害怕恋爱讨厌吵架怎么办

害怕谈恋爱怎么办

一般来说，建议患者自我调整或采取心理咨询。恋爱恐惧症的原因有：1、有不良的幼年经历，比如父母婚姻不幸、经常吵架、离婚，导致孩子对婚姻失望，所以长大后会对结婚有较大的恐惧；2、害怕承担家庭责任，觉得自己不够成熟；3、害怕异性间的密切交往和接触，不会把控亲密关系。

爱自已，才能爱别人，自信是建立自尊的基础健康的身体才能造就健康的自我和爱情保持积极的思想和积极的生活方式直面你的恐惧，克服你的恐惧。

为了能拥有幸福的爱情，恋爱双方应该是两个健康的个体。这意味着你们必须保证自身的健康，理想的状况是保持八个方面的健康：身体、思想、情感、家庭、金钱、性、精神和科技。相信你一定听说过“爱自己，才能爱别人”这句话。因此，在考虑你的爱情能否长久之前，你应该首先学会自爱。

建立你的信心研究表明，80%的人厌恶自己身体的某个部位。有的人嫌自己的嘴唇太厚，有的人嫌自己的颧骨太高，有的人认为自己的鼻子不好看，有的人说自己的身材不够好。即使是电影名星，也有对自己身体不满意的地方。

对自己的身体感觉良好是建立自尊的基础。据一份调査显示，有1/5的人对自己的身体抱有遗憾，从脚趾到头发，到性器官，这个数据真让我心痛。保持自信同样重要。

注视镜子中的自己，欣赏身体的各个部位，注意看优点而不要把目光停留在缺点上。这种自我审视是积极的、鼓励的，而不是消极的和讽刺的，像鼓励孩子一样自我激励。信心还来自于建立目标并实现目标，专注于你要完成的每件小事，比如清理车库、重新摆设房间的家具或者为一个报告而准备，愉快地回想自己所完成的一系列行动。

恋爱恐惧症怎么办

恋爱恐惧症为让人们烦恼不已，想恋爱而又不敢恋爱的这种心情对人们的折磨很大。恋爱恐惧症怎么办？下面就让我告诉你。

一、恋爱恐惧症的症状 恋爱恐惧症为让人们烦恼不已，想恋爱而又不敢恋爱的这种心情对人们的折磨很大。

引起恋爱恐惧症的原因有很多，例如观看悲情戏剧过多，或是受家庭环境影响，又或者是在恋爱中受过伤等等。下面我就给大家罗列患上恋爱恐惧症的一些症状。 1：怕爱上别人，更怕爱上别人后会深陷。有些恋爱恐惧症患者由于对自身十分不自信，因此，他很怕自己深深的爱上别人别人却不会以同样的感情对自己，这种现象恋爱恐惧症患者往往十分不能接受。

2：怕受伤，害怕被拒绝。恋爱恐惧症患者就算深深的爱上了对方，也不敢有所表示，他害怕对方会拒绝自己，而且由此而反感自己，这样的想法让恋爱恐惧症患者陷入了深深的焦虑和恐慌中，他们往往宁可单恋也不像对方表白。 3：害怕在最爱的当下，怕恋爱失去一切。

有些恋爱恐惧症患者担心自己会因为恋爱而失去朋友，因此，他们宁可保持暧昧关系也不肯去恋爱。 4：怕伤害别人，怕自己失去一颗爱自由的心，怕恋爱后，就再也回不到以前，怕自己爱对方比对方爱自己还多。 5：害怕因为恋爱而浪费大量业余时间，害怕因为恋爱而失去以前单身时候的自由和个人空间。

上述五大症状是恋爱恐惧症的主要症状表现，当然，不排除个别患者还存在其他症状表现的可能性 ，毕竟每个人的恋爱经历、爱情观、人生观以及性格特点不同，所以其症状表现也不可能完全相同。如果您发现自己有一些相似的症状的话，一定尽早去医院咨询医生。 二、恋爱恐惧症怎么办 1.改变对男人的态度 男人也是人，而且是和你一样的人，不要想着男人怎么不好，怎么坏，男人还是好得多，就算最后受伤也是两个人的问题，不能全部怪到男人的头上，这对男人不公平。

2.不要盲目拒绝恋爱 恋爱能走到最后的，可能并不是很多，但是这不代表没有一个好的结果，当然，能走到一起固然是好，就算走不到一起，总比一个人的盲目要好的多，所以可以试着恋爱，不要盲目去拒绝。 3.遇到问题请朋友帮助 如果你觉得家人也能在恋爱的时候，给你造成一定的影响，那就请求朋友的帮忙吧，朋友作为第三方，可能更容易以一个好的角度去评判整件事情，而且必要的时候还会出谋划策，相比自己一个人，也许会过得更充实一点。 4.让自己自信起来 很多人有恋爱恐惧症是因为自身的条件，她们总觉得自身不够好，总觉得幸运之神不会找上他，结果越想越不自信，越不自信越害怕恋爱，其实这些都是自己给自己找的麻烦，没有必要让自己自卑，谁都不是完美的，总得接受自己。 5.对人对事要宽容 不管是什么事情，要用宽容的心去包容男人，如果你总认为男人都是不可信的，甚至认为男人就该这样、那样，那只能让你的恋爱恐惧症越来越严重，你只有包容他，他才会给你安全感，一味索取注定失败。

6.改变自己的小心眼 心眼小的人常常患得患失，而且不管是什么事情，都喜欢按照自己预先的设计来发展，这怎么可能实现呢？难道不会有三叉路口出现吗？何必这么强求呢？如果要以一种正常的心理来对待，或者你的恋爱恐惧症会好很多。 7.不要计较付出和收获 恋爱的时候，不是付出多少就会收获多少，很多事情可能都只是有付出没收获，但这并不是恋爱恐惧症的根本，你要知道，你付出的多是相对而言，别人也是一直在付出的，怎么能抹杀掉别人所做的呢？ 三、为何会有恋爱恐惧症 1.真正的爱使我们感到脆弱 新的关系是未知的领域，而且我们大多数人对于未知都有天生的恐惧，堕入爱河意味着承受巨大的风险，给予他人极大的信任，接受他们的影响，这些都使我们脆弱不堪。这就会使我们内心的防御心理就会受到挑战，我们长久以来的自我为中心的独立的所有习惯开始在中途崩溃。我们开始相信我们关心的越多，我们就会受到多大的伤害。

2.新的'爱唤醒旧的疤痕 当我们进入一段新的感情，难免会会想起往事。从幼年时我们所受的情感伤害不但会对我们如何看待我们身边的人造成巨大影响，也会改变我们在爱情中的行为，旧时消极的刺激使我们对向新的人展开自己的心扉显得小心翼翼。我们也许会在亲密的关系前掉头而走，因为它唤醒了旧的伤疤、失落、愤怒、抛弃。如 Dr. Pat Love在与PsychAlive的一场访谈里所说，当你渴求某些东西，比如爱情，但它往往与痛苦相伴，为过去无法获得这样的爱而痛苦。

3.爱改变旧的自我认知 我们大部分人都曾为因为不被爱而痛苦挣扎过，难以相信自己真正的价值、不再相信别人对自己的关爱，我们都有一个内心的批判的声音，它就像你一个残忍的导师在你头脑里低吟，你一文不值，你不值得得到幸福。这个导师来源于我们童年时痛苦的经历、早年接受到的和父母对他们所持有的批判的态度，随着时间的流逝，他们在我们头脑里根深蒂固，然而这些可能具有危害性。当长大成人，我们也许不会将其看做我们的敌人，而是把它们看做自己拥有的消极的观点。

这些批评的想法或者称之为内心的声音经常有害且让人觉得不愉快，然而他们在亲近的人面前却是令人感到舒适。当其他人与本人看待自己的看法不同时，我们便真的可能觉得局促不安并具有抵触性，因为它挑战了你长期以来的自我认知，4.真的欢乐带来切实的伤痛不管什么时候我们感到喜悦或者情感上认识到生命的珍贵，我们便有可能承受极大的痛苦，许多人避开让自己最快乐的东西，因为它同时也会给自己带来痛苦。我们不能只选择快乐而对痛苦装聋作哑。

当我们陷入爱河，出于对它可能在我们心理造成的痛苦的担忧，我们也许会对全力以赴而犹豫不决。 5.爱往往是不平等的 和我交谈过得很多人都表示了不情愿与某人相处，只是因为对方太爱自己，他们担心与对方相处，自己的感情无法更近一步，而且对方很容易陷入受伤害或被拒绝的境地。事实上爱就是不平等的，其中的一人时常会感受到或多或少的不平等。我们对他人的情感总是出入不断变化的过程，只不过是在几秒钟左右，我们会感受到生气、恼怒、甚至会憎恨我们所爱的那个人。

担心自己的感受会阻碍我们的情感的自然发展。我们更应该做的是对于情感的发展采取更开放的态度，让担忧与愧疚影响我们的感受会阻碍我们了解对我们真正感兴趣的人，也会使我们离一段会让自己开心的感情越来越远。 6.爱会破坏与家庭之间的联系 爱情会成为你成长的最终的标志，它表示我们开始以一种独立自主的方式开展自己的生活，这也代表与家庭的分离，就像改变旧的自我认知一样，这并不只是一种身体上的分离。

这并不意味着字面意义上的放弃你的家庭，而是在感情层面更应该放得开手，不再像孩子一样，不再受到那些曾经在早年的伤害过你的消极情感的影响，重塑自我。 7.爱激起关于存在的担忧 我们拥有的越多，我们失去也会越多，一个人对我们越重要，我们就越害怕失去他们，一旦我们陷入爱河，我们不但要面对失去对方的担忧，还更会感受自己的生命的短暂。我们现在的生命更具有价值和意义，失去生命便变得更加令人恐惧，为了战胜这股担忧，我们有可能更加在意那些表面上的忧虑，比如与对方进行争吵，更为极端的是，我们会直接放弃这段感情。我们很少意识到我们这是在于存在的担忧进行抗争，我们会试图用百万个理由说服自己，我们不应该继续维护这份感情。

然而这些理由会给我们切实可行的解决办法，真正驱使我们的只是对于失去的担忧。 拓展知识：恋爱恐惧症的表现有哪些、恋爱恐惧症怎么治疗 一、恋爱恐惧症的表现有哪些 1、如果亲朋好友介绍对象时，发现内心非常焦虑，而且很担心，这件事一直放在心里，吃不下饭睡不着觉，那这种情况就代表有恋爱恐惧症。 2、如果自己已经恋爱，那对对方一直不信任，这种情况其实是没有安全感的，然后又担心会不会分手，分手了自己该怎么办，如果有这种心理状态，说明恋爱恐惧症情况还是挺严重的。

3、另外一种就是目前恋爱了，不过对未来没有任何信心，心里老是会想两人是否会走上婚礼殿堂，未来该如何该怎么办！ 当然了，每个人恋爱恐惧症的表现情况会有一些差别，有些人可能表现比较明显，一旦发现有恋爱恐惧症，那就要及时治疗，防止情况越来越严重。 二、恋爱恐惧症怎么治疗 1、可以通过系统脱敏法，这种方法是目前比较安全的而且最有效的，就是让当事人感官受到刺激，人在受到一定刺激之后，它会逐渐降低，接下来恐惧症就会消失，不过通过这种方法治疗，时间会比较长。。

当遇上恋爱恐惧症，应该如何治疗才能好？

我认为首先应该找出你恋爱恐惧或者恐惧恋爱的原因，是什么引起你恐惧恋爱的。不外乎这么几种：1.曾经受到过伤害。

比如上次恋爱或者之前的某次恋爱，让你感觉很失败，慢慢的不愿意再去尝试，或者不敢再尝试，怕再受到伤害。

2.长辈刻画恋爱的坏处，天长日久在你心里留下阴影，怕得罪长辈，或者怕自己受到所说的那些不好处的影响，不愿恋爱。3.见过身边朋友或者家长失败的恋爱经历及在失败者心里留下的创伤，不敢去努力怕自己也受到同样的伤害。知道了问题的原因，我们可以有意识的去针对这些原因去改进。1.如果是曾经受到过类似的伤害，那就分析被伤害的原因，看看原因是出现在自己身上，还是别人身上，为什么会出现这样的情况，自己在以后能不能避免等等，想出相应的对策，不断改进，然后觉得自己满意了，就去突破，打破这种局面。

当然这不能避免你不会再受到伤害，如果还是出现了，那就再总结，再突破。2.如果是父母长辈的原因，可以分析他们为什么告诉你这些，原因是什么？肯定是避免你受到类似的伤害，明白了他们的出发点，不断的强化自己，是要让自己有经验可以借鉴，并不是止步不前，所以更要去尝试。不能因为这些而辜负他们。

3.如果是自己看见过相关事情，也是要找出原因，知道原因，去避免发生在自己身上。他失败在哪里。这样可以让自己走的更好，不断给自己鼓劲。

总之，就是自己要正视问题，不要逃避，明白恋爱本质是一件很美妙的事情，树立信心，克服各种困难，勇敢去恋爱。如果真的不能走出来，可以借助外力，比如同事，朋友的帮助或者请专业人士帮助。