男生肠胃排气怎么办啊

肠胃胀气怎么排气

您好！问题分析：肠胃胀气时将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

康复指导：平时避免食用易胀气的食物，如花椰菜、洋葱、全麦面粉、白萝卜、香蕉等尽量不要吃。

肠胃不好肚子胀气怎么排气？

1、多喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。

盖上锅盖再慢炖50分钟。

过滤，冷却后，一天喝数次。时常喝常渭宝进行养胃，可用于胃肠消化系统的日常保健，对饮食不调等原因引发的胃肠不适症状有良好的调养保健功效。2、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。3、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

胀气排气妙招

缓解胃肠道胀气的方法：适当服用药物、不要吃易产生胀气食物、多吃易消化的食物、可多喝酸奶、饭后要吧适当散步、避免负面情绪的发生、少吃一些油腻的食物、避免吸入冷空气。1、适当服用药物：如果正确的用药，可以缓解肠道细菌活跃引起的胃肠道胀气。

如果胃酸过多引起的胃肠道胀气，可以通过服用非处方药，如斯塔尔等来减轻，进而缓解胃肠道胀气的症状。

2、不要吃易产生胀气食物：大多数有胃肠胀气的人，是由一些不良的饮食习惯引起的。因此，胃和肠道不好的人应尽量避免食用易产生胀气体的食物，如豆类和洋葱、白萝卜等。3、多吃易消化的食物：有些人的胃功能减弱，也可能导致胃扩张气的产生，有些人由于胃动力不足，也可能导致这一症状的出现，胀气一般会出现反复发作的现象，因此，或应作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。4、可多喝酸奶：尤其是含有双歧杆菌的酸奶，可以增加肠道内有益细菌的数量，抑制肠道内腐败细菌的生长和繁殖，有助于保持肠道内细菌的正常平衡。

因此，适量饮用酸奶有利于肠道功能的恢复和胃肠胀气的消除。当发生肠胃胀气时，可适当按摩腹部，以减轻症状。5、饭后要吧适当散步：许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。

因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。6、避免负面情绪的发生：要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。7、少吃一些油腻的食物：很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。

8、避免吸入冷空气：患者胀气是由吸入大量冷空气引起的，患者可能因肠道排空障碍引起腹胀，腹胀患者因消化不良，或已出现胃肠道病变，引起此类症状。总之，如果经常出现胃胀，平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，从而来缓解这种症状。如果胃胀气持续时间长，且长期无法有效缓解，必须要及时到医院进行检查与治疗。