阳气不足腰部冰冷怎么办

阳气不足怕冷怎么调理？

阳气不足，是现代人最容易出现的现象。但是在这里我要跟大家强调一下，阳气不足与我们平时所说的阳虚体质还是有差别的，虽然现代人约80%的都有阳气不足的问题，但并不能说80%的现代人都是阳虚体质，所以说，阳气不足不等于阳虚体质，他们之间有着质的区别： 阳气不足与阳虚体质是有差别的，不能混为一谈： （1）阳气不足只是一种现象，而阳虚体质已经让这种现象成为一种常态 （2）阳气不足，是由于短期内阳气过度损耗所造成，如用科学方法很快就会调整过来。

而阳虚体质就不同了，一旦遇上情志失调或外邪入侵很容易产生疾病, 短时间内很难调整过来。

明白了以上两者的区别，这样对待你以后的调养效果就会更加明朗清晰。如果题主所说的是阳气不足，而且怕冷，是一种常态的话，那应该已经形成了阳虚体质，如果是阳虚体质，那调理就需要和长一段时间。 阳虚体质，大都是因为长期的贪凉食、贪凉环境而伤脾伤肺，对于阳虚体质，调养重在扶阳固本，防寒保暖。 1、日常起居：要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，燥热的夏季也要少用空调，不能熬夜，起居规律，保证充足睡眠、多增加室外活动，运动可增加气血调畅。

2、中药保健：阳虚体质的人可选择安全的中药来保健：如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等。 3、艾灸穴位：人脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位具有很好的温阳作用，可以在三伏天或是三九天，选择1-2个穴位进行艾灸。（每次艾灸到皮肤发热烫，但又能忍受为度） 4、饮食水谷：津液亏，则气血损，津液源于饮五谷，所以一定要有合理的饮食，（依据《中国居民膳食指南》为指导）才能冲津。

5、养骨养阳：骨气即阳气，“久立伤骨”，不能长期站立，长期站立时应该学会做工间操，轮流活动双膝。 你好！你问的这个问题，阳气不足怕冷，我呈经有过一段经历，病后就是怕冷，天气暖和了，还要穿毛衣，棉袄，后来去找中医看，真的把毛衣，棉袄脱了，后来我就查阅中医开的方子，每样药都查，发现里面有一种药，是药书上有记载，能补肾对怕冷有作用的，叫兎丝子，你找中医看看，不仿试下，看能否帮到你。 我就是典型的阳虚体质，虽然通过中医调理有了改善，但是还是要自己平时注意保养，尤其不要着凉。

我喜欢跑步，以前为了晒跑量，不论天气好坏都要跑，还特别喜欢夜跑，结果把身体跑坏了。所以，保暖是提升阳气的最好方法，可以晒太阳，泡脚，艾灸。只有了解自己的体质，才能对症下药。

阳气不足怕冷怎么调理？ 最简单的方法就是晒太阳，早晨或者黄昏的时候，多晒晒背。 多做运动，当然了，不能太激烈，可以是步行，或者慢跑，微微出汗，不要出大汗。 也可以艾灸中脘穴，关元穴等。 补阳气可以： 1中药调理：中医辨证后，金贵肾气丸、附子理中丸等； 2针灸：靠谱针灸师辩证后，选穴； 3艾灸：艾灸师辨证后，艾灸补阳穴位； 4运动：科学运动，如八段锦、五禽戏、跑步、太极拳等 《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是 养生 治病之本，当阳气不足时，病症都会找上身来。

与自然界的变化相同，人在春夏两季，耗费的阳气最多，所以在这个时候特别要强调养阳。 阳气不足，易患6种小病痛 1、手脚冰凉 阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。 虚得越厉害 ，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

注意 有一种冷需要和阳虚的冷区别开来，就是四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了。 造成这种情况的原因通常不是虚了，而是堵了。 往往是由于肝气不顺畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢所致。 此时需要行气活血，而不是单纯的养护阳气。

2、怕寒怕冷还怕风 阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。 这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的。 这种人平时穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。

他们头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37度以上就很难受了，吃退烧药也不好退。 注意 气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。 3、频繁的感冒咳嗽 《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。

意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。 阳气足的人病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。 因为，疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。 4、过敏性鼻炎 过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。

多表现为清晨接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后还会随时打喷嚏。 更尴尬的是，这类病人在不感冒时也会有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。 从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。

5、胃寒、胃痛、腹泻 有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。 脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。 所以大家平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。

6、夜尿多、睡眠不好 有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。 这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。 “养阳”要先“护阳” 阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。

因此，养护阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。 不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的养�。