手部的骨骼粗大怎么办

手的骨头很大，怎么样才可以让手变细，变美

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。

此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡) 平时的保养也非常重要。

一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。

常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。

手指关节粗怎么办啊

1.将双手浸泡在70度以上的热水中5-10分钟，然后用毛巾擦干。2.用比平常护手用的多两倍量的护手霜涂抹并按摩双手，重点在按摩，一定要一根手指一根手指地按摩。

从指根按摩到关节部位停止，在关节部位按摩1-2分钟，然后继续按摩到指尖，两双手的每一根都要按照这样按摩！按摩完成后，带上专业手膜手套，保持时间5-10分钟。

摘下手套后继续按摩，完成以上步骤后，用剪刀把胶带剪成10条6-8cm长，然后分别缠到每根手指的关节上，缠地稍微紧些，保持20-30分钟。

手指关节骨头粗大不好看可通过坚持涂护手霜缓解么？

手指关节骨头粗大，不可以通过涂护手霜缓解。手指关节骨头粗大一般是天生的，不能够通过护肤品改善，只能够通过运动或者手术改善。

都说手是人的第二张脸，因此很多人都在乎自己手的长相，尤其是女生。

但是就像人的长相是参差不齐的，手的长相也同样如此，有些人天生就有葱葱玉手，而有些人则天生长着一对短小粗壮的手。虽然现在的护肤品广告非常夸张，有些甚至说可以坚持涂可以瘦手，但是一定不能被这种虚假的广告所蒙蔽，因为涂护手霜只有以下几个功效。一、滋润手部肌肤护手霜一般是以补水保湿功效居多，因为护手霜的有效成分最多的就是甘油，甘油不仅可以补水保湿，还可以长效锁水。二、缓解手部细纹护手霜的另一个有效功效就是减少手部细纹，这个功效是建立在它的保湿功效基础上的，所以说保湿能力越强的护手霜，减少手部细纹的功能越强大。

三、美白肌肤的功能有些护手霜除了含有大量的甘油，还添加了其他有效成分，比如说珍珠粉、人参等等，因此具有一定的美白肌肤的功能，不过这种护手霜相应的价格也会比较高。如果你比较介意自己手指关节粗的，可以平时尝试多多运动自己的手指，比如多做手指操，通过运动来减少手指肌肉，这个方法可以一定程度上瘦手。另外经济条件比较好的人，还可以去医院咨询自己是否可以通过做整形手术来改善手指关节粗大的问题。

只有通过以上两个方法瘦手，同时坚持涂护手霜，才能够让自己的手指越来越漂亮。

手指骨节大怎么办？

你好教你一种运动会好点的呀动作1用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。

动作2手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。

功效:防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。动作3舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。功效:增强关节抵抗力，促进血液循环。动作4吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。

左右手各做10次。功效:锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。动作5用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

功效:促进血液循环，放松身心。动作6双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

功效:增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。动作7双掌合十，前后运动摩擦致微热。功效:促进手部的血液循环。

肩部:左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。

女生手指粗怎么办？用什么办法瘦手指

1、按摩双手按摩双手可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上。

用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。

2、洗去死皮①香皂洗手尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。②磨磨砂膏如果双手很粗糙干燥，死皮很多，也会造成手指关节粗，大家可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，就会去掉死皮。③酸性保护每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

3、按摩手指①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加柔润。4、多多敲击打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环，还可以治疗冻疮。

模仿弹钢琴，就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，这项运动也可以说，您不妨是假装在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷，有规律的揉指关节，两手交替，还可以用冷热水交替的洗手，以加快新陈代谢，从而让手指关节变细。5、举手动作这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。6、握拳伸展使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

7、放松手部先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。