反射性的。

你若希望别人对你和善，你首先要对别人和善。你若想别人对你付出真心，你首先要对他人付出真心。如果你能待人更真诚一点、主动一点、热心一点，随时随地以诚待人、将心比心，你就更容易被人接受和信任。

你最终的目标是要更好地与人相处，但这并不代表你必须改变自己的性格。 4、认识朋友 利用你擅长的兴趣、嗜好去认识有共同兴趣的朋友，打开话题。或者，针对一些你想认识的人，找一些共同的话题。

与人交流时，专注地听对方讲话，让对方知道你在听。在适当时间表达自己的意见。不过，注意朋友是终身的支柱，宁缺毋滥，千万不要交一些所谓的“酒肉朋友”，或与那些不是真心和你交往的人做朋友。 性格内向怎么办 1、改变自我适应环境 有人说上班很累，累就累在“关系学”上，甚至对此畏惧三分。

在工作以外，生活中你清高也好，孤傲也罢，喜欢独处是你个人的事情，别人无权干涉但在工作中，不得不与人打交道，所以必须学会改变自己，尝试主动与同事们多交流、沟通，最大限度地求同存异，尽可能地融入集体中。这样不但有利于提高单位的工作效率，也有利于你个人才能的.尽情发挥。 其实做到与同事打成一片并不难，只要你待人真诚、友善，就会发现原来每个人都十分渴望被别人接受和了解，渴望他人的友爱和帮助。 2、勇于尝试新的处事方法 一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。

人际关系，在工作和生活中都起着十分重要的作用。 你现在对人际关系的畏惧心理可能是多年积累的结果，虽然很难在短时间内改变，但你还是要鼓足勇气，以积极的态度去面对同事。平时多观察他们之间是怎样交流和沟通的，然后你至少可以学着他们的样子谈论一些既轻松又能让大家感兴趣的话题。 乐于助人也是与人交往中很容易做到且能够获得他人好感的办法。

在自己力所能及的范围内，为身边的同事解决一些小困难，你会在不知不觉中就与大家融在一起。 如果你认为在工作的时候只有你独自处理才能保持很高的工作效率，并且你的同事也这么认为的话，你就不必勉强自己非与他人合作。只是在工作不是很紧张的情况下，试着与同事们合作一下，也许你会惊喜地发现“团结就是力量”的说法真的是很有道理的。

总之，要走出自闭，搞好人际关系就要勇于尝试。

性格内向，有点社恐，还不敢大声说话，时常感到孤独，我应该如何改变现状？

我觉得你应该正视自己的孤独到底是所谓“社恐”而相对少的朋友还是内心没有足够热爱的事物感到疲惫。如果是前者，我不必觉得你得变得“社牛”才能得到，人生在世，总有那么一些人是同屏共振的，你强行改变自己倒是平白给自己压力；如果是后者，建议你去尝试一些新事物，让自己总有那么一两个能抚慰心灵的爱好来治疗自己。

内向社恐从来都不是问题，孤独也是自己深夜胡思乱想给自己平白上的枷锁，尝试着不要多想，提升自己的同时慢慢等待。