自言自语太严重怎么办

自言自语毛病怎么改？

多和别人交流，扩展社交，脑内活动就少了。1、要学会放松当压力过大时如果没有得到放松的话，会通过自言自语的方式来减轻压力，不妨学着放松，通过深呼吸的方式来调节情绪以及身体。

另外，也可以通过专注的方式来增强自控力，控制自言自语的行为。

当社交情景时把注意力全部集中在身上会变得更加紧张，从而出现自言自语，不妨把注意力集中在环境或者社交对象上。2、要学习社交的技巧自言自语的人群缺乏社交技能，会通过自言自语的方式来自我沟通，平时一定要学习相关的社交技能。另外部分人群自言自语的行为是从小养成的，应该通过认知行为主义的方式来干预治疗，告诉自己这是不必要的，可以通过奖励或者惩罚的方式来缓解不良行为。若是自言自语比较严重的话，同时伴随着妄想以及幻觉，提示精神分裂症，患者应该选择正规的医院做身体及精神上的检查，看看是否出现了精神类疾病及大脑病变。

要学会放松，不能让身体过度劳累，以平和的心态来面对一切，保持顺其自然的态度。平时可以多锻炼身体来释放压力，也可以多向朋友倾诉内心的不愉快。

经常无法控制的自言自语怎么办

你最近总是控制不住，自言自语，学习时，有时候好想一些事情，不能专心，有时候会想到父母翻脸的表情，你这应该是心里有事情，你尽量你应该多出去活动一下。我觉得这不是病。

有一些自卑胆小。

或者社交恐惧症。大家都有这样的情况，只是或多或少或轻微。如果对自己的身体状况不放心，也可以去咨询一下医生，然后做个全面的体检。如果担心自言自语这种情况恶化的话，可以写下来或者是交几个朋友。

找个倾听的人。发展一下兴趣爱好，多出去走走认识其他人。大胆一点和别人聊天从身边的人开始。

经常自言自语，这个不能判断就是精神疾病的，很多情况下人处于一些自己的想法里会情不自禁的自言自语，但是当别人唤醒的时候或者自己回过神来就能发现这种情况，这个一般是正常的现象，但是如果自己控制不住的自言自语，这个要考虑是精神疾病，需要尽快的去精神心理科就诊治疗。

经常自言自语，该怎么办？

我觉得这不是病。有一些自卑胆小。

或者社交恐惧症。

大家都有这样的情况，只是或多或少或轻微。如果对自己的身体状况不放心，也可以去咨询一下医生，然后做个全面的体检。如果担心自言自语这种情况恶化的话，可以写下来或者是交几个朋友。找个倾听的人。

发展一下兴趣爱好，多出去走走认识其他人。大胆一点和别人聊天从身边的人开始。

总爱自言自语怎么办？

自言自语是由于你经常心里想的事情太多,脑子里面所容纳的事物过多而造成的,你只要学会选择,合理的对其进行筛选就会好很多的。自言自语也是一种放松 , 这不是生理疾病,它是由于你长期的心理自卑感造成的(可能你不会注意,也可能你不会太认同我的这种说法).这种心理疾病是由你所生长的环境的压抑,以及自身无法排解这种压抑感从而产生的--心理自卑感. 你不必太在意这种情况,因为有时你越觉得这是一种病就越会注意它,心理也就会越产生压抑和自卑感!你应该做的是慢慢地静静地深吸一口气,然后加入到你的同学,或者朋友正在聊天的行列当中去,释放自己! 还要说的是,你的经常性的自言自语是抑郁症的先兆,如果你还是无法排解,应选择心理咨询! 由于自言自语常多表现在精神病人身上，故长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，现代，心理学家则认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。

第一，大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累之时。

另外，在大声讲话的同时，身体也投入劳动，一方面起到“一吐为快”的效果；另一方面造成体力消耗而无力颐及精神刺激，以减少对别人的侵犯行为。第二，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，使自己保持安全和与人接触交际的感受，从而能很快走出阴影，积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。 因此，建议你经常有意识地自言自语。

当然；对于属于病态的整日不停地自言自语的人则应去看医生。首先不管自己有什么症状，不要自己强化，否则就会潜意识朝那个方向发展，越刻意控制越会加强，更不要怀疑自己是不是有癔症，是不是有心理疾病，放轻松最好，一切顺其自然。其次，加强和外界的沟通，不要总是独处，多和别人交流，就会发现事情变得很简单，同时多关注现实，不要看一些容易引起幻想的书籍或者电视剧，自己设置情景。

再三，自言自语是一种情绪的自我排遣方式，经过医学研究是对人身体有好处的，有助于情感宣泄，但是控制在一定范围内最好，以后如果有什么心事，可以尝试写下来，或者给自己设定一个时间，尽情自我倾诉，然后继续投入到生活中去就可以了，希望你积极乐观，勇敢向上。