瘦得太快脱发怎么办呢

由于暴瘦减下去的体重导致脱发严重怎么办

应该首先多补充营养，头发生长所需要的营养有以下几种：1、微量元素的食物，铜、铁等微量元素是维持头发健康的重要物质，如果人体缺乏铜元素，头发颜色就会变浅，如果缺乏铁元素就会影响头发的血液含氧量。2、维生素的食物，头发脱落与头皮屑是人体缺乏维生素a的常见症状，所以应多吃富含维生素a的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋类等，除此之外，维生素b可以促进头皮的新陈代谢，维生素c有调节皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用。

3、蛋白质的食物，蛋白质是保证头发健康的基础，多吃富含蛋白质的食物经胃肠的消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白后再被角质化后，最终形成头发，所以，每天摄取充足的蛋白质，有利于头发的生长。

4、矿物质的食物，出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的，生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品，豆类，蔬菜，虾皮，动物肝脏，蛋黄，肉类，鱼类等。5、绿色蔬菜，男性朋友之所以相较于女性更容易出现脱发的情况，大概就是因为平时很少吃绿色蔬菜的缘故，蒙霸养发师提醒，平时多吃一些绿色蔬菜以及新鲜的水果对脱发的情况是有一定的帮助作用的，除此之外，多吃绿色蔬菜以及新鲜的水果，里面有一定的纤维，可以在一定程度上增加头发的数量。

减肥期间头发掉的很多怎么办

很多人减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发，从而导致掉头发。专家建议，减肥者出现掉头发的现象，应马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。

多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。

如：瘦肉、蛋类等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。解决减肥引起的掉头发问题，应补充头发生长所需的营养，多吃以下食物：1.高蛋白的食物。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。

米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。3.生发食品。适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的帮助。

中医调养1.黄芪：黄芪60克，水煎服，每日1次，治疗顽固性斑秃。2.墨旱莲：鲜墨旱莲捣汁外涂患处，每日3～5次，治疗斑秃。3.生姜：生姜切片，烤热后外搽患处，每日3～5次，治疗斑秃。

4.川乌：川乌研细成粉，用醋调匀外涂患处，每日两次，治疗斑秃。

减肥导致脱发怎么办

减肥期间脱发，一般是因为饮食营养不均衡，缺乏某些营养素导致的。所以，您需要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的谷物、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。

除此之外，您还要注意保持愉悦的心情、保持头发的清洁、经常按摩头皮、戒烟忌酒、用烫发吹风时少用高温，对于脱发状况会有很好的改善。

总之，在减肥期间只要注意营养，就能够防止因为减肥引起的脱发。

减肥后掉头发怎么办？

减肥引起的掉头发，是因为营养不良导致的。头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%，还含有几十种氨基酸和微量元素，如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象，所以出现脱发的情况时，也是身体需要补充营养的时候。

减肥后掉头发怎么办这几方面也许可以帮到你：一、多吃含硫蛋白质角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。

但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。二、切勿熬夜不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。三、适当的锻炼每天适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。

四、放松心情过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。