每次骑车腿软怎么办呢

为什么我骑单车，两腿发软

如果是刚刚开始长距离的骑行这也是正常的。跑步也会腿发软不是吗，呵呵~~~~要循序渐进，不要猛地一下强度过大。

骑行中要注意休息，一般说来骑十公里就下车休息一下，补充点水分。

还有就是车座的高度要调得合适，以坐在车座上脚掌蹬在脚踏时腿可以基本伸直为准，这样膝盖在骑行过程中就可以得到休息。

骑完动感单车之后腿发软，连上下楼都使不上劲了，腿不能弯曲，弯曲了就用不上劲！是什么原因呢？

请问你骑完单车有放松吗？可能有以下原因自己找找看自己符合那种：1、骑多了，连续骑行好几天，放松也不到位，大腿，小腿肌肉过渡疲劳，痉挛了，一般正常休息3-5天即可恢复。2、骑伤了，还是初学者，没有正确的骑行姿势，单车课的教练当然也不会手把手教，而且不是莱美的科学骑行，是酒吧式的劲爆瞎骑，完蛋！骑伤了，腿弯曲困难，是刺疼的话就是股四头撕裂，或者下侧副韧带拉伤。

3、本身的体质问题，白领阶层，不像我们农民，从小锻炼，肌肉的耐力，力量，全身的肌肉密度都比较好。

骑累了，这种情况也是休息3-5天即可。忠告：动感单车是一项减肥，释放压力，增强节奏感的好运动，当然它最大的伤害就是对人体的膝盖造成巨大的磨损。我建议，在骑车之前必须有10分钟的热身，然后在骑之前涂上“扶他林软膏”。

最近一两个月每次骑车，爬楼梯或者蹲厕所什么的，老是感觉腿没有力气，一下就有无力发软感。感觉精神不佳

精神不佳，往往是因为没有休息好，熬夜了，电脑看多了，手机刷多了，都有影响。腿没力气，是因为骑车，爬楼梯或蹲厕所，也就是一种体位性的下肢无力，麻木感，一般休息一下就好了，没有大碍。

主要是这些体位压迫了腿的神经，腿的神经表示不服，罢工抗议，你安抚安抚它们就没事。

可以考虑犒劳一下它们，比如补充一点钾（可以选择吃香蕉或苹果），可以补充一点维生素B1和谷维素，复合B也是不错的。

骑自行车后脚发软是什么原因

应该的、因为你的脚很听话，你要去哪是它带着你去的，你想骑车了，它就满足你了，但是它太累了，就会让你感觉不舒服，我曾经一下午骑了85公里的路程，回家不只是脚不行了，人都快瘫了~ 再不想骑车。但是后来发现真有挑战性，不能放弃。

至今还是喜欢骑车的。

骑车时大腿酸痛小腿也感觉有点酸痛无力怎么回事？

一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。

这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。

其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。

同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。

1、前期冷敷大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。

2、营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。