夏季上火烦躁易怒怎么办

夏天上火了怎么办

“去火”食疗法 人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

一、喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 二、吃猪肝可去肺火 表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。 三、喝绿豆粥去胃火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 四、喝梨水去肝火 表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火 表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

夏天容易上火该怎么办

进入夏天，很多朋友向我们咨询夏天上火怎么办？有没有根治上火的方法。在此，我们的专家向大家提供如下建议：上火的表现：上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，从中医角度来说，上火表现多见于面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。

上火的原因：1、水分丢失。

夏季是一年中阳气最旺的季节，人们出汗较多，体内水分丢失严重，容易出现“上火”症状。2、人体免疫力下降。天气炎热，人们食欲大减，睡眠质量下降，造成疲劳、精神不振，加之工作强度大，加班、熬夜，人体的免疫力就会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、上火等的自律神经失调症状都会找上身。3、饮食方面。

食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的；吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。常见上火症状及食疗方略：1、心火：可分为虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复品腔溃疡、口干、小便赤黄、心烦易怒等。

可用莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。2、肺火：干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。用猪肝1副，菊花30克（用纱布包扎），共煮至肝熟，吃肝喝汤。

3、胃火：分虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干结。石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

4、肝火：表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口臭口苦、两胁胀痛。川贝母10克捣碎成末，梨2只，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。5、肾火：表现为头晕、耳鸣、腰脊酸软、潮热盗汗、内心烦燥。猪腰子2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

夏季上火该怎么办 四招迅速降火

　1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。

苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。4、23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季。

但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

夏季特别容易发怒，吃什么食物能够改善心情呢？

夏天到了，现在气温一天比一天高。当温度高的时候，人的情绪会变得烦躁。

所以还是要吃一些能降温去火的食物。

今天我就给大家讲讲那些能降温降火。首先，现在是夏天，所以我们最好去超市买一些时令水果，比如桃李、西瓜等夏季水果。这些水果对降低噪音和减少火灾有好处。而且还能充分补充我们体内的水分，所以三伏天不会那么热。

还有一件事就是去大街上买些冰棍或者冰淇淋，回来吃。因为冰棍和冰棍都是凉的食物，吃了根本无所谓，但是不能吃太多，因为冰棍和冰棍，还有很高的糖，大家都知道糖吃多了肯定会胖，所以少吃一点也无所谓，吃多了就不好了。然后我们需要多吃蔬菜，因为蔬菜富含维生素和矿物质，这些营养物质有利于我们身体的健康生长。

例如，我们家种植的黄瓜和西红柿对我们夏天降温很有帮助。去焦的黄瓜可以洗净直接吃，也可以切碎切成块，然后用酸吃。如果西红柿直接吃，也可以用刀切成块，加糖。

这些蔬菜对我们降温降火很有帮助。所以多吃蔬菜和水果对我们的健康很有帮助，但是冰激淋冰棍和冰淇淋吃少了也没关系，但是吃多了肯定对身体不好，夏天也可以喝一点冰镇啤酒喝，也可以帮助我们降温散热。说了这么多，还是希望大家夏天都能凉快下来，所以室内最好吹个电风扇，因为室外温度太高，室内容易中暑。

如果特别热，也可以开空调，但是空调的温度尽量不要太低，因为太低的话温度太冷，对身体不好，容易得关节炎。西红柿清热，夏天吃西红柿也可以降火，而且西红柿富含维生素，所以平时多吃西红柿对身体非常有益。我们都知道雪梨水很多。吃雪梨，感冒咳嗽的时候也可以降火。

特别是炎热的夏天，气温不断飙升，容易上火，吃雪梨补水不仅可以降火。苦瓜可以降火。苦瓜也有降火的作用。尤其是越硬越能降火。

所以上火的人，夏天不妨多吃苦瓜。

夏天容易上火？该如何应对

炎热的夏日，上火总是发生得让人猝不及防，心绪极易暴躁，人体阴阳失调，内火旺盛。吃多了辛辣刺激的食物和别的许多原因引起上火，导致咽喉难受、口舌生疮、口腔溃疡、牙齿疼痛、脸上长痘、小便短赤等症状的发生，上火引起身体的不适总是会影响生活质量，那上火之后该用什么方法应对呢？ 饮食调整 平时由于吃太多辣的或者甜的食物会引起上火，辛辣刺激会影响身体的新陈代谢，容易引起上火。

这时候我们可以调整一下饮食，选择清淡的食物，远离油腻的食物，多吃蔬菜和水果，少吃一些温热饮食。

可以的话，根据自己体质选择饮用适宜的凉茶降火。除此之外，平时还要注意少吃甜食，少喝酒。 注意补充水分 喝水少了会导致身体缺水，从而影响身体的新陈代谢，会造成火气大等许多小问题，这是非常不好的习惯。因此平时要注意补充水分，经常喝水不仅可以随时补充人体内部的水分还可以帮助人们缓解燥热的情况，对降火有着很大的作用。

控制情绪 情绪和上火有着密切的关系，心情急躁，烦躁、易怒的人自然容易引起上火。很多人因为工作压力、紧张等原因影响到情绪，这也很容易引起上火。当务之急就是要保持良好的心态，控制好情绪，尽快调整好自己的心情，多出去放松放松。

改变不良习惯 生活方式方面主要是不注意休息，熬夜，缺少运动等都会导致上火，因此我们平时要规律作息，避免熬夜，不要久坐，可以选择适宜的温度和时间多出去运动。

夏天脾气暴躁怎么办？有没有可以控制的方法？

在夏天的时候，由于气温升高，脾气也会变得很暴躁，其实这是正常的现象。很多人会发现在夏天的时候，自己的脾气特别大，遇到一点小的事情就会心烦意乱，有的时候还会暴跳如雷，明明知道不应该这样，但还是控制不住自己。

身体当中就像是有一股无名之火一样，总是想要生气。

有一些人在夏天的时候，肝火较为旺盛，肝火过旺就会影响到脾胃的运化。在夏季的时候特别喜欢发脾气，那么就要降肝火。在夏天很容易会感觉到口干口苦，而且容易烦躁易怒。年轻的小伙正处于血气方刚的状态，如果患了肝炎肝硬化等疾病，都会出现肝火旺盛的情况。

更年期的人群也特别容易发脾气，在夏季想要改善这种情况，那么就要健脾疏肝祛湿。现在的社会，大家的生活节奏是很快的，压力也很大。由于心理因素原因，很多人的脾胃出现了问题。

如果精神压力过大就会出现胃胀打嗝反酸的情况，去医院检查发现并没有什么问题，其实这种情况是肝气犯胃。在夏天脾气暴躁就要学会控制自己的脾气，可以吹冷风，将温度给降下来，这样心情也不会觉得烦躁。可以适当的喝一些冷饮或者是喝点水，及时给身体补充水分。

如果遇到了不开心的事情，让自己感觉到愤怒，那么就可以和周边的朋友倾诉，这样压力也会及时的得到缓解。在生活中很多人都会控制不住自己的脾气，这是不好的习惯一定要改正。要养成好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。

只有睡好了精神才会更好，精力会更充沛，有利于第2天的工作以及学习效率。平时要用乐观的心态面对生活，避免焦躁焦虑。