好想吃松子仁怎么办

松仁玉米怎样煮？我很想吃。

松仁玉米材料 玉米粒·400 克 剥壳松子仁·100 克 红辣椒·1 个 青辣椒·1 个 香葱·2 棵调料 食用油·15 克 精盐·1 小匙 白糖·3 小匙 味精·1 小匙做法1.辣椒切小丁，香葱切末；将玉米粒放入沸水中煮4分钟至八成熟，捞出沥干；2.用中火将炒锅烧至温热，放入松仁干炒，至略变金黄出香味。要经常晃动锅或用锅铲翻炒，避免颜色不均匀；3.将炒好的松仁盛出，平铺在大盘中晾凉；4.炒锅中倒入油，用中火烧热，先把香葱煸出香味，再依次放入玉米粒、辣椒丁和松仁煸炒2 分钟，调入精盐和白糖；5.盖上锅盖稍煮，若觉得菜太干，可以沿锅边加少量水，最后撒上味精炒匀即可。

特点：清新爽口，香酥甜嫩。

★厨师一点通这道菜最好用嫩的袋装甜玉米粒，青椒一定要不辣的那种，否则会破坏菜的味道。

松子的营养价值和功效有什么？松子的食用方法有哪些？

　之前有了解到松子营养价值高，去年有段时间，经常给家人买原味松子。家人吃完饭，看电视的时候，时不时剥几颗吃。

但松子具体有哪些养生作用？除了直接吃，还有哪些食养方了？查看资料后，才发现松子可以熬粥，还可以炒菜了。

整理如下：一：松子的营养价值：【别名】松子仁，海松子、红果松、罗松子。性味归经】性平，味甘。归肝、肺、大肠经。【营养成分】含有亚油酸、亚麻油酸、维生素E、钙、铁、磷等。

【作用】具有强阳补骨、滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效。【食用须知】散装的松子最好放在密封的容器里保存。腹泻患者忌食。

松子不宜与羊肉搭配，有可能引起腹胀、胸闷。松子的食养方：1.松子炒丝瓜材料：松子，胡萝卜，松子制作过程：①将丝瓜去皮洗净，切块；胡萝卜洗净，切片；松子洗净备用。②锅中下入植物油烧热，入松子炒香后，放入丝瓜、胡萝卜一起翻炒。

③最后加盐、鸡精调味，炒熟装盘即可。 作用：清热解毒、润肠通便2.松子粥材料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量。做法：①松子仁洗净；粳米用水浸泡30分钟。

②粳米和松子仁一同放入锅中，加入适量的水，烧沸转小火熬煮。③熬至汤稠米烂时，加入适量蜂蜜即可作用：松子粥具有补虚、养液、润肺、滑肠等功能，乳母食用此粥能够滋补身体，缓解产后体虚、头晕目眩等状况。3.五仁粥材料：粳米200克，芝麻、松子、核桃、桃仁、甜杏仁各10克，白糖适量。①粳米洗净，浸泡30分钟；果仁洗净，混合碾碎。

②将粳米煮沸，放入果仁，用小火熬煮，至米烂粥稠时调入白糖，焖5分钟即可。熬粥技巧果仁尽量碾碎，呈粉末状，米粥煮沸时立即撒上果仁粉，这样有利于果仁粉充分融入米粥中。作用：五仁粥含有大量的营养物质，能够补益大脑神经，且具有强肾益气、补血润肠。

生松子怎么做好吃

　生的松子仁怎么吃?在我们买来的松子中，一般是熟的，是作为休闲零食食用的，但如果是生的松子又该怎么吃呢?其实生松子仁的吃法主要有三种：直接吃或炒着吃，煮粥，炒菜。松子仁怎么吃松子仁的吃法一：直接吃或炒熟松子仁可以生吃也可以熟吃，不过多数人都喜欢炒熟了吃，但该怎么把松子给炒熟呢?【炒松子的方法】①材料：松子、白糖、黄沙;做法：先将白糖化成糖水，然后把沙子放到锅内炒干、炒烫，接着加入糖水炒匀，一冒烟就将松子放入，不停的翻炒，5、6分钟后，取几颗松子砸开，如过松子仁已呈黄色即熟，筛净沙子，待松子晾后方可食用。

②把松子放到微波炉中打5分钟，稍凉后再打6分钟，然后取出放到凉水中，控干水分后再放入微波炉打3分钟，放凉即可食用松子仁粥松子仁的吃法二：松子仁粥【食材】大米100g，松子仁30g，盐【做法】1、将松子仁洗干净后，沥干水分，研烂如膏2、把米淘洗干净，和松子仁膏一起放入电饭锅中，加入适量清水，开始煮粥，待粥好后加入少许盐调味即可松仁炒玉米松子仁的吃法三：松仁炒玉米【食材】松子仁、玉米粒、胡萝卜、青椒、盐、白糖、淀粉【做法】1、将胡萝卜去皮，切小丁，青椒洗净，也切小丁2、烧热炒锅(不用放油)，放入松子仁小火翻炒至松仁微微泛黄，且泛油光时盛出3、炒锅倒油烧热，下胡萝卜丁翻炒和玉米丁翻炒2分钟，然后倒入松仁大火翻炒一会4、加入青椒翻炒均匀5、倒入水淀粉勾薄芡即可松子仁的营养价值很高，吃法也比较丰富，可以作为休闲零食直接食用，也可以用来熬粥、做菜哦。

新鲜松子怎么吃

新鲜的松子不仅仅可以当成一种药物也可以当成一种美味的食品,其味道是非常好的,那么新鲜松子的怎么吃比较好呢?下面就来介绍一下。松子以炒食、煮食为主。

(1)原料：松子1公斤 白糖20克 黄沙500克。

制作方法： 1、先将白糖化成半杯(80克酒杯)糖水，待用。2、把沙子放入锅内炒干、炒烫，然后将糖水倒入炒匀，等糖烟刚一冒出，即将松子放入，不停翻炒(火不要太急)。翻炒五六分钟后，取几粒松子砸开，如仁已呈黄色即熟，筛净沙子，待松子晾后方可食用。(2)、鸡油炒松仁：松仁300克，鸡油、甜酱、豆粉各适量。

锅置旺火上，倒人鸡油，待油烧沸加人松仁，快速翻炒，将熟时加人甜酱、豆粉少许，炒匀后起锅，待凉即可。

巴西松子的食用方法 巴西松子的食用方法有哪些

1、巴西松子有多种不同的吃法，最常见的吃法就是把巴西松子炒制以后再吃，它经过炒制以后外壳会自然开裂，人们在吃的时候把它外壳剥掉直接吃里面的松子仁就可以，这样能让人们品尝到松子的原汁原叶，也会让人们感受到松子诱人的香气。 2、巴西松子还能用来配粥喝，再用巴西松子煮粥时，应该先把巴西松子入锅炒熟，取出后去掉外壳，再把它的种仁盐成细末，放到干净玻璃瓶中备用。

在平时人们取适量大米淘洗干净以后入锅，加清水煮至杭州，出锅后取出炒好的松子仁适量，放在粥中调匀就能一起吃。

松子仁的功效与作用松子仁的副作用

松子仁的功效与作用松子仁的副作用 松子仁的功效与作用松子仁的副作用，这是一种功效和作用非常丰富食物食物，很多人都知道它有清热解毒的作用，了解清楚食物的本质，不是所有的食材都适合每一个人，下面是松子仁的功效与作用松子仁的副作用。 松子仁的功效与作用松子仁的副作用1 1、保护心血管 松子仁是人类心血管的保护神，因为它还有不补维生素e这种物质进入人体后能软化血管也能净化血液，而它含有的亚油酸和亚麻酸在被人体吸收后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯，人们经常食用松子能预防冠心病，也能降低动脉硬化的发病率。

2、强壮筋骨 松子仁含有多种微量元素，特别是矿物质，钙，铁钾等物质的含量比较高，人们食用它能吸收丰富的营养，而且它含有的这些营养成分还能促进人体骨骼发育，并能强壮筋骨舒通经络，它对中老年人经常出现了骨质疏松和骨关节疾病都有良好预防作用。

3、润肠通便 松子仁中含有大量的天然油脂，它能润滑肠道而且能滋阴益气，缓解体虚，平时人们多吃松子仁能缩短排便时间，预防缓解便秘，而那些体虚肠燥的'人在出现便秘后多吃松子仁，还能让症状很快减轻。松子仁还能滋养性的肌肤，提高人类皮肤抗氧化能力，它能提高皮肤弹性，阻止皱纹生成。 松子仁的副作用 松子仁能健脑抗衰也能预防疾病，但有些人在食用它以后也会明显副作用出现，特别是那些腹泻便溏和咳嗽痰多以及功能不全的人在吃松子日后会出现一些不良影响，会让他们的病情加重，会对身体健康造成明显危害，这是人们吃松子仁时必须要注意的地方。 松子仁的功效与作用松子仁的副作用2 1、松子仁强壮筋骨 松子仁可以补充人体富含钙，铁和钾的微量元素。

它还可以补充人体内的一些植物蛋白和各种氨基酸。这些物质可以促进人体的强劲发展，并能疏通经络，缓解身体疲劳。肌肉的无力和腰腿疼痛和肢体麻木都有一定的缓解。

2、松子仁保护心血管 保护心血管系统也是松子仁的重要功能，因为这种坚果食物不仅可以预防人体冠心病，还可以使人们吸收丰富的维生素E和大量不饱和脂肪酸，从而可以使血管中的血管身体软化了。降低血液粘稠度，它可以预防心血管疾病，还可以预防血压和血脂。 吃松子仁的好处 1、松子仁美容养颜 松子仁是一种罕见的美容食品。

它含有促进皮肤细胞再生和滋养娇嫩肌肤的营养成分。它还含有一定量的植物油，它被人体吸收，可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。松子仁中含有的一些活性成分也可以抑制黑色素的产生，黑色素可以通过稀释面部斑点起到显着的美白效果。

2、松子仁延年益寿 延长衰老的寿命和长寿是人们吃松子仁的重要好处。松子仁中含有的维生素E和不饱和脂肪酸以及黄酮类化合物可以加速人体脂质的代谢。它可以保护人体各种组织和器官的细胞。氧化物质损坏可以改善身体各器官的功能。

坚持消费可以延长寿命，延缓各种衰老症状。