长期水肿肥胖怎么办中医

如何消除水肿型肥胖？

水肿型肥胖主要引起的原因，是长期的亚健康，身体的消化系统紊乱，导致水分子体内累积，无法排除体外。有的时候体重下降了，但是整个很看起来还是很臃肿，这种就是水肿型肥胖了。

我觉着可以把他分开，水肿和肥胖，其实相当于两个事情。

我们可以分开解决掉他们。一个是水肿，我就是有水肿的情况，晚上只要喝一点水，第二天早上本来不大的眼睛就肿成了一条缝是的，而且还会无缘无故的觉着身体肿胀，有的时候拳头都捏不起来。慢慢的我就总结了一些经验，首先吃东西的时候一定不要吃太咸的或者太重口味的食物，过咸和油大的食物都会影响水分的排除，具体的原理差不多就是和咱们上学时候学的密度，渗透什么的有关系。除此之外要多吃一些排水、利尿的食物，比如西瓜，这个大家都是知道的，还有冬瓜，薏米这些都是除湿的好食物，我现在没事就做冬瓜薏仁汤，然后买的薏仁红豆茶，没事就好，上厕所的频次确实会增加很多，身体也轻盈了不少。

在一个就是解决肥胖问题，这个都不用多说了，肯定是要运动的，跑步、跳舞、瑜伽、健身，都可以，一个是可以增加身体的新陈代谢，让水和身体的杂质都能很快的排除体外。另外运动的时候出汗，其实也是排泄的渠道之一。我就是属于水肿型肥胖的，没事手就肿一肿，然后大腿还超级粗，每次运动过后都有种特别轻盈，重获新生的感觉。

水肿型肥胖如何治疗

水肿型肥胖考虑可能是功能性水肿，功能性水肿与中医的脾肾虚弱，脾虚肝郁等有关，建议找中医辨证用中药进行调理。

水肿性肥胖的解决方案

MM握个手先~水肿型嘛，肉超级软，但是又不好减。在中医里，我们这种赘肉也叫做痰湿。

通常水肿型都是脾虚。

所以平时多吃点健脾利湿的食物。山药啦，薏米啦，还可以去买成药参苓白术丸，这个小中药很不错。我自己吃的是山药薏米芡实粉（三种等量）糊，每天调来当早餐。平时拿桂圆、红枣当零食。

避免饼干等人工食品。推荐红豆薏米粥。红豆薏米等比适量，泡一个晚上，第二天拿来熬粥，水多点，熬好了把上面的汤水当饮料喝。

剩下的渣滓可以当粥喝也可以扔掉。还有，我会每天跳绳1分钟（增强心脏的力量），敲胆经（帮助食物更好的消化吸收）。晚上睡觉前按摩腹部（帮助肠胃蠕动排除毒素）。

如果你不熟悉经络，那么可以采取哪里肉多敲打哪里的方法。大腿内外侧，腹部，上臂内侧。每个部位敲打100-300下。

可以想到的时候就敲，不必太拘泥次数。毕竟减肥太辛苦，对普通意志的人来说，不好坚持。最后，请避免吃冰冻的食品，尽量在10点30分去睡觉。这个很重要。

我提供的方法，是很慢但很健康也很根本的减肥方法。一个月2斤。如果MM需要快速的方法，那么就请略过我的回答。快速，无非就是节食+大运动量。

但是水肿型的MM，可能比较容易疲倦，精力不好。这样激烈的减肥方法，伤害了身体，得不偿失。要记住减肥方法永远都是：（1）有恒的运动。（2）加强心肾的补益。

（3）维持饮食的正常。（4）不要随便用消炎药，消炎造成心脏的衰弱，胖得更严重。

改善臃肿肥胖和消除体内湿气的方法

改善臃肿肥胖和消除体内湿气的方法 改善臃肿肥胖和消除体内湿气的方法湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气重很有可能造成水肿，导致人体虚胖的症状。

我为大家带来改善臃肿肥胖和消除体内湿气的方法，一起来了解一下吧 改善臃肿肥胖和消除体内湿气的方法1 湿气重的症状： 容易痰湿，大便粘稠 手脚冰凉 雨天头痛、眩晕严重 容易浮肿、肥胖 全身无力 造成体内湿气重和臃肿肥胖的原因： （1)喜欢吃生冷的食物和饮料等 （2)过于懒惰，没有充足的运动量 （3)喜欢猛灌水分，摄入过量的水分 （4)经常使用吃奶昔和酸奶的减肥方法 （5)喜欢洗冷水澡 改善臃肿肥胖、消除体内湿气的简单方法： 1、喝水时，养成小口慢饮的习惯。

另外为了更好的祛除湿气，推荐喝一些玉米须茶水、黑豆茶等。 2、拒绝吃任何生冷的食物。无论是冷饮、饮料还是生的蔬菜都不能吃。一定要多吃温热的食物，就连蔬菜沙拉也要将蔬菜煮熟以后再食用，这样才能更好的消除体内湿气和改善臃肿性肥胖。

3、多吃一些有利尿作用的食材。例如红豆、薏米、毛豆、茄子、冬瓜和豆芽等。 4、饮食要注意清淡，多采用蒸煮的'烹饪方法，少吃煎烤烹炸的食物。

5、不要洗冷水浴，同时也不能长期处于阴凉的空调房中。要根据天气变化，及时的增添衣物。 6、日常饮食要注意做到少油、少盐、少糖。

7、不要总是慵懒的生活，多动起来，无论是专业的运动还是日常活动量都要保证充足。 8、早睡早起，按时吃三餐，调整好生活作息，非常有利于湿气排除和脂肪燃烧。 当身体的湿气消除以后，身体的血液循环和新陈代谢都会得到很好的改善。

当身体的内循环变得通顺以后，不仅能快速的排除体内的毒素和脏水，对减肥消脂和增强体质也有着巨大的帮助。 改善臃肿肥胖和消除体内湿气的方法2 湿气重会导致肥胖吗 湿气重不会导致肥胖，但是湿气重的人容易发胖。 1、首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

2、其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。 3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。 湿气重肥胖怎么减肥 1、适当的控制饮食量 身材苗条的人都有一个共同的习惯，就是1周5天以上忠实的遵守自己的饭量。

2、控制好糖分 饮料中含有液体类的糖脂，每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以放弃喝碳酸饮料，经常喝柠檬水或者是花茶还能起到排毒养颜的功效。 3、少饮酒 酒精的热量很高，仅次于脂肪，酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅推迟了脂肪的燃烧。 4、吃饭只吃八成饱 在我们生活中难以抵抗美食的诱惑，特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。

湿气重有哪些症状 1、舌苔厚腻 如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。 2、大便不成形 正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。 3、食欲差 如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。

这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。 4、小腿肚发酸 假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。

水肿肥胖吃什么中成药

中医认为水肿的主要原因应该是与脾肾有密切的关系的。一般是脾肾阳虚才会出现水肿的情况的，如果是这样的情况可以用中成药的金匮肾气丸口服。

也可以配合口服人参健脾丸等服用的。

其次，还可以用中药的车前子，薏米煎水服用调理的。