减脂月经停了怎么办

减肥把月经减没了怎么办 只需七招帮你调理

为什么减肥能减掉大姨妈？1、体重短时间迅速下降体重迅速下降会导致下丘脑功能紊乱和内分泌失调，影响体内雌激素的正常水平，从而引起月经不调、月经稀少和闭经等问题。2、饮食紊乱，营养不均衡减肥的姑娘都是视脂肪为仇敌，绝对不碰。

但是脂肪组织的量直接影响到体内控制月经周期的内分泌调节。

再者，动物性食物中含有的铁元素相比水果蔬菜更容易被人体吸收，如果不吃肉，很容易造成缺铁性贫血，导致月经减少。所以，减肥期间也不要对肉类完全拒之门外。3、超负荷锻炼有的姑娘在减肥期间大量运动，动辄连续几个小时不休息。其实，运动量需要循序渐进，如果长时间不锻炼，然后突然开始每天高强度锻炼几个小时，身体一定会吃不消，时间长了会内分泌失调导致闭经。

4、乱吃减肥药减肥药的副作用很多，会导致肠胃功能紊乱、肾脏功能退化。女性乱吃减肥药，更是会引起闭经，严重的话会导致不孕。妙招一、不要减肥过猛女孩子不要视脂肪为猛虎，我们需要知道的一点是，除卵巢外，脂肪生成是雌激素的第二个来源，如果脂肪太少，会导致雌激素紊乱，引起停经。

所以减肥不要过度追求体脂率，对于女性来说，体脂率保持在19%-22%是比较标准的，如果你在这个范围的话，就不要过度折腾自己了。运动要适量，所以我们一般推荐女性减肥运动，每天不要超过两个小时的中等强度运动，或者不要超过1小时的大强度运动。并且每周至少留两个休息日。

妙招二、按摩穴位1、关元穴：是任脉大穴，调理冲任，活血理气止痛。2、三阴交穴：是肝脾肾三阴经的交会穴，血为女子之本，肝脾肾是气血生化的源头，三阴交补脾化湿、强肾固肾、调肝养血。3、阿是穴：加速局部血液循环，促进局部新陈代谢，直接刺激病变部位，活血止痛散结。

4、丰隆穴：除湿要穴5、命门穴：是督脉重要穴位，主生殖泌尿系统，强肾固本。妙招三、克服心理障碍很多妹子减肥减到有心理强迫症，吃东西会有罪恶感，不运动会有罪恶感，于是保持少进食或者不进食还高强度运动的状态，即使身体已经释放危险信号了，仍然不停止，遇到这种情况，想要身体恢复正常，首先就要克服心理障碍——不要怕脂肪。原本减肥是为了追求美丽，过度减脂导致内分泌紊乱以至于停经后不仅使身体素质降低，还使美丽打折，得不偿失。妙招四、不要过分追求低体重很多妹子都认为好女不过百，减肥目标就是要把体重下到一百。

然而事实上我们说的身材好都是针对体型的，如果身体各部位的尺寸都标准了，又何必一定要体重下到一百呢？妙招五、正常饮食减肥期间，一天的饮食热量不要低于1200大卡，而且建议饮食中三大能量配比达到：碳水化合物50~65%、蛋白质10%~20%、脂肪20%~30%，这样才能保证营养均衡。不要暴饮暴食，保持规律的生活习惯。现代人都提倡健康饮食，少辛辣，少饮酒，健康的生活方式对疾病的预防是有益的。同时，雌激素也不宜乱补。

有些女性为了年轻，吃很多含有雌激素的保健品或者补品，这些都可能会扰乱原本平衡的内分泌，导致其失常。妙招六、不要绝食节食绝食节食而不运动的妹子们，是不是看到要你保持正常饮食又当心变胖了？健康和大姨妈真的比瘦到变态更重要啊，如果要一个折中的法子，建议慢慢恢复正常饮食的同时保持一点运动量，比如散步什么的。而由于高强度运动导致停经的妹子们，你们的体脂率已经够低了，身材也够瘦了，恢复正常饮食并不会让你胖的很厉害，只是让你恢复到正常水平并且让健康回来，很多通过恢复正常饮食的健身妹子们之后体重都没有大的变化。请放心饮食！妙招七、保持好的心态要注意的是，压力过大也会导致内分泌失常，因此女性们要注意调节好自己的心态，学会释放压力，看淡一些事情，以免无形中给自己增添压力。

减肥戒掉了主食，现在月经不来了，有什么办法能恢复月经？

夏天已经到来，有些女生在春天的时候没有把握住机会，用一个比较长的时间来减肥。到了现在，看着人人都穿着短款上衣，自己内心也蠢蠢欲动。

可是懈怠了整个春天的身材却不允许，于是狠下心节食减肥。

每顿、甚至每天只吃一点点东西来充饥。这样下去，虽然体重如愿下降了，但是月经也不来了。我就曾经接待因为节食而导致闭经的患者，在慌神的同时，还不忘问我有没有既能恢复月经又不会增加体重的方法。对于这个患者我给出的治疗建议是：1．增重：首先需要增加营养把体重指数调高到成人正常BMI，也就是要达到18.5~23.9之间。

2．同时要抽血查性激素，做盆腔B超。顺序做孕激素试验，如果结果阴性再做雌孕激素序贯试验。根据排卵障碍的不同分型，进行不同种类和方法的激素周期治疗。

比如低雌激素性闭经，此时雌激素及孕激素都缺乏了，需要补充雌激素，同时又要补充孕激素。即人工周期：有2个方案：雌孕激素周期续贯治疗，雌孕激素连续序贯治疗。3.雌激素对骨量的积累非常重要，在补充激素时，同时还要及时补充钙及维生素D，把骨质疏松，骨量低下的风险降到最低。

4. 如果同时发生了神经性厌食，需要极大的耐心鼓励患者，引导患者了解健康的重要性。减肥其实并不是单纯靠节食就可以的，就算节食能够在短时间内看到效果，但是等到恢复正常食量的时候体重还是会飙升。那么科学的减肥方法是怎么样的呢？1、 减少摄入热量不管什么时候减肥，最重要的是要减少摄入，增加消耗。

在减肥期间要控制碳水化合物的摄入，比如白米饭、面包这一类的都不要吃。可以选择糙米、紫米等粗纤维主食来代替。这些粗粮不仅热量较低，营养丰富，而且饱腹感特别强，吃一点点就能饱腹。2、 夏天天气炎热，碳酸饮料，冰淇淋都是减肥路上的最大阻碍。

这些东西都含有大量的糖分，对于减肥来说是最大的敌人，夏天胃口不好，正好可以少吃一点，但如果沉迷于饮料，那就完全是白费了。3、 注重饮食的同时还要加强锻炼，单靠控制饮食瘦下来的肢体没有美感，没有线条，看起来也不健康。晨起和傍晚都是运动的好时机，可以避开烈日的暴晒，注意要多做一些有氧运动，增强心肺功能。减肥切不可追求像电影明星那样极致的瘦，也是要在正常的BMI指数中达到合适的体重，追求外表美丽无可厚非，但身体健康才是最重要的。

减肥引发闭经怎么办

别急,我和你有过一样的经历.我是05年开始减肥，后来得了厌食症。然后将近一年半没来月经。

其间打过很多针黄体酮，吃过很多中西药，但效果不大。

但我现在月经正常了，虽然不太准时，但至少每个月会来。原因就是我正常吃喝，保持健康的心态。你不要总想着这件事，焦虑也是不来月经的重要原因。做好每天的事，正常作息。

不久就会调整好的。另外要还是少吃，特别是黄体酮，少打。相信你会恢复的。

女性减脂，体重下降了可姨妈也消失了，该如何改善呢？

女生在减肥的过程中目的就是为了让自己的身材变得更好，也为了让自己的身体保持健康，所以如果从这两个角度来看的话，减肥确实是一件好事。但是很多女生在减肥的过程中，运动的方式有些不恰当，所以就会影响到自身的健康，例如有些女生的脂肪含量下去了，体重也下去了，但是姨妈也跟着消失了，最后搞得自己身体反而不健康了。

女生在减脂期的时候之所以生理期会出现紊乱的现象，就是因为过度的去节食。

减肥本来就不容易，女生也要考虑到自己身体对于热量的摄入和消耗，但是有些女生就比较极端，一味的遏制自己，最后生理期就紊乱了。还有一些女生也是比较心急，所以在减脂期的时候过度的运动，每天的运动量都特别大，消耗的也特别大，然后身体相关的激素就受到了刺激，接着就生理期紊乱。不管是男生还是女生，在减脂期的时候都不应该影响到自己的健康，所以在饮食的过程中，除了要控制自己的饮食之外，也要重视运动。控制自己的饮食并不等于完全的节食，只不过是要控制自己身体对于热量的摄入。

在饮食方面，女生一定要保证自己的膳食均衡，而不是直接把某种食物给摒弃了，例如有些女生这段时间就会保持低碳饮食和低脂饮食，但是还是要记得去计算一下每天的热量摄入。女生在减脂期的时候，适当的运动确实有益于身体健康，但是如果运动过度的话，就会损害到健康。所以女生在减脂的时候还是要从健康的角度出发，每天运动的时间大概是45分钟到60分钟左右。

并且运动之后还要有良好的休息，千万不要因为想瘦下来就拼命的去运动，到时候身体是很难恢复的。

减肥戒掉主食后，已经好几个月没来月经了怎么办？

快速节食减肥的情况下，身体供应的营养和能量严重不足而导致的气血亏损造成的。子宫供血不足，期初经量会减少；如果继续节食，时间越久，气血亏损越严重月经减少继之闭经，伴有高代谢症群（多食、易饥、乏力、怕热多汗，神经过敏、易激动，烦躁、失眠，心悸、心动过速、胸闷、气促、重者可有心律失常）。

最好先去医院检查一下去，减肥期间切记不要节食不要使用代餐，不要营养不均衡，吃减肥药，伤身又伤心暴饮暴食这个习惯真心不好，我之前也有这个习惯，但是后来看了很多类似的暴饮暴食害处的文章就很害怕，为此造成得后果我们也承受不起，慢慢就改掉了平时多吃豆制品，