游泳时突然翻身怎么办

在练习游泳时游泳圈突然翻个了,怎么办????

一般 来说 如果 泳圈 翻转 对于 不会游泳的人来说是个致命打击 。

和有可能 丧命 。

但是呢 如果 你只是 在浅水区 而且 无剧烈运动 是没有事滴 放心好啦。

全世界 那么 多人 。

不会游泳 就不要进入 深水区 而且 不要去 河流 大江，湖泊等。

泳圈 一般来说 对于 学习 游泳 没有太大 帮助 你如果你要学 就不要怕 呛水 怕抽筋。

泳到终点时要翻身，有什么技巧

专业角度来讲，自由泳翻转转身技术，能节省转身时间，并且这样转身还有一个发力加速的过程。现在仰泳的转身也其实是自由泳的翻转转身的一部分。

1.接近池壁时，调整划水次数最后接近池壁时约4-5m，必须看着池壁，调整距离，并决定最后的划水次数，以利于最习惯的手臂最后一次划水。

进行翻转前最后一次呼吸，不要养成翻身时才换气的习惯，这样会延缓翻转的时间，宜于前几次划水时已经换气。2.池壁前最后一次划水最后一次划水，离池壁约在1.5-2.0米间，依据游泳速度和个人身高而异。俊宇习惯于右手完成池壁前最后一次划臂，右臂划水时猛势潜入。有时时机上无法控制刚好是自己习惯的一方手臂做最后的划水，不妨左右手都进行练习最后一次划水来转身。

3.翻转最后一次划臂快结束时，同时进行转身的动作，很多人习惯与最后一次划臂后身体有一个短暂的滑行，然后再翻转，这样就失去了翻转节省时间的意义。右手最后划水潜入的时候，头部也要跟着其手部潜入水中，而左手这个时候则紧贴于身体。缩下巴，小腿同时轻弹。

小腿完成轻弹，两掌朝下往头的方向压。将头部稍向左下方移，并以手掌将水下压，然后以腰部为中心来回转。4.完成翻转缩大腿迅速翻转，让头部朝前。

翻转时注意缩大腿，这样身体翻转轴距小，翻转更迅速。缩腿翻转之瞬间动作要快，否则身体会下沉而影响翻转的流畅性。5.水下蹬壁翻转后身体已成直线，双手伸直，小腿触池壁后，立即伸直大腿快速蹬出，此时双足触壁蹬壁 水下约30至40公分。

6.蹬离池壁并转动身体：脚板推离池壁时，同时转动身体，让面朝下。7.翻转身后开始正常游进转身动作全部完成后，此时身体已经转正保持直线型，双手、双腿宜伸直，紧贴身体的中心线，头向下看，保持流线状态，不少人怕泳镜进水而向前看，这样会增加前进的阻力。当速度减至正常速度时（翻转后其实是有个加速），腿打水二至三下；当头快浮出水面时，手臂开始划水，划水不宜太早或太晚。完成第一次的划水，头也浮出水面。

游泳身体侧翻什么原因

游泳爱好者，在漂浮时身体产生侧翻时初学游泳的普遍现象，所以你不用太担心，游泳需要身体肌肉协同配合才能做出规范的泳姿，侧翻现象是因为以下原因：腰腹力量不够，可能和你平时锻炼不够有很大关系。漂浮时没有做到伸展性放松，所谓伸展性放松是游泳技巧之一，简单的讲是不要发力时全身一起发力，不发力的时候不是全身都不发力，以后游泳学习你会逐渐有所体会。

第三也是最不常见的一种了，就是极度的惧水怔。

希望这些可以帮到你吧，有什么问题欢迎继续提问。