小腿根很粗怎么办女性

女生小腿太粗了怎么办？

1、睡前仰卧床上，大腿和身体成直角，然后做踩自行车的动作。这个方法简直就是天方夜谭，呵呵，这样只能把大腿和小腿的肌肉练得更加结实，记住小腿上的脂肪是很少的，你要想把肌肉练没了，可能性不大。

2、泡脚按摩小腿，这个方法似乎很靠谱，但是我试验了一段时间，完全没效果，但泡脚对放松身心有一定的效果。

3、擀面杖按摩小腿，这个方法非常变态，容易造成骨膜炎，千万不要尝试，骨膜炎真的很疼，用不着摧残自己。 4、整体瘦法，就是不刻意锻炼小腿，通过运动降低体重，坚持一段时间后，小腿围度会适当缩小，说明这个方法比较科学有效。 5、踮脚尖法，这个就更加不靠谱了，传播这个方法的真是不安好心,只会把小腿的肌肉练成坨坨，更加男性化，丑死了。

女生小腿粗该怎么办？

女生永远不会嫌自己的腿太细，总是想着让自己的腿再细一点再细一点，我觉得关于小腿粗，首先你就要先分析一下你的小腿粗是属于哪一种粗，一般情况下我们会有两种小腿粗的类型，第一种就是你的小腿是肌肉腿，哪怕你不是健身的人，你也可能会出现肌肉腿，第二种粗的人就是单纯的脂肪多。 如果你是肌肉腿的话，那么你就不要再有很多的运动了，当然还是要运动的，但是不要运动强度特别大，不然的话你的肌肉会更加的紧实，我建议就是你最好经常性的按摩你的小腿，每天晚上都用热水泡脚，然后用热毛巾覆盖你的小腿，配合着精油进行按摩，按摩的方式就是由小腿的中部开始揉捏，就这样来来回回的揉捏就可以了。

如果你觉得那样比较累的话，你可以在网上买一个刮板，用刮板刮小腿，往上刮，也会紧实肌肉。

坚持下去，你就会发现你的小腿没有那么硬了，就是有一种里面的肌肉快被你给揉散了的感觉，肌肉腿是很难减下来的，你必须先让你的小腿的肌肉变得松弛，这样的话才有利于减小腿。 当小腿不是肌肉腿的时候，你每天要进行适度的锻炼，就比如说爬楼梯，这个是最不需要成本的，每天在不经意之间就可以进行，像是六楼以下就不要坐电梯了，坚持爬楼梯，还有就是跑步，跑完步之后一定要拉伸，只要你不想让你的小腿线条变得很粗壮的话，一定要拉伸！ 最后一点需要注意的就是当你睡觉之前一定要按摩小腿，哪怕你不是肌肉腿了，你每天经过训练之后，也要按摩一下小腿，放松一下肌肉，然后在床上做一下空中自行车动作，这样的话也可以减小腿。

女生小腿非常壮怎么办呢？

经常泡脚，按摩，做做拉伸运动。小腿粗壮大多数是运动太多造成的，所以之后就算运动也不要做那种力量类型的训练，最好是做一些拉伸的运动比如瑜伽，比如自己压腿，我觉得都是有效果的。

要是你做了比较多的运动的话，之后至少要拉伸五分钟左右，这样也能缓解小腿肌肉的形成。

你还可以做做按摩，自己按摩的话可以买一个刮痧板或者refa的那种身体按摩仪器，我觉得可以在自己没事干的时候一边看电视一边做按摩，最好配合那种瘦身的按摩膏，这样效果也是会有的，我之前是用精油的，毕竟得在滋润的情况下按摩。还可以泡脚，泡澡，促进身体的血液循环，你还可以早上起来之后把腿伸直了贴着墙壁，我之前有个同事一直这么做，坚持了好久，还配合快走，按摩，瑜伽，几个月之后腿瘦的真的很明显。