工作害怕违法怎么办呢

总害怕自己犯法怎么办？

可能是你曾经做那件事的时候处在了犯罪的边缘，而你这个人自制力比较强把自己拉回来了。但这件事给你留下了很深的影响，所以你现在才会总害怕自己犯法。

其实还是你的心处在一种紧张的状态还没有放松下来，你也不用担心，过段时间心情慢慢放松就好了。

工作做错了总是害怕怎么办

有时工作做错了，在职场中也是很正常的！可能是每个初入职场的人都会经历过的！这是因为工作经验不足、阅历浅所致！只要能够在做错的事情中，总结经验和教训，找出自己的不足，并且积极改正，不再犯类似错误就好！因此不需要害怕。

工作中经常会有紧张甚至恐惧的情况发生，该怎么办？

(1)通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，认识客观世界的某些规律，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。(2)通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己，培养积极、乐观的人生态度和坚强的意志。

这样，即使真正陷人危险境地，也不会变得惊慌失措，而能沉着冷静，机智应对。

(3)让自己放松，想象能引起你紧张、恐惧的各种场面，想像得越逼真、越鲜明越好，如果你感到紧张，就通过呼吸让自己慢慢放松后继续想象，如此反复几次，情况好转之后，继续进人下一个场景的想象中。一直到你再遇到类似的情况不再紧张为止。(4)助手协助，这种方法需要有值得信任的助手协助，它对付有具体恐惧物的恐惧症最为有效。例如可用它治疗特殊境遇性恐惧症。

由助手陪同来到空旷的广场上散步，一旦产生恐惧感，就停下来进行放松练习，助手在旁鼓励：放松一点，一切都很正常，没有什么可怕的。同时进行自我暗示。恐惧消失后，继续朝前走。

这样走走停停，直至恐俱完全消失。第二步，助手跟在后面，两人的距离逐渐拉远，若出现恐惧，就重复上面的做法。(5)用理智驾驭情绪，让恐惧者明白引起恐惧的原因，从而抑制和消除这种不良情绪。