情绪又在作祟了怎么办

突然坏情绪 烦躁 暴躁的情绪往上涌 怎么办？

我觉得这个时候你一定要平复一下自己的情绪。可能是你心里有很大的压力，无法发泄出去。

就会突然坏情绪，烦躁暴躁。

我觉得你应该理理你的生活的头绪。找出问题的根源。去一步步的解决问题，慢慢的心情就好点了。

情绪暴躁易怒控制不了怎么办啊？

看看中医吧。你这是肝脏火旺，积火不泄形成的病因。

肝火旺盛的人就是你说的这个表现形式。

你能知道自己有火控制不住，说明你是一个理智的人。吃中药调理一下，肝脏有火需要调理，不能任其发展下去。因为内脏器官互相关联，久而久之，会酿成大毛病。治病从小、从早，切勿贻误诊治。

有些病适合西医治疗，有些病适合中医治疗。肝火旺盛，易怒、易爆，失眠等，我建议你还是去看看中医。平时少喝点酒，尽量不要吸烟，生活要有规律。

精神压力和生活压力大时，可以出去散散步，或者是找老友聊聊天。说出来，道出来，把情绪发泄一下，对身体健康会有帮助。尽快去看看吧，祝你平安顺利，身体健康。

情绪波动大怎么办 缓解的最好方式？

一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。

有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。

用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。

情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。

这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。

许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。

登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。

这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。 伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距。