右边拉伤腰肌劳损怎么办

腰部肌肉拉伤怎么快速恢复

要做到休息，少活动，尽量卧硬板床，同时避免弯腰，不要受凉。另外局部尽量在早一些时间做一些冷敷或者用一些云南白药喷剂。

如果皮肤粘膜水肿并不是很严重时，可以考虑贴一些膏药比如活血止痛膏，然后在口服药方面再吃一些活血止痛胶囊以及颈腰康胶囊等，疼痛厉害时再吃一些芬必得对症处理。

通过这些综合的治疗方法以后，局部疼痛不舒服，才能够恢复的更快点。腰部肌肉拉伤注意事项如果条件允许，可以局部应用护具或者腰围，对腰部的负荷进行支撑和分散，有助于减轻腰部肌肉的应力，从而减轻疼痛。疼痛比较剧烈，怀疑可能合并有其他的损伤的时候，建议去医院及时就诊，进行拍片，或者B超，或者核磁的进一步检查，排除一些其他的问题。避免按摩或者揉搓，这种情况都会加重腰背部肌肉拉伤，加重出血，引起局部的血肿或者加重损伤，所以需要避免。

腰部肌肉拉伤如何快速恢复

腰部肌肉拉伤恢复方法：1、避免引起疼痛、肿胀或不适的活动。但不要避免所有的体力活动。

下肢损伤严重的，可拄拐行走。

2、冷敷：每次使用冰袋15～20分钟，每隔2～3小时重复一次。3、压迫：主要指加压包扎。用功能性绷带包扎，直到肿胀消失。但不要包扎太紧，否则会妨碍血液循环。

从离心最远的一端开始包扎，如果疼痛加剧，或有麻木、肿胀感，包扎应放松一些。4、抬高：将受伤的部位，抬高到心脏以上，尤其是夜间，帮助减轻肿胀。扩展资料：对于轻度到中度的拉伤，保守家庭治疗应该足够了。

如果发生以下任何情况，请立即就医：1、一周左右，疼痛依然没有减轻。2、受伤部位麻木。3、有出血，肿胀明显。

4、不能走路，或者受伤部位运动功能障碍。医生会通过相关检查，帮助确定肌肉拉伤程度和治疗方案。

腰部肌肉拉伤应该如何治疗？

腰部肌肉拉伤的治疗，一般需要经过综合处理措施。首先建议卧床休息一周，减少腰部再次发力，以避免拉伤肌肉处疼痛，也可以避免拉伤加重。

下床活动时，最好佩戴腰围或者脊柱支具，以减轻腰部肌肉处的负荷，而促进拉伤处的肌肉愈合。

当然也可以进行腰部拉伤肌肉处的热敷理疗，或者局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油、正骨水或者云南白药喷雾剂等。这些药物都可以有效促进腰部肌肉拉伤处的血液循环，从而促进拉伤处的组织愈合。对于疼痛明显者，也可以口服对症的非甾体类消炎药，如芬必得、扶他林片或者西乐葆胶囊等，可以通过消除拉伤肌肉处的无菌性炎症，而加快组织愈合。

腰肌劳损怎么缓解？

1.纠正长时间固定姿势,避免频繁弯腰工作,提倡在工作间歇期进行腰部活动,减少腰部损伤机会。2.多休息热敷配合“古顺敷·堂腰-肌-贴”萄葆，经东又能够缓解腰部疼痛症状。

3.加强腹肌和腰背肌力量训练,如卷腹动作每日4-6组,每组12-16次,小燕飞动作每日4-6组,每组12-16次,可以增强核心力量,减轻并预防腰肌劳损症状。

4.也可以对腰部肌肉进行针灸、按摩、解除腰部肌肉痉挛,缓解局部疼痛症状,改善腰部肌肉血液循环。

腰肌劳损怎么恢复？

腰肌劳损，可以通过运用几种方法有效的缓解症状。腰肌劳损的原因主要是慢性损伤造成的肌肉纤维撕裂，会产生炎症反应，导致腰背筋膜炎。

在后期逐渐发展成为腰椎不稳定，腰椎小关节紊乱，就会导致腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症的发生。

所以，腰肌劳损的重视治疗是非常重要的。通过热敷、理疗、功能锻炼等方法，都有助于腰肌劳损的治疗：第一、要减轻体重、减少腰椎负荷、减少每日伏案工作时间、减少使用电脑，都有助于减轻腰椎的劳动力量，就有助于腰椎的恢复。第二、要通过游泳或者功能锻炼的方法，如小燕飞，能够增加腰肌的强度。通过腰背肌的功能锻炼，通过做五点支撑等一些功能训练，都有助于腰椎力量加强，增加腰椎的稳定性，减少腰椎不稳定的发生，有助于避免形成腰椎间盘突出症。

第三、通过热敷的方法，促进腰部的肌肉血液循环，避免腰肌痉挛，也能够有效减轻腰肌劳损疼痛的症状。综合治疗，长期不懈的坚持，才能有助于椎腰肌劳损的治疗。

腰部肌肉拉伤怎么办

如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。

冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。

腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。当你休息半小时之后，就要去按摩，在家可以做简单的按摩，有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩， 还要轻轻捶打，对于压疼点要用肘部点压几分钟，压疼点就是用手指点压腰部，最疼的地方就是压疼点，医学称为：阿是穴。按摩之后既可以用跌打损伤药物涂擦了，常用的有红花油，消肿止痛酊，云南白药喷雾剂等。

也可以吃一点活血止痛药，比如跌打丸，三七伤药片等，最好要到医疗机构找医生开药，也可到药店自己买点。最好不要吃抗生素消炎药。当扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。

这样有助于活血化瘀。对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后，病情会基本稳定，这时可以进行热敷、物理治疗，也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴，可以加速扭伤肌肉的恢复。