运动时候冒热气怎么办

为什么冬天有时候身体运动后冒热气，这是不

病情分析：你的问题冬天运动以后，身体冒热气是正常的，原理是这样的，冬天，外界环境当中的气温很低，身体的体温比较高剧烈运动以后身体代谢增加，皮肤的汗腺分泌大量的汗液指导意见：汗液蒸发出来遇到冷空气以后，变成了水雾所以看上去，就是这样的，需要身体注意保暖，不要受风着凉。

做完运动后为何身体还有一股热气？如何解决？

因为心率啊。像我椭圆机变速跑的。

一般刚结束时候，心跳在190-193左右，要到单车上缓缓蹬10多分钟才能把心跳压回140。

心率高，能量代谢就厉害，你也可以做组冷身运动，比如慢走，比如慢蹬自行车，这样对心脏也有好处。

随着天气转热，跑步出汗如何处理才会避免感冒受凉？

在生活中健康在于运动，但是随着天气转热之后跑步出汗是正常的现象。想要正确的处理才可以避免感冒，希望大家要多一些了解，这样对于健身来说才能起到真正的帮助。

建议跑步的时候要脱掉多余的衣服，因为出汗过多蒸发过程，会吸收热量。

脱掉衣服就不会出太多汗，运动也比较方便。运动的时候不要喝冰冷的水，因为身体是处于高热状态，喝了冷水之后，冷热冲突会引起感冒的问题。在运动过程中可以多喝温开水，实在不行可以提前将开水酿成凉白开，这样就不会引起感冒。虽然说运动之后很热，但是建议不要立即开风扇或者是吹空调。

像这种忽冷忽热的环境中是很容易引起感冒，剧烈运动之后可以适当的散步，让自身的热量可以逐渐散发。不会受到寒气入侵，就不会生病。如果不慎感冒，可以多喝温开水，也要注意温度的调整。

确定感冒之后要及时得到治疗，防止感冒逐渐加重。感冒期间就不要再选择跑步的运动，导致感冒的情况没有好转。跑步前后应该补充水分，因为运动的过程中肯定会有大量的汗液排出，没有及时补水会导致体内缺水，也会影响电解质紊乱。

刚运动完是不可以立即喝水，会对身体带来伤害，应该缓十分钟左右。长期坚持运动对身体有很多好处，能够让血管得到保养，还可以提高身体各项器官。因为每个器官的工作量都是比较大，经常跑步就会增强血液循环，会预防心脏病。

通过运动能够使静脉血液恢复，还可以预防血栓。运动不适合中老年人，因为他们的骨骼都比较脆弱。在运动的过程中要选择适合自己的才，是最正确的。

本人稍一运动就会出汗，但反观别人却只是感觉热或出一点点儿汗，这是

是不是偏胖。

体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。

而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。