陷入病态的空虚怎么办

莫名陷入一种空虚，该如何缓解呢？

可以通过平静的心态、提升自己能力、改变懒惰的习惯，可以逐渐缓解。在现实的生活中，很多朋友可能会在某一瞬间陷入一种莫名的空虚感。

其实这种空虚感，无非就是一种寂寞的心态。

突然一下失去了前进的方向和目标，做什么事情都显得消极。就拿我本人来说，有些时候并没有什么特别烦心的事情，到一个人坐下来的时候，觉得有一种莫名的孤独，从而觉得身边没有一个人能陪在自己的身边。总觉得此时此刻特别的无聊。那很多朋友会问，如果出现这种空虚的感觉，又应该怎么样来快速的缓解呢？首先要认清自己，努力改变现状。

在现如今的社会中，很多年轻人都面临着各种的压力，有工作上的压力、也有生活带来的压力，而这种压力也在驱使着人们的精神状态。有些时候会让自己感觉到无助。所以每当出现这种状况的时候，第一步要做的就是认清现实，努力面对。

不要为了眼前的困难而大意。始终相信自己，走出脆弱的怪圈里，积极的面对每一天的生活。其次定好计划，明确自己奋斗的目标。

很多人在失去方向的时候都容易感到无助，其实主要的原因还是在于自己内心的深处，没有一个明确的目标。突然遇见一点困难时就失去了方向，或者是摇摆不定。如果出现这种情况，我们首先要做的是，确定好自己奋斗的目标，每一天可以将自己的生活做好规划。

一点一点的进步。最后改变自己生活习惯。如果一个人的生活习惯没有任何的规律的话，那他的生活是很糟糕的。往往很多一部分人在出现空虚的时候都会出现懒散的情况。

这就需要我们改变原有的生活状态，以积极热情充满活力的生活规律来改变自己的状态。

总感觉空虚怎么办？

空虚的时候，可以打开电视看看，也可以听听歌，或者找人聊聊天。空虚主要还是心理原因造成的，空虚才会使人孤独，使人疲惫颓废。

空虚也是很可怕的，所以，应该找个方法来缓解这样的情况。

其实空虚的时候，也是可以看看书，充实一下自己，也可以提高自己的见识，可以有对生活不同的见解。生活上的空虚，其实还是思想上的问题，有时候出去旅游，认识一些新的朋友，或许很多问题就都可以解决了。现在的生活节奏都很快，所以心理健康不容忽视，要多去参与一些有意义的活动，比如一些公益事业，这样就可以让自己更有爱心，也会觉得人生还有其它的更有意义的事要做，也就会变得更快乐的。其实很多时候，我们是自己不懂得如何去生活，如何让自己变得更加美好。

生活的富足，却带来生活的空虚，这是很多人遇到的问题，其实这也是要靠自己去调节，去克服的，拥有好的人生态度，把空虚给赶走，让自己更快乐起来。

感觉特别空虚孤独该怎么办？

： （1）调整需求目标。空虚心态往往是在两种情况下出现的。

一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。

因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。 （2）求得社会支持。当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

（3）博览群书。读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。

读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。 （4）忘我地工作。劳动是摆脱空虚极好的措施。

当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。 （5）目标转移。当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使心情平静下来。

当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。 当你和空虚顽强斗争的时候，请记住普希金的这句诗：“生活不会使我厌倦。