晚上情感强烈怎么办呢

夜晚真的是情感波动最大的时间段吗？

夜晚确实是大多数人情感波动最大的时间段。生物学因素1、晚上人大脑中的血清素开始下降，褪黑素开始分泌，帮助人们入眠。

血清素减少会影响人的胃口、内驱力和情绪。

它能让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感跟幸福感。2、大脑活动需要很高的营养来支持，人的新陈代谢在早晨比较缓慢，血糖含量处于一天中最低水平，人的思维活动不会太活跃。晚上，人的新陈代谢比较活跃，有足够的能量来支持思维活动，因此往往能够更加集中注意力，思维也更加灵活。生活因素1、在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识的。

人在晚上不需要扮演社会角色，多会进行无意识思想活动。人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭的人，能够完全按个人意志来支配自己的活动。2、白天工作让你的身体和精神经历了双重疲惫。

而到了晚上，没了工作的压力，让你的疲惫得到了缓解。而这个时候，你就会开始想象和怀念人生最美的时光。此时，生活的枯燥和疲劳与你美好的想象进行了对撞。

扩展资料调整夜晚的情感波动的方法1、多吃碳水化合物丰富的食物晚上睡觉前可以把米饭当作宵夜，能够让大脑释放出色氨酸以及血清素，这两种物质都能够促进睡眠，让人们更容易入睡。2、富含b族维生素丰富的食物在蛋类、奶类和动物内脏里面含有丰富的维生素b12，稳定了神经功能，帮助消除焦虑感，具有催眠的功效。在白菜和小麦里面含有丰富的维生素b6，能帮助大脑合成血清素。

3、转动眼球选择合适高度的枕头，采取侧卧的方式全身心放松，保持自然的呼吸，轻轻的把眼睛闭上，闭眼睛的状态下均匀的呼吸，然后缓慢的左看还原右看还原，坚持做眼球转动运动。4、多吃富含酸氨酸的食物在大豆小米海藻及香蕉里面含有丰富的色氨酸，尤其是小米，是所有谷物里面含有色氨酸是最为丰富的，同时里面含有的淀粉能给人们一定的饱腹感，刺激了胰岛素的分泌，同时也提高了大脑里面色氨酸的数量，具有催眠镇静的功效。

为什么人在晚上容易情感冲动

晚上环境的变化人在晚上感情丰富，与感觉系统活动规律有关。白天，人的感觉器官、视听系统被高度利用，忙于接收外界信息，处于相对疲惫的状态。

晚上，外界环境变化，光线变暗，噪音降低，人们接受的视听刺激变小，注意力集中，有精力考虑带有个人感情色彩的问题，也有时间在自己的思维中加入更多的感情因素。

晚上新陈代谢比较活跃生物学者研究发现，大脑活动需要很高的营养来支持，人的新陈代谢在早晨比较缓慢，血糖含量处于一天中最低水平，人的思维活动不会太活跃。晚上，人的新陈代谢比较活跃，有足够的能量来支持思维活动，因此往往能够更加集中注意力，思维也更加灵活。从大脑科学角度来讲，人的思维活动是由大脑额页系统和颞页系统来控制的，情绪活动是由大脑边缘系统来控制的。思维活动和情绪活动有一定的对抗性。

晚上人们的情绪活动加强人们的情绪活动相应加强。因此在晚上人们通常感情非常丰富，容易冲动，也容易被感动。

为什么人一到晚上，情感就特别丰富?

社会心理学研究表明，人在夜里的感情是最丰富多彩的。许多文学家写网络小说全是在夜里找寻设计灵感的，由于这个时候我们的感情是最活泼的情况下，因此非常容易培养出他们设计灵感的火苗。

许多甜蜜的感情故事也全是出现在黄昏时分的情况下，由于此刻做些浪漫的事情最易于触动恋人的内心。

夜里也更易于产生心态不理智，进而造成 一些刑事犯罪的产生。人的观念活动分成有目的的和下意识的，有目的的活动具备思维逻辑、功利性、具体性和针对性。而不由自主的活动都遵循着“唯乐”标准，也就是说便是如何开心如何来。在大白天，大家要饰演心理特征，开展的观念活动全是有目的的。

而来到夜里，大家从社会发展角色转换到个人人物角色，变成彻底从归属于家中的人，可以彻底按本人信念来操纵自身的活动。大白天，人的视觉器官、视觉系统软件被高宽比运用，忙碌接受外部信息内容，处在相对性疲倦的情况。夜里，外部环境破坏，光源发暗，噪声减少，大家进行的视觉刺激性缩小，大家一般感情思索室内空间比较丰富多彩。

殊不知，在晚间，表皮层的活动水准减少，“心态神经中枢”传出的数据信号占了优势，人就变得更易于受情感操纵，更非常容易“不必太在意”。因此，针对人们而言，神秘的夜里真的是难评功过。随着华灯初上的，既可能是缪斯女神，也可能是海里女妖精塞壬的引诱。

安全性的方法是防止晚间出航入海底。降低夜里进到刺激自然环境的机遇，而挑选温暖惬意的自然环境，更有可能让情感产出率积极主动的结果。微生物专家学者研究发现，人的大脑活动必须很高的养分来适用，人的代谢在早上较为迟缓，血糖值成分处在一天中最低标准，人的逻辑思维活动不容易太活跃性。

夜里，人的代谢较为活跃性，有充足的动能来适用逻辑思维活动，因而通常可以更为集中精力，逻辑思维也更为灵便。感情丰富多彩不一定是好事儿感情丰富多彩的人一般都很心地善良，更喜欢用自身的感情和较好的立足点去考量事儿，作出决策。但感情过度丰富多彩则不一定是件好事儿，违法犯罪活动多产生在晚上，便是由于我们这时不太喜欢用一成不变去管束自个的个人行为，只是凭直觉和不理智来做事。

为什么人在夜晚情感更丰富

心理学研究表明，人在夜晚的情感活动增强。很多文艺工作者都是在夜晚的达到创作的巅峰，因为这时候他们的情感最活跃，所以也容易迸发出灵感的火花。

很多浪漫的爱情故事也都是发生在夜幕降临之后，因为这时候求爱者更容易打动爱人的心扉。

而另外一方面，夜晚也更容易发生由于情绪冲动而导致的犯罪行为。为什么人在夜晚的情感最丰富呢？心理学家从神经心理学和社会心理学等角度分别给出了解释。首先，从神经心理学的角度来说，人的高级思维活动主要是依赖于大脑皮层中额叶和颞叶进行调控的，而情绪情感则主要与边缘系统有关。因此，边缘系统也被称为“情绪中枢”。

在白天，大脑皮层很活跃，“情绪中枢”所发出的反应都将受到皮层这一高级“思维中枢”的加工与调控，因此，人更易于对自己的情感体验进行理解、识别、合理化，做出与理性判断相一致的行为反应。然而，在夜间，皮层的活动水平降低，“情绪中枢”发出的信号占了上风，人就变得更容易受情感支配，更容易“跟着感觉走”。其次，从社会心理学的角度来说，人在白天的活动更容易受到社会性身份和角色的约束。

每个人生活在自身的社会环境中，都要扮演多种不同角色。我们是领导的手下、下属的上司，我们是长辈的子女、孩子的父母，我们是他人的伴侣、亲属、朋友、同事。这些不同的身份要求我们以不同的角色和行为方式出现。

在白天里，社会活动的范围广泛，角色明确，因此要求我们以更具有社会角色特征的多重“面孔”出现。而在夜晚，在独处或一些特定的休闲场所中，我们的社会面孔被暂时性地搁置在一边，“自我”占据了主导地位，情绪情感得到了更多的彰显。所以，对于人类来说，神秘的夜晚真是难评功过。

伴随夜幕降临的，既可能是缪斯女神，也可能是海中女妖塞壬的诱惑。安全的方式是避免夜间航行入深海。减少夜晚进入刺激性环境的机会，而选择温馨舒适的环境，更可能让情感产出积极的结果。

为什么在晚上人会情感丰富，多愁善感？

因为晚上夜深人静，又是自己一个人的时候就容易想得多，你试试旁边多个人看看，你还会想吗。而且白天意味着新的一天又要开始了，会比较忙，有很多要思考的事情，要学习要工作，而且人多嘈杂 容易感到浮躁。

而到了晚上的时候，下班放学时间，身边的人没有那么多了，可以选在自己呆一呆，心情也会平静一点，脑子里想得东西也就越来越多了。

很容易就会想一些白天没有空想的东西，想到自己的未来，想到自己的爱人亲人，考虑之后的人生。不停地想，也就你说的多愁善感了。晚上会多愁善感也是因为对自己或者对生活不满足，会想很多这方面的事情。到了夜晚，有很多孤独还有痛苦只有自己才能感受。

你可以找一些自己喜欢的事情做做，沉浸其中，那么你想得也就没有那么多了。

一到晚上就会控制不住情绪

■控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。

有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。

有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。三思行■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。

也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。

情商高低可以通过一系列的能力表现出来。■把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。

第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。

不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。

五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。三思行 ■第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。

怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受.第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。

放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。

第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。

虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。■第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下换位思考。

第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。

第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。

吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。

第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每。