脚掌向外站立疼痛怎么办

长时间站立，脚掌非常疼痛，该怎么办？

站立的时候要把重心放在脚掌上，也就是说把意念放在脚上，而不是想方设法让脚偷懒。站立时要全身放松，有空的时候就转一下脚腕，下班后有条件的话就用盐水泡泡脚，捏一下小腿腩，会有好转。

长时间站立，脚掌非常疼痛，该怎么办?

你好：从你的症状描述来看，应该为平底足。也就是说足弓发育不够完善，导致足底的血管和神经受到压迫引起的疼痛。

当然，另外一个原因也和你站立时间过长有关系。

每天8个小时，已经超过了人体承受的极限。如果可以的话，也就是说工作允许的话，建议第一选择平底鞋，第二选择软底鞋，第三双脚交替站立，以使一侧足部得到适当的休息。第四，晚上回去后温水洗脚，双脚垫高睡眠，有助于下肢血液回流，减轻水肿症状。第五，如果以上四条无法做到或者做到无法缓解疼痛，建议还是换换工作吧，因为健康是第一位的。

同时，长久站立除了引起足部疾病外，还很容易引起下肢静脉曲张，如果严重的话，还需要手术治疗。希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。

站久了脚掌疼，哪些动作有助于缓解疼痛？

中午吃饭的时候，可以稍做按摩，这样做的好处是帮助你的腿部血液回流到心脏去换血，换回新鲜的血液，因为血液中有酸性的物质，血液循环加快，酸痛的现象就消失了。比如站着时，脚尖着地，后脚跟能抬多高就抬多高，让脚尖和脚跟轮流分担身体的重量。

这样能有效减轻腿脚疼痛。

等下班回去后，可以用热水泡泡脚，边泡脚边按摩大腿，以加快腿部血液循环，能很大程度上消除腿痛脚酸的症状。平时多运动，锻炼大小腿的力量。尽量穿厚一点的棉质袜子，一来是吸汗和透气，二来对减轻脚底与地面的冲击力；脚跟累的时候可以踮脚走一走；也可以原地踱步数次；尽可能的找机会坐一下；若需要蹲下休息的时候要注意，开始几分钟前用脚趾蹲一下，最后可用脚跟用力蹲一会，如果有条件的话可以倚靠墙面上重复上边的动作。站久了脚底板疼痛可以服用一些舒筋活血的药物帮助治疗，避免过度劳累受风寒着凉，在生活中一定要注意保暖的现象，可以采取热敷、理疗的方法缓解症状，必要时可以到医院进行X光片检查。

泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

如果可以的话尽量穿平跟鞋，不要一直停留在同一个地方，小走动可以让脚部血液得到循环，脚就不会那么痛，泡热水是比较好的，最好在热水中加少量的盐，效果会更好的。

站久了脚掌疼，什么动作有助于缓解疼痛？

大家如果长时间站着的话，就可能会出现脚掌痛的情况。那么大家就可以按摩一下自己的脚掌，因为脚掌当中的穴位还是比较多的，按摩一下会舒服很多，在夜晚的时候，大家也可以经常泡脚，能够缓解脚掌疼痛。

一、脚底按摩能够有助于缓解疼痛现在职场当中的很多工作都有自己的特点和性质，有一些人不得不在工作的时候站着，如果长时间站着也会让自己的脚掌非常的疼痛，尤其是一些女性，他们还要穿高跟鞋，如果站的时间比较久也容易出现脚部肿胀，也会经常疼痛，所以这些人士一定要经常按摩一下自己的脚部穴位，长时间站立就会导致大家的小腿肌肉变得僵硬，因此适当的按摩一下小腿肌肉也是比较好的，如果大家的手法不太准确也可以做一些专门的地方进行按摩，在按摩的时候虽然有些疼痛，但是疼痛过后就会觉得非常的爽。

而且在按摩的时候疼痛就代表着大家的身体出现了一些问题，而那些专业人士也能够根据大家疼痛的地方判断大家的身体，哪些地方出现问题了。这也有利于大家的身体健康，提前采取一些预防措施也是比较好的。二、经常泡脚有助于缓解疼痛除了隔离按摩之外，泡脚也是一种养生方法，能够缓解大家的脚掌疼痛感，现在有很多的年轻人也比较喜欢泡脚，所以大家一定要尽早的养生，早一点养生，那么人在年龄增大的时候，身体的情况也不会太糟糕，在泡脚时要注意泡脚的时间不要太久，泡太久也会导致脚部皮肤出现一些褶皱，而且水温低了也不适合大家再继续泡脚了。泡脚的温度也要适宜，不要太烫，否则的话也会烫伤，温度太低，也没有太大的效果。