不开空调内热难受怎么办

夏天到了，睡觉时开空调太冷，不开空调太热，怎么办？

有办法。 一是空调不要直接对着人吹冷风。

可以调整空调和床的位置，如果空调和床的位置都无法调整，就买一空调挡风板，挡住冷风，防止直吹。

二是去卧室睡觉前提前将空调打开，人不在室内，让卧室温度降低。省电又致冷的理想温度是26摄氏度。可以提前半小时左右打开空调，待洗漱完毕后，进入卧室，关上空调，基本上可以凉爽一夜。 三是调整好空调致冷温度、风力大小、送风模式等。

致冷温度不要低于26摄氏度。临睡前调到27或者28摄氏度，甚至有人提出调到29摄氏度，要因人而异，这样就不会感觉冷，还节电。风力调到中偏下为好。

四是实在又要开空调又怕冷的话，那就开着空调，再盖上合适的被子。温度不低于26摄氏度。 确实很多人都存在这种苦恼，我来聊几句： 1.空调尽量不要开，温度太低的话，容易对身体不好，空调病不用我多讲吧，自己到某度上搜就是了，相信大家也听说过。

而且，我们8090后从小就接触老师们心静自然凉的教育，所以夏天避暑的绝招应该是心静，而不是空调。我们不说古代如何，起码十几年前空调尚未普及时，大家不依旧安全的度过了每一个夏天嘛。 2.空调有很多替代方法的，比如可以开风扇，可以铺凉席，可以多冲冲凉，总有一款适合你降温的方法。

条条大道到秋天嘛。 3.实在要说，不开空调的夏天不叫夏天的话，我们可以这个样子，能开除湿不开制冷，能不直吹就不要直吹。某宝某多上不是有卖空调挡板的嘛，买一个，效果还是不错的。 就这些吧，愿天下热士俱凉爽。

这个好解决。 1、把空调开到26到28度，调至睡眠模式，风力调到最弱，风口不正对着床，卧室的窗子和门都开2寸左右的缝隙对流，盖上空调被，保你不冷不热，美梦连连一觉睡到自然醒。 2、提前打开空调，等睡觉时把空调关了，再打开风扇，扇叶左右摇摆门窗关上，室内温度保持凉爽不升温，穿上睡衣睡觉，不用盖被子，绝对不热，温度刚刚好，做梦也香甜。 3、不用空调，用空调扇也是不错的选择，空调扇功率小，卧室用刚刚好，调至最大也不会有冷的感觉，而且省电无噪音，卧室调温首选。

总之，夏天温度高，如果不用电器调温，夜晚真的无法睡觉，长期用空调利大于弊，容易患空调病，容易造成湿寒，所以根据个人体质，选择适合自己的家用电器，并做到正确使用才是关键。 从人体舒适度出发适当兼顾节能，夏天最好开到26度左右，而睡觉更宜开到二十六至二十七度，调成睡眠风，适当除湿，避开风向直接吹到。就放心大胆的睡吧。 我也有同感，尤其是变频空调，当达到设定温度后它不停机，继续以较低的频率运转制冷，当房间保温较好时，温度会继续下降，直至空调最小制冷量与房间散热量平衡。

要开空调睡觉，可将空调设定温度调高至28或29度，并适当开窗，就不会太冷。或盖一床较厚的被子也行。 睡觉前开空调把室温调低，睡觉时，关空调开风扇低档，定时一小时，感觉这样挺好 空调是现在每个家庭都要配备的电器。

冬天一般都有暖气，不用空调。但夏季天热。除了用空调降温恐怕没有更好的办法了。

现在的人们恐怕离了空调是不行的。为了发生空调病。要正确的使用空调才好。首先空调不可开得过大。

温度不可过低。我看一般二十六度二十七度就足可以了。另外可以买一个空调挡风板，很便宜，也很简单。

安上可以改变空调吹风的方向，不会直射吹到人身体上。另外夏季用空调也要有节制，不能吹的时间过长，长时间不停的吹就会出问题。如晚上入睡要定时，后半夜就不用开了。 这个问题困扰很多人很多年了，尤其是50岁以上的，不论你怎么捣腾空调的温度，在开着空调的密闭房间睡觉，都感觉不太舒服，后来我总结出一个办法，客厅开空调，卧室不开空调，卧室门开着让客厅的冷气传导致卧室，这样还行，如果憋闷，再把卧室窗开一个小缝儿。

自己学会调节。关闭门窗，先开一会儿空调，待室内温度降到预定的感到舒适的温度时，再关闭空调睡觉。 只用抽湿功能是可以考虑的，结合“睡眠”功能亦可。