紧张脸色出汗怎么办调理

一紧张激动就大量出汗怎么办？

紧张或者是激动的时候，都可能会出现出汗的情况，这个跟植物神经功能紊乱有关系。如果是过度紧张的情况下，就可能会造成植物神经紊乱，就会出现心跳加快，脸色发红，全身出汗的情况。

建议暂时的可以控制自己的情绪避免这样的情况再次发生。

如果大量出汗以后，没有什么不舒服的，可以小不用治疗。

紧张兴奋时出汗多怎么办？

一紧张激动就大量出汗 这是正常的生理现象，与你的体质有关的，汗腺是交感神经支配的，人在紧张时交感神经兴奋性增加就会出现出汗的现象。 用不着治疗的。

精神紧张时出现心跳加快、面部出汗的症状，脱离环境就好转，此种情况如是偶尔发生，不应视为病理现象。

如紧张时多次出现上述症状，即是一种心理障碍，称焦虑症或社交焦虑障碍。 其实，紧张、焦虑本是一种保护的应激反应，如考试、接收医生检查、等待重要会见时，人们都有焦虑的体验。但是焦虑过度，即可变为一种心理障碍，每当紧张或遇特定场合、环境就会发生心悸、出汗，自己不能控制，安定或脱离场合后，焦虑自然消除。 治疗方法： 主要是心理治疗，焦虑虽属心理障碍，但对身体健康不会造成影响，不必过分忧虑，形成心理负担反而会加重焦虑。

因此，要学会心理放松、心态乐观，努力提高心理素质。同时要加强体质锻炼，增强自主神经的调节功能。在紧张时，可做深呼吸等，有助紧张的缓解。

紧张时出汗多怎么办？

因紧张而导致出汗，不能自行调节，寻求药物治疗，心里紧张只能通过放松的方式！紧张就会导致出汗，手冰凉等，这是植物神经系统的作用，也是正常的人体反应，没有药治。需要从心里上放松和增加自信才能改善紧张的反应。

怎么克服一紧张就出汗的问题呀？

紧张的时候出汗是一种正常的神经反射活动，是没办法控制的。当然，如果你是那种多汗症，那另说。

如果平时没有问题，只有紧张的时候才感觉出汗多，那么需要调节的是自己的紧张情绪，而不是出汗。

比较简单的方法是进行放松训练。先在让自己平静的环境中练习，关注自己的呼吸，深吸慢呼。感觉随着呼吸身体上的肌肉慢慢松弛下来。当在平静的环境中很容易能放松下来（5分钟之内可以放松）以后，就找一个自己感觉有点紧张的环境练习。

你可以给自己列一个单子，给不同的情景从0-100打分。越让你紧张的环境打分越高。你可以从分值50分左右的开始练习，直到练习到分值低于30分就行。

这样不断增加练习情景的难度，最后让自己在最高分的情境下，紧张的分值也可以在30分一下，就可以了。

人紧张的时候很容易出汗，这是为什么？你知道吗？

当精神紧张时,会有心跳加快、脸部出汗的症状,脱离环境就好了,这种情况如果是偶然发生的,不应被视为病理现象。如果在紧张的时候多次出现上述症状,那就是一种心理障碍,称为焦虑症或社交焦虑障碍。

紧张的时候交感神经兴奋，表现为汗出，心率增快，呼吸增快，血压升高等等，这些大多属于正常表现，没有什么危害，不需要治疗，所以没必要紧张。

最好的治疗就是放松心情！一紧张就出汗一般都是因为紧张导致交感神经兴奋所致，这是很常见的生理现象，不需要进行特殊处理。如果说症状表现比较严重，有可能是植物神经功能紊乱导致的，也有可能是患上了多汗症。紧张和出汗属于正常的生理反应。大多数人群紧张的时候血压升高、机体产热量增多，引起出汗，属于正常的生理表现。

如果出汗过多，也可考虑与心理因素有关，比如心理应对的机能出现异常，会导致出汗增多，需要到医院心理科进行治疗。如果有内分泌方面的障碍，会导致紧张时出汗增多。建议对身体方面进行关注，必要时给予药物调理内分泌治疗。

多汗症是一种以出汗多为主要特征的疾病，一紧张就出汗的现象有可能是这种疾病导致的。这个时候患者的交感神经往往存在过度亢奋的现象，稍微有一点刺激就会大量的出汗。这类患者的手掌大多时候都是湿哒哒的，如果说遇到了令人紧张的事情，出汗量将会大大的增加。

很多人可能都会有这种情况，一般来说，性格内向的人容易出现这种情况，从小到大羞于在人前展示自己，长大之后，各种面试、演讲等需要展示自己的场合，就容易出现紧张的情况，心跳加快，面红耳赤，有的人还有可能手脚发抖，声音哆嗦，说不清话等等。加强个人心理建设，遇到事情多进行积极的自我暗示，深呼吸，调整紧张情绪，暗示自己能行，自己可以，提升自己的信心和勇气。明知道自己的短板所在，就要积极地去弥补，平时多多参与一些公开活动。

比如演讲、演出、公开讲话等，小到三五朋友，大到大型会议，都要积极发言，只要自己说得多了，也就不会那么容易紧张了。在锻炼自己的过程中，犯错是正常的，胆子就会大，就不会紧张了。等养成习惯，陌生也不会给自己带来紧张了，就会很自然了，手里也不会有汗了。

一直很容易紧张、脸红、出汗，应该是心理问题，怎么办

这跟性格有关，建议你去找心理医师聊聊天，她们可以针对个体作出最优的策略。（不要觉得看心理医生就是说自己有病，我一年还做好几次体检和心理测试呢 心理调理跟去精神科医生那看精神方面疾病完全是两码事）。

人都是有恐惧心理的，只是程度不同，你这种相对而言有点偏重，但大体的治疗措施都是，成功的迈出第一步。

这个第一步，很关键的，不可乱来。这第一步，就找“最容易”实现的。找你最熟悉的公众场合，找一个最熟悉的陌生人（你们彼此都“熟悉”就是不认识），而且这个人为人开朗，善于交际，朋友众多。然后，深呼吸，放轻松，走过去，以最简单的开头，开始你的社交活动：“你好，请问这个座位有人吗？” “我可以坐这里吗”，等等。

至于后边的进行，自己考虑。我并不了解你们那的风土人情。仍然建议找心理医师，她们才是最专业的而且你的只言片语并不足以让我充分了解你。