老忘记吃钙片怎么办

孕5个月了，老是忘记吃钙片，想起来都是卡在两顿饭前饭后尴尬的时间点，都不知道这样补钙还有没有效果？

我一直吃的是爱乐维有机果酸钙，每天一次，每次两粒，它这个倒没有要求一定要饭前还是饭后吃，随时都可以吃，空腹也可以吃。主要是因为这个有机果酸钙不依赖胃酸溶解，跟市面上碳酸钙钙片不一样，它遇水就能溶解了，溶解度高，吸收也好，里面还有促钙剂帮助吸收，所以也不会像碳酸钙那样容易刺激肠胃和引起便秘。

我吃钙尔奇片补钙偶尔会忘记吃，这样补补停停要紧吗？

你好，如果不是严重缺钙是没有关系的，平时可以多吃一些含钙丰富的食物，例如酸角糕、牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等，每天多晒晒太阳，可以促进体内钙的吸收，补钙最好是吃生物类的保健食品，不要一味的吃药，伊分子钙是生物蛋白钙，补钙更安全。而且钙补多了也会加重肾脏的负担，补钙一定要适量。

晚上忘记到底吃了钙片没，老去想吃了没？

你应该是轻微的强迫症吧～～人多多少少都有点这种意识，比如关门后要检查几次、洗手了老觉得没洗干净再多洗两次一样。如果不是因为年纪大记忆力下降而确实忘记的话，那你就应该是轻微的强迫症。

先不说强迫症如何治疗，这个也根治不了，一般来说放宽心就行了。

除了孕妇和遵医嘱的人，是没必要天天吃钙片的。就算必须吃，少吃一两天也没什么大不了的，说不定还可以帮助身体对钙的吸收。要知道，钙片食用不当很容易引发结石的。这样一想，你也许就不会那么关注到底吃没吃这个问题了。

至于遵医嘱必须要定时定量服用而又记不得吃的问题，可以象其他朋友说的那样调闹铃或在显眼的地方做记号，如日历。要不就干脆画个表格贴在冰箱货电视机边上，吃了就在相应的格子里注明。这样既不会忘吃也不会忘了到底吃没有。

吃了钙片可以喝绿茶吗？老忘记吃，什么想起就吃一个。

能否用茶水服药，不能一概而论。在多数情况下不主张用茶水服药,尤其是某些含铁剂(硫酸亚铁、碳酸亚铁、枸橼酸铁胺等)、含铝剂(如氢氧化铝等)、酶制剂(如蛋白酶、淀粉酶) 等西药遇到茶汤中多酚类物质会产生结合沉淀，影响药效。

有些中草药如麻黄、黄连、钩藤等一般也不宜与茶水混饮。

另外，茶叶中含有咖啡碱，具有兴奋作用，因此，服用镇静、催眠、镇咳类药物时，也不宜用茶水送服，避免药性冲突，降低药效。一般认为，服药后2小时内不宜饮茶。然而，服用维生素类药物、兴奋剂、利尿剂、降血脂、降血糖、升白类药物时，一般可以用茶水送服。例如服用维生素C后饮茶， 茶叶中的儿茶素可以有助于维生素C在人体内的吸收和积累；茶叶本身具有兴奋、利尿、降血脂、降血糖、升白等功效，服用这类药物时，茶水有增效作用。

老年人天天吃钙片，是好是坏？钙太多，肾“不答应”，可以这样补

所以，面对体内钙质缺失的现象，老年人不得不采取行动，“专攻”补钙。但补钙也没有我们想象的那么简单，有些朋友以为多吃钙片就能补上钙，实际远远不够，因为补钙只是一方面，身体能有效吸收和利用钙质是更为关键的一环，如果光顾着补钙而不管身体是否能吸收，补再多钙也是在做无用功。

老年人天天吃钙片，是好是坏？ 一般情况下，遇到缺钙的问题，人们的第一反应就是补钙，从这个角度出发，老年人天天吃钙片是没有问题的。

但我们也要明白适可而止的道理，虽然人体对钙质的需求较大，但盲目进补，甚至远远超出人体对钙的需求量，反而会引起不良后果。 众所周知，老年人每天对钙的需求量在1000毫克左右，如果超出这个标准，不仅浪费了钙质，还增加了身体的代谢负担。有些老年人为了预防骨质疏松，每天坚持吃钙片，但钙片摄入过量，人体也无法完全吸收，多余的钙质一样会通过尿液和粪便的形式被排出体外。 同时，肾脏属于代谢器官，天天吃钙片，多余的钙质需要经过肾脏的代谢，才能排出体外，无形中增加了肾脏的代谢器官，对于肾功能开始衰退的老年人来说，无疑是有危害的。

其实，补钙根本没有那么麻烦，不了解钙片中的钙质含量，反而会带来截然相反的作用，想科学补钙，通过调整饮食结构，增加高钙食物的比例即可。食疗，往往是最简单、最安全、最可靠的进补方式。 缺钙的老年人，可以这样补钙 多吃高钙食物 很多朋友都把补钙想象得太难了，其实在我们身边，就有很多钙质含量丰富的食物，比如牛奶、奶制品、豆制品、鸡蛋、瘦肉、坚果等，有些常见的蔬菜和瓜果中也含有丰富的钙质，想要补钙，多吃这些食物就能达到人体对钙的需求。

而且种类丰富的食材，还能为人体提供多种营养素，达到营养均衡的效果。 老年人本来就需要补充营养，用各种新鲜的高钙食物来代替钙片，反而更有益 健康 。每天喝一杯豆浆或牛奶，吃点豆制品、肉类和鸡蛋，基本上就能弥补人体流失的钙质，起到预防骨质疏松、延缓骨骼衰老的作用。

提高人体对钙质的吸收利用率 在大部分人把重心放在补钙上的时候，聪明人已经开始想办法提高人体对钙质的吸收利用率了，因为我们无法保证摄入的钙质能被全部吸收和利用，而一旦没有被人体吸收，那一切心思都白费了，所以我们在补钙的同时，也不能忘了补充维生素K、维生素D和镁元素、钾元素等能促进钙质吸收的营养物质。 减少钙质的流失 做到了补钙和吸收钙质之后，我们下一步要做的，就是减少钙质的流失，因为上了年纪以后，骨骼会加速老化，一些不良的生活习惯和饮食习惯，都会加快人体钙质流失的速度。像爱吃腌制食物、缺乏锻炼、睡眠不足等习惯，多多少少都会影响钙质的吸收，希望你能尽早纠正。

总结：缺钙不是什么罕见的问题，补钙也不是什么很难做到的事情，只要大家认真对待，做到以上几件事，相信能保护好骨骼。

老人总是抽经，吃钙片又不吸收..怎么办?

老人抽筋的原因不但是缺钙，还可能缺镁、铜、维生素B族等微量营养素。建议老人服食纽崔莱钙镁片、天然B族维生素（有利消化），它们含有多种人体必须微量营养素及纽崔莱特有的紫花苜蓿中提取的植物因子。

如果老人没有户外活动，就需要补充维生素D，维生素D促进钙在肠道吸收。