右腿肌肉痛疼怎么办

我的右腿肌肉疼是什么原因

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。

这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。

我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。

而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。 拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。

有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。 总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。

小腿肌肉疼痛怎么办？

引起小腿肌肉酸痛的原因很多，要根据不同的情况进行处理。第一、最常见的原因是久坐，长距离行走，或者是剧烈的运动以后，肌肉的劳损、乳酸堆积等导致的酸痛。

此时应注意休息，避免导致劳损的因素。

第二、腰椎间盘突出症或者是腰椎管狭窄症，也会导致小腿的肌肉酸痛，可以给予腰椎的牵引、推拿、理疗等治疗，解除腰椎间盘突出对神经根的压迫。如果保守治疗无效，可给予手术治疗，对小腿的酸痛可能有一定的效果。第三、受凉引起的，可以导致小腿肌肉的抽搐、痉挛，也会引起肌肉酸痛。此时要注意腿部的保暖，可以给予局部热敷、理疗、按摩等来进行缓解。

第四、下肢的血管疾病，比如说下肢动脉硬化、血栓形成以及静脉曲张等，都可以导致下肢血液循环障碍，而出现酸胀。可以给予抬高下肢，给予中药熏洗，以促进下肢的血液循环，必要时需要到医院血管外科进行诊治。小腿肌肉疼痛要注意休息，卧床时要抬高患肢，避免压迫，另外不要长时间站立行走。

疼痛明显时，可用消炎镇痛药物对症处理，比如西乐葆胶囊，氟比洛芬酯注射液，氟比洛芬巴布膏等等。疼痛是由刺激神经系统引起的，可能与肌筋膜损伤有关，也可能是腰椎间盘的问题，建议去医院进行检查，明确病因后对症治疗。

腿部肌肉酸疼应该怎么缓解？

动时，因运动过量产生肌肉酸痛，或因不小心拉伤肌肉造成发炎疼痛。依据受伤的程度，提供以下的方法做参考，你可以自行治疗恢复。

◎肌肉酸痛治疗的目标在减轻酸痛与恢复正常肌肉的运作。

肌肉开始酸痛时应立即治疗。消极的治疗方法：第一步用冰袋冷敷，用冰水喷注按摩或用酒精按摩。冰冷治疗后，可以冲个温水澡、做个蒸气浴，来暖和肌肉。然后休息让肌肉完全放松。

积极的治疗方法：做伸展、摆动、轻度运动与按摩，重点放在松解酸痛的肌肉群。轻度运动要在洗过温水澡后再做，这样酸痛应该就可以停止。◎肌肉发炎肌肉发炎的徵兆，包括红、肿、热、痛。

治疗的目标在解除发炎与恢复正常肌肉的运作。发现发炎及疼痛时应立即治疗。消极的治疗方法：第一步应立即停止运动并且用冰袋冷敷，直到疼痛缓和。

可能的话，用绷带包扎防止汗水。溼冷的毛巾与消炎软膏相互使用几天。经过休息，发炎的地方应该可以解除。

积极的治疗方法：任何运动治疗只能在消炎后。洗过温水澡后，做轻度运动。运动重点在感染的肌肉群，做运动时要慢。

大腿肌肉疼痛怎么缓解 大腿肌肉疼痛的治疗方法有哪些

首先要对自己的症状了然，哪些是我讲的大腿肌肉酸痛症状，如下分三种组织牵引理论是由于肌肉损伤而起。肌肉痉欒理论是由于肌肉的反覆性抽筋而起。

结缔组织理论是由于肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。

事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成的；2然后肌肉痛类型分为急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛字面理解就是肌肉在运动中或后期的一段时间内发生的疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，也就是供血不足导致，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，进而堆积在肌肉中，再而刺激到痛觉受纳器。慢性酸痛则是由于肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。

肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。我这就属于明显的慢性酸痛，最好通过调理休息调节；3肌肉痛的原因：当人体在剧烈运动时，分为有氧呼吸和无氧呼吸（也就是供氧消耗大于供给），无氧呼吸产生的产物就是乳酸，而乳酸显酸性，人体对乳酸吸收且相对缓慢，大部分就会遗留在体内，故肌肉会感觉酸痛。

特别是在人体长时间没有运动或者运动量陡然增大，也是导致肌肉酸痛的具体原因；4缓解疼痛的方法具体有：1、适量休息：休息能减缓肌肉痛的现象，并可促进血液循环，加速代谢产物的排除，运动之后多休息，有利于缓解疲劳。2、伸缓运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动，如图。3、适量按摩：对肌肉痛的部位进行按摩促进其血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉痛的程度。

4、热敷：用热毛巾在肌肉痛的部位进行热敷也是促进血液循环。5、用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉痛部位，不建议吃止痛药等等；5预防肌肉痛的方法有1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，也就是运动前后准备和舒缓动作；2、一定要循序渐进的原则，不要急于求成，运动的真谛是健身，如果损伤自己的身体就得不偿失了；3、健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

右大腿肌肉疼痛吃什么？

大腿肌肉疼痛用药要看引起肌肉疼痛的原因，如果是腰椎间盘突出而引起大腿肌肉的疼痛，是以治疗腰椎间盘突出为主，比如绝对卧床、骨盆牵引、局部的理疗按摩，可以口服甲钴胺片，目的就是营养神经，改善神经的症状。第二个原因就是周围肌肉由于慢性牵拉或者是急性的损伤而引起肌肉的疼痛，治疗主要是制动、减少活动、局部的热敷，用药主要是用活血化淤的药物来改善血液循环，改善局部的症状。