每次体检害怕怀孕怎么办

很多女生有孕前恐惧，应当怎么缓解比较好？

怀孕和分娩是妇女生活中的一个重要阶段。然而，在社会竞争日益激烈的今天，一些妇女却害怕怀孕。

那么，为什么有些女性会害怕怀孕呢？孕前恐惧症的原因有很多，主要是女性担心怀孕会带来很多负面影响。

有些女性担心怀孕生产后，身材会走样，身体素质会变差。而一些白领女性本身工作压力就很大，怀孕生子后有一段时间不能工作，这更是给她们的工作带来不利的因素。那么，如何克服孕前恐惧症呢？很多人都会通过书本、网络等渠道获得一些关于怀孕的知识。但是，通过这种渠道学到的知识并不系统，缺乏针对性，甚至是错误的。

而去孕妇学校进行专业的有针对性的学习和培训，可以帮助女性更全面、科学地了解怀孕和生产，从而更好地克服怀孕恐惧的心理。多与已生育的女性接触。如果你害怕怀孕，可以尝试接触已经做了母亲的女性。

通过她们，我们不仅可以了解怀孕知识，还可以感受到做母亲的幸福和伟大。因此，与已为人母的妇女接触也可以帮助你克服怀孕前的恐惧。家庭协助和指导，对于害怕怀孕的女性，家人不应盲目指责她们，而应理解她们，多鼓励她们。

此外，应在科学指导下，以乐观的态度对待怀孕和生产。同时给她们以信心，帮助她们克服心理上的恐惧。首先要做好心理准备，放松是关键，不要过度思考去想这件事，想得越多越不好，保持良好的心态，心态正常，多活动，多和别人聊天，把注意力放到其他地方，时间长了就好了。

学会调节呼吸：快而浅的呼吸，慢慢吸气，憋气，呼气放松，每次8次。怀孕期间可以通过适当的运动来缓解紧张。此外，还可以通过饮食、旅游、音乐等方式来缓解情绪，必要时需到医院进行心理咨询，减轻紧张情绪。此外，还要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

总觉得自己不能怀孕怎么办，特别焦虑不安？

你好，我是柠檬心理咨询师-张颖老师。也是柠檬心理咨询特约二级心理咨询师。

你的表述中提到就是自己担心不能怀孕，所以很焦虑。

作为女人我很能理解你现在的这种感受。从以下几个方面来想一想：第一，你现在的个人状况是一个什么样的？是结婚的，未婚的还是同居的？你年龄多大了？第二，你不能怀孕，是医生告诉你的还是你自己一直没有怀孕，但是现在很迫切想怀孕造成的焦虑，然后自己身边的爱人和家人给自己不断的施压造成的一种焦虑？现在如果是这些问题，那么我们怎么样去承担这样的后果。因为女生到了一定的年龄，不能怀孕肯定会造成一种危机感，生育的停滞让自己产生很多焦虑和抑郁的情绪，那么怎么样去排解？有可能就是丈夫不能够理解你，然后父母也会担心你，对方的父母可能也会责备你。但是那么现在的医学很发达，我们可以借助很多医疗手段来帮助我们完成一个怀孕生子的问题，也可以寻找替代性的情感满足这方面需求。

另外这个问题我们可以去和双方的父母、爱人多沟通，取得他们的理解，积极的配合治疗。希望我的回答能够帮助到你。

害怕怀孕感觉要焦虑症怎么办

您好焦虑症的症状表现往往会令人感觉“病情严重”。但它却是神经症其他几个亚型中最易见效、疗效也最好的一个。

临床治疗中可以采用：先药物治疗为主，心理治疗为辅;后心理治疗为主，药物治疗为辅。

以此作为治疗的原则。 初期必须对产生的症状进行解释，取得患者共识。再运用药品，针对焦虑症状进行抗焦虑治疗，等症状缓和后。再根据患者的性格特征、个人需求、内心冲突、心理失衡的机制，分析矛盾心态。

待病情稳定后，在维持并逐步减药的过程中，帮助其安排好日常生活，协调好生活事件，提高应激防范能力。这样焦虑症的治疗就较为理想。如失眠，焦虑，闷闷不乐等，药物治疗最有效。

如容易担忧，悲观，自责等，心理治疗最有效。

害怕体检怎么办

你为什么害怕体检，怕哪一项？是有隐疾？若没有，还是，身体有什么特别的地方？若都没有，就是纯属害羞型，嘿嘿，我教你啊：分散注意力是最好的办法-----比如：让自己某处很疼；最管用的是：吃冰，让身体降温，放慢呼吸，深呼吸，动作一定要慢，说话要慢速小声，你今天就试试，很管用。