害怕身高遗传吗怎么办

两个人的身高都不高，害怕遗传给孩子怎么办？

今年已经两岁的小可乐很懂事，除了遇到非常伤心的事情，基本上都不会哭，每天都在脸上挂着甜甜的笑容，看得爸爸妈妈心都化了，按理说，小可乐这么懂事，父母应该很开心呀！但是近期小可乐的爸妈脸上总是一片愁容，这究竟是怎么回事呢？经过询问，我了解到了，原来他们是害怕小可乐长不高，因为妈妈的身高是150cm，而爸爸是175cm，他们的身高相对来说都不是很高，尤其是小可乐还是个男孩，如果将来长不高的话是很麻烦的一件事而小可乐的爸妈如此的担心也并非没有道理，因为身高在很大程度上会受到基因遗传的影响，如果父母都是大高个，那么孩子也会是大高个，如果父母相对来说比较矮的话，大部分的孩子也会受到影响，但是也有矮个父母生出的孩子很高的例子，因为孩子的身高，可以分为先天和后天的，先天就是父母的基因，后天就是可以通过种种办法让孩子的身高变高那么都有哪些因素可以影响到孩子的身高呢？1:饮食营养孩子在出生的时候，主要是靠奶来吸收营养，宝宝出生6个月后，可以添加辅食，但是奶还是最主要的，因为奶里有丰富的维生素D，可以补充孩子的钙，钙补的好了，孩子才会长高，这也是为什么家长总会给孩子每天一杯牛奶的原因2：睡眠要充足睡眠对于人来说是非常的重要，在睡觉的期间，是保护身体的过程，所以早睡对于人的身体是非常重要的，而孩子的身高都是在睡眠中生长的，如果孩子的睡眠不足的话，是很难长高的3：阳光孩子在发育期间，是需要许多的阳光的，阳光可以很好的补钙，所以阳光对于长身高还是非常重要的4：运动运动员的身高一般都是很高的，这和他们长时间的训练是密不可分的，许多家长为了让孩子能够长高，还天天陪着孩子打篮球，有人认为这是无用的，但其实不是，运动是可以刺激骨骼生长的，最多还能长高4厘米孩子的身高虽然基因占很大的成分，但是只要后天努力，也一定会有所改变的，如果你也担心你家的孩子长不高的话，就一定要注意以上所说的四点，就算并没有长很高，但只要长高了就算是成功了

作为男人，我很矮，我很害怕遗传给了孩子怎么办？

我觉得作为遗传这个基因的话，现在来说没有什么办法可以去解决。你要是真的害怕以后自己的孩子太矮了，那你唯一的办法，就只有一条路，那就是你得凭自己的能力去找一个比较高一点的女生当老婆，这样才有可能中和掉你一部分矮的基因。

虽然这个相对来说比较难，但是如果你有足够的这种能力，或者是足够的魅力，或者是你有足够的金钱，我想，你一定能找到一个，比你高的女生嫁给你，来综合一下你这个矮的基因了。

因为，现在要想改变你这种基因的话，已经是什么办法都没有了。你这种害怕，哪怕再怎么担心也是没有用的，就算你找了一个很高的女生当老婆，也不一定说保证生出来的孩子就一定是高的，因为有一部分你的基因在那边了。也可能就是遗传了你的基因，而没有遗传你老婆的基因，这种也是有可能性的，只不过，老婆高一点的话，高的概率稍微大一点，你可以生一个高一点的，如果你再找一个比你矮的话，那么我想，你们生出来的孩子一定是超级矮的了。所以呢，你现在如果担心这个问题的话，你现在最主要要做的就是去完善自己，让自己变得更有魅力，让自己变得更有能力，让自己去赚更多的钱，然后找一个高一点的女生当老婆，你才有可能生一个高一点的孩子！也许这样子说会觉得女生太现实，但是这个世界确实是这样子，如果你没有一点点能力，就是属于那种一穷二白的状态的话，你还想再找一个比你高的女孩子当你老婆，你说人家凭什么嫁给你呢？对不对？凭什么给你生孩子呢？对不对？所以呢，提升自己，是你现在最主要需要做的。

身高，已经不能提升了，基因，已经不能改变了，但是你的能力，你的经济可以提升，希望你能够成功。

担心孩子遗传到自己的矮个子？怎样才能长个高个子？

很多人都因身高问题吃过亏，所以等有了家庭就一心想要一个高个子的孩子。然而夫妻两人身高不高的话又怕遗传给子女。

其实孩子的身高固然受遗传的影响，但是如果后天干预合理的话，孩子长高不是梦，矮个父母照样可以拥有一个身材挺拔的后代。

孩子的成长受饮食、睡眠、运动等多项影响。要想令他们发育良好、身材挺拔，家长就要多从生活的各方面下功夫。那么具体应该怎么做，才能使孩子拥有傲人的身高呢？第一、合理膳食，加强营养。随着现代生活质量的提高，人们的饮食习惯也在发生着变化，三餐更加丰富多样，注重营养。

孩子的发育全靠食物中的营养来提供，家长可以根据孩子的生长情况制定合理的膳食计划，多吃一些含钙、蛋白质较多的食物，这些营养元素可以帮助孩子长高。另外要减少脂肪的摄入，脂肪过多会导致肥胖，影响身高增长。第二、保证充足睡眠。

良好的睡眠可以促进骨骼和大脑的发育，保证青少年的睡眠时间对于他们的生长发育尤为重要。家长可以制定合理的作息时间表，晚上9点之后就要督促孩子上床睡觉，让孩子养成早睡早起、生活规律的好习惯。第三、合理运动，加强锻炼。

生命在于运动，孩子多活动可以很好的刺激他们的身体生长，篮球、跑步、爬山等都是很好的选择。家长最好能参与到孩子的运动中，一方面可以让他们更加有动力，另一方面也可以增加亲子之间的关系。但是，在运动过程中要注意循序渐进，根据孩子的体质和发育情况选择合适的方式，万不可急于求成超出孩子身体可以承受的范围，以免适得其反伤害到他们。

第四、多晒太阳，促进钙的吸收。很多家长为了让孩子看起来白嫩可爱，怕被晒黑，就尽量不让他们长时间待在屋外。其实，阳光可以促进孩子体内钙的吸收，对他们长高有帮助，家长可以多带孩子参加一些户外活动，接触大自然，修身养性的同时又能有益于身体发育，切不可为了一时的外表而影响了孩子生长。第五、关注孩子情绪变化，让他们保持轻松愉快的心情。

身高不仅受生活习惯的影响，孩子的情绪影响也至关重要。轻松愉悦的心情可以让他们的身体处于兴奋的状态，从而更好地促进生长发育。相反，如果长期处于焦虑、愤怒、忧郁的不良情绪中，会阻碍身体对营养的吸收，还会被失眠所困扰，对孩子的健康产生危害。家长要注重给孩子营造一个温暖有爱的家庭氛围。

同时注意观察孩子的心理变化，当孩子出现不良情绪时，及时排解，正确引导。孩子的成长不可逆，身高增长的黄金阶段也就短短几年，家长们一定要把握好时机，利用一切机会和方法帮助孩子拥有一个挺拔高大的身材，不要等错过了生长期，让他们因自己的身高而耿耿于怀。

害怕自己长不高怎么办

孩子身高一定会遗传父母吗？有什么办法可以让孩子突破遗传长更高？

请做好这三点。孩子长高了只能依靠遗传吗？抓住两个黄金时期，让孩子突破油田，长得更高。

意识到黄金时期的存在是不够的。

只有掌握科学干预的方法，孩子才能做更多的事情。吃得好不饱，孩子太胖或太瘦是营养不均衡的表现。都有可能孩子个子不高。在添加辅食前，婴儿每天保证牛奶类的摄入量对生长发育至关重要。

1岁前每天牛奶600 ~ 800毫升，1岁后除了辅食外，每天还要保证300 ~ 500毫升的牛奶量。添加辅食后，应优先考虑含有铁的红肉和动物内脏、富含钙的蔬菜、锌含量高的水产品。为了确保营养素的全面宽松，还要注意补充维生素D。

在阳光不足的季节，最好每天补充400 IU以上的维生素D。可以为孩子提供更好的钙吸收，促进孩子的骨骼生长。孩子的食物中要以营养密度高的食物为主。

鸡汤、骨头汤等食物不仅营养成分有限，而且卡路里含量高。这种食物摄入太多，孩子体重增长太快，会给孩子的骨头带来负担，减缓孩子的成长速度。让孩子玩得好适当的运动可以促进生长激素分泌，使孩子们获得更多蛋白质的合成，使全身骨骼长得更好。

1 ~ 3岁的婴儿每天至少要保证1个小时的户外活动时间，3岁以后每天至少要保证2个小时。如果天气限制不能进行户外活动，就要尽量设计室内游戏，给孩子足够的运动量。对这个时期的孩子来说，拉伸运动和简单的接球类可以很好地编织孩子的骨头和韧带，帮助孩子长得更高。但是每件事都是过犹不及的。

超载的运动会对孩子的生长板造成损伤，肌肉长时间疲劳的状态下，生长素分泌可能会减少，但反而不利于孩子的生长。让孩子睡得香生长激素的分泌也是有规律的。白天生长激素分泌相对较少。孩子入睡后1 ~ 2个小时是生长激素分泌的最高峰，分泌量是白天的3倍左右。

因此，充足的睡眠是保证孩子分泌生长激素的前提，只有孩子充分睡觉才能长得更高。一般来说，新生儿每天睡14 ~ 20个小时，1 ~ 3岁睡12 ~ 14个小时，4 ~ 6岁睡11 ~ 12个小时就足够了。

我害怕我长不高，怎么办？

■如何长的高 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。

为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1.�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。

身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。

骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮？ 「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。 「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。 孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。 究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？ 正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。

生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。

有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。 我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。 哪些因素会左右一个人的身高？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。

所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。 不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。

对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。 不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。 看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？ 其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。

营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。

肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本�。