摆脱流产阴霾怎么办啊

流产之后害怕造次怀孕，应该如何克服这种恐惧心理呢？

流产之后害怕造次怀孕，应该如何克服这种恐惧心理呢？1.要保持良好的精神状态，注意休息，避免过度劳累。家属要多注意多陪陪患者，及时进行心理疏导，避免产生一些不良情绪。

多吃富含蛋白质和微量元素的食物，可以增加营养，养成早睡早起的好习惯，避免情绪紧张，适量做户外活动。

反复流产会对健康产生一定的不良影响。对于没有生育要求的女性，要自己选择避孕方式。意外怀孕，需要堕胎时，也要充分了解堕胎的过程，积极寻求医生或朋友、爱人的帮助。有助于减轻流产过程中的恐惧。

2.怀孕是一个非常复杂的过程。流产并不能证明你不适合怀孕。可能是事故造成的。

妈妈不要太沉浸其中。毕竟想要孩子就要积极准备怀孕。爸爸这个时候应该开导妻子，多陪陪她，让妈妈早日走出阴霾。

怀孕期间，不良习惯对宝宝的影响最大。比如有的妈妈喜欢熬夜追剧。熬夜是最害人的，会让妈妈的激素水平不正常，再次影响怀孕。

有些妈妈有抽烟喝酒的习惯，尤其是抽烟。烟雾中的有害物质会使婴儿变形，甚至使母亲再次流产。3.无论是人工流产还是自然流产，女性都会面临很大的压力，她们会害怕自己无法成功怀孕。这种紧张焦虑的情绪会影响女性受孕，反而使女性难以受孕。

备孕后要调整好自己的心态，确保自己处于放松的状态，不要给自己太大的压力，也不要太紧张。这件事你可以顺其自然，只要你身体健康，就等缘分来了。健康的生活说起来容易做起来难，但是做起来还是很难。我们应该养成一些好的生活习惯，纠正一些不好的习惯。

无论是在饮食上，作息上，还是运动上，都要确保自己能有最好的状态。体质更好，健康更好，备孕才能更有效。

因流产，对男友又爱又恨，心里的坎过不去，怎么办？

非常理解你内心的痛苦，失望，愤怒和无助，抱抱你！曾经因为流产给自己带来的身体和心理上的伤害，让你久久无法释怀，也对，男友产生了责备和怨恨的情绪，以至于这成为心里的一道过不去的坎。但是你并没有讲述具体的过程，不知道在这个事件当中，男友是怎样的态度，流产是主动还是被动，你只是说痛恨男友的冷漠、不沟通，猜测可能是你觉得自己流产的时候，男友没有给予足够的关心和照顾。

该怎样让自己心里过去这道坎呢？1.去掉自己的情绪化，看到事情的全貌。

首先想办法让自己从目前的情绪当中摆脱出来，哪怕只是暂时的在自己恢复理性理智，冷静时去思考这个问题。一件事情不同的归因方式会有不同的结果。比如流产这件事情，是不是只有男友一个人的责任，如果完全归因于对方，那心里就会产生怨恨和不平。如果能够看到其他方面的客观原因，或者从自己的身上找到一部分原因，可能就会化解内心的这种恨意。

当你处于过多的负面情绪当中，是很难有这种理性的思考。所以不妨先处理自己的情绪，在运动之后感觉心里舒服的时候去考虑这个问题，或者和自己信任的朋友聊天，听听别人的看法。2.让自己有更多的独立意识更好的爱自己。

当你觉得对方不够爱自己和关心自己时，有一种可能是自己过于依赖，才会有这样的观点。不妨反思一下自己，是不是有过多的情感依赖，缺乏自我独立的意识。有的时候正是过度的依赖，造成对方的远离和冷漠，往往是越求什么，越不得什么，因为人都有一种心里被过度要求时，就会感觉到有压力，反而会逃避。

男友主动给你钱，能替你扛事儿，这可能说明他是爱你的，但这也可能给你造成对他的经济上和心理上的依赖。而一个女性心理上的、经济上的独立，关系到她人格的独立，只有人格独立了，自己爱自己才能获得别人长久的爱，才具有完整的爱与被爱的能力。3.学习良好的沟通模式。

亲密关系里沟通的方式非常重要，如果不懂得如何沟通，往往会使亲密关系走向危机。靠情绪来表达自己的内心，其实是一种自我中心主义的表现，可能是认为自己只需要表达情绪，对方就应该知道自己内心的想法，其实这是一种婴儿表达自自我的方式。指责抱怨甚至辱骂的表达不仅是无效的，而且很有可能会伤害关系。有效的良好的沟通方式是不带有自我情绪，直接表达自己的感受和需求。

4.寻求心理帮助是一个快速提升自我的通道。如果发现自己处于焦虑抑郁的状态，时间很久都走不出来，影响到自己现实生活和关系，不妨去寻求心理咨询师的帮助，让专业人士帮助自己可能会使问题变得有方向，较容易获得系统化的改变，有助于问题的解决。

堕胎后的注意事项

1、2周内应适当卧床休息，不要做重体力劳动。一个月内注意休息，还应该少看书、报纸，更应该少看电视、电脑、和手机等，一定要少用眼睛。

2、身体还比较虚弱，容易出汗，所以得多补充水分，要多吃新鲜蔬菜和水果。

3、如果两周内，或者阴道流血还没有干净之前，不要盆浴，最好是淋浴。如果在做了打胎后，有发热、腹痛或者阴道的分泌物有异常气味时，就需要及时到医院就诊。4、一个月内禁止夫妻生活，恢复夫妻生活一定做好避孕，避免再次意外怀孕。按照我们民间的习俗打胎就要超度被打掉的孩子，要请度灵堂的法师开坛作法才能超度被打掉的孩子，你还要诚心忏悔自己所做的罪业。

流产气血两虚吃什么补最快

女性在流产后，身体都比较虚弱，不但会有明显的恶露排出而出现血虚，还会有气虚表现，所以就会出现气血两虚的症状，比如全身乏力、疲倦、面色差等。因此在小产后就应该进行补气养血调理，一般补气血，最好吃八珍益母丸，既能补气，又能养血，同时还具有活血的作用，这样就能促进恶露的排出，并收缩子宫。

同时还可以多吃高蛋白类的食物，比如鲫鱼汤、排骨汤。