孩子跑步成绩差怎么办

孩子体育成绩比较差，怎么才能让他提高呢？

如果你的孩子体育成绩差，那么我们可以让他多锻炼呗，进行专项训练，让他的成绩得到提高，中考无非就是那几个体育项目，比如说跑步，跑步，尽量让它跑进三分50以内，每天早晨督促他去早晨去晨练，还有扔铅球，引体向上锻炼臂力，可以让他每天吊带干上，多练习一下，每天手提重物试试去练习一下，跳绳也可以每天跳个几百下，当然是要建立在作业写完的情况下

孩子1000米不好，怎么办？

平时陪孩子跑步的时候，有没有出现以下这种情况？你若有同感，就默默在心里打个勾吧！□ 孩子每天都练习跑步，但速度总是提不上来□ 孩子跑步时，跑着跑着就岔气了，跑不完全程□ 孩子跑步时，总说喘不上来气□ 孩子跑步时，总崴到脚□ 孩子跑完直接瘫倒在地1个都没有打勾，说明孩子的1000米还不错，继续保持，#中考体育#满分不是问题！打勾1到2个，说明孩子的1000米一般，还需要掌握更多技巧以及加强训练！打勾3到4个，说明孩子的1000米较差，需要赶紧加强技巧练习、加大训练强度！打勾5个，说明孩子的1000米已经非常差了，必须马上制定合理的训练计划，展开大强度训练，不然孩子中考体育就成问题了！不过大家也不要紧张，下面我根据北京体育大学中考体育专家的建议，分别从动作技巧、呼吸技巧、时间分配、训练计划给大家分享1000米跑满分攻略，希望可以帮助到孩子们！1.1000米跑满分攻略——动作技巧跑步时要保持身体挺直，眼睛目视前方，核心区收紧，这样才能保持你的力量传导顺畅；跑步时身体要略往前倾，不要去后仰，这样才能保证你的跑步力量始终是向前的，不出现刹车效应；跑步时要前后摆臂，千万不要左右摆臂；步幅要适合自己，身体向前倒，直到脚自然向前迈出；2.1000米跑满分技巧——呼吸技巧在长跑过程中，不仅体能消耗极大，而且对供养需求也极为关键，因此正确掌握呼吸方法对练好中长跑至关重要跑步过程中注意呼吸与步频保持一致，大多采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸为了加大肺通气量，在呼吸时可采用口鼻并用同时注意加大呼吸深度；大口吸气容易使嗓子变干，因此在呼吸时可采用舌顶住上颚，使吸入的空气变暖避免引起腹痛或岔气；3.1000米跑满分技巧——时间分配以满分3分37秒为例（不同地区满分标准不同）：起跑时，要用70%的速度冲出前20到30米抢占有力位置，否则会堵在后面；第一圈400米时，配速必须达到1分20秒，否则会给第二圈造成巨大压力；第二圈400米，配速必须达到1分30秒，即800米跑完，时间必须达到2分50秒；冲刺阶段，时间要在47秒内完成，此时，加快蹬腿频率，强制摆臂，降低呼吸频率；4.1000米跑满分技巧——训练计划后弓箭步：主要提高练习蹬地、腿部力量，每组20个，重复3组，间歇1分钟高抬腿：大腿抬平，小腿自然下垂，摆臂时前摆到耳垂的高度，后摆手到腰间，身体略微前倾，30个为一组，做3到5组，间歇1分钟；前弓箭步：提膝向前迈一大步，约是肩宽的1.5倍，大小腿成90度，腿部发力，主要练习跑步时步幅的增大及腿部力量，每组20个，重复3组，间歇1分钟；间歇跑：400米+800米+400米，间歇时间5分钟，每周3次耐力跑：4千米以上，每周1次前三种方法在家也可以练，后两种方法，每周练习4次，3次间歇跑，1次耐力跑。

孩子跑步不及格，平时在家需不需要练习跑步呢？

强度不宜太大，毕竟小孩正是长身体的时候，健康第一位！一般小孩都喜欢水，可以带他游游泳，散步时候可以慢跑，慢慢增强心肺功能，饮食控制，合理运动，再加上心肺功能提高，会越来越好的，切记：不可心急，更不可轻信市场上的减肥药，很多药物都含有激素类东西，后果很严重！建议选择慢跑，这样可以一举两得。因为刚开始跑步，又由于身体比较胖，可以从快走开始，逐渐过渡到慢跑，循序渐进，在提高有氧能力，心肺能力后慢慢加长距离，再慢慢加快速度，相信坚持几个月后会看到不一样的你。

散步时候可以慢跑，慢慢增强心肺功能，饮食控制，合理运动，再加上心肺功能提高，会越来越好的，切记：不可心急，更不可轻信市场上的减肥药，很多药物都含有激素类东西，后果很严重！小孩还需要更多的时间休息才能长好身体，所以我觉得不要过于强求了，只要健康就好，现在主要是培养他的性格（或者个性）、爱好和习惯，至于跑步那些将来大了也能把锻炼起来，毕竟人生还长，周末有空带他去慢跑几公里。

，我们的时间、精力都非常有限，要怎么做才能最大程度地将总成绩考得最高，我们做的所有事情都要围绕这个中心点。而事实告诉我们，短期提升短跑成绩的可能性不大，即便是靠努力考及格了，付出非常不划算。倒不如把这些精力花在其他可以快速提分的课程上，这样可以实现效益最大化，这个总战略一定要抓好。冲刺阶段是把握我们胜利的一个钥匙，短跑一般不会拉开很大的距离，我们在中间的时候已经调节和呼吸，这时候你要屏住呼吸，用全部的力量开始冲刺，同时最后时候身体冲前，这样可以提前压线。

身教重于言教，作为父母的你是不是经常锻炼身体？如果你们经常不锻炼身体，待在家里很懒。那么要求子女锻炼身体好像收效甚微，从现在开始你们。带领你的孩子给他做一个榜样。

孩子因不喜欢运动，导致他的体育成绩很差怎么办？

儿童不喜欢体育运动的主要缘由是，缺乏意志力，体育锻炼是一种单向技艺的进步，它是经过反复性的练习来到达目的的，为了能到达目的或者说能有好的成果。那就需求锻炼人员自身具有很高的意志力，相反当我们意志力单薄时，很多人在停止体育运动时会产生畏缩行为。

家长让孩子停止体育运动无非就是为了孩子的安康才这样做的。

那么我们就能够用游戏来取代体育运动（锻炼）。运动游戏的品种繁多，它所需求参与人，身体各机能都要参与其中，在游戏中，由于兴味和快乐，会使孩子疏忽身体上的疲倦感，我们会发现孩子满头大汗，气喘吁吁时，你问他累不累，他会说，不累，我还要玩。这就是游戏的乐趣所致。因而，关于儿童来说，游戏运动是最契合他们生长需求的。

等孩子到了初中以上时，能够恰当停止体育锻炼，那时体育运动能够协助他们锤炼意志力，还能进步自我约束力。主要还是由于孩子没有在体育运动中感遭到快乐和收获。假如孩子感遭到了运动后的那种成就感以及舒适的觉得，那么我置信孩子还是愿意去运动的，而如何让孩子喜欢上运动，那就是一个引导的问题，不同的孩子，引导的方式和办法也会有所不同。

刚开端的时分，要陪伴孩子运动，要让孩子有参与感，从而让孩子养成喜欢运动的习气。总之，一方面是通知孩子运动能给他带来什么，这是理论上的一些道理。另一方面，经过运动带给本人的益处能够停止总结，这是理论过后的收获。