感觉自己思虑过重怎么办

忧思过度怎么办？

必须得处理，那头疼忧思与事来则应妥善处理结果一样何不选后者？ 换个环境，多走出去，找朋友聊天侃大山，慢慢就会淡忘而走出原忧伤心境 忧思过度，说明那个人或那件事对你有很大的影响，这属于正常情况。 随着时间的流逝，慢慢会淡忘，可以转移一下注意力，比如每天安排一个固定的时间运动，也可以出去和朋友聊聊。

也可以把忧思写在纸上。

看心理医生 对一件处理不了的事情忧思过度，我感觉你是一个很负责任，对自己要求很高的人，到这种处理事情的方式让你有焦虑感，长久下去会影响你的身体 健康 。 那我们怎么处理忧思过度的情节呢， 第一，如果可以放下当前对你来说有挑战事情，顺其自然，到时机成熟我们再看看是不是可以解决问题。 第二，求助可以帮助你的人，如果没有人可以帮到你，你也可以找朋友说说你的困惑，或许可以从不同的角度看问题。 第三，适当的放下对自己的高要求，解决不了就解决不了，察觉一下自己担心的是什么？ 第四，带着问题入睡，留意自己的梦，梦是潜意识的表达，潜意识也许会告诉你答案，如果不能读懂自己的梦，可以找有释梦老师协助看看你的梦。

顺其自然，为所当为。 1、向忧思头投降，放弃抵抗。长期得不到解决，说明你解决不鸟或者现在没能力解决，越是想去解决它越会反弹，那就不解决，好好享受这段忧思过度的时光，人生有70年，这一段时间也就那么一点时间而已～与忧思为友，它也会给你带来好处的。

2、可以看一部电影《美丽心灵》，男主有精神分裂，一直想解决，一直解决不鸟（目前此病无解），后来男主因为精神分裂发明了博弈论，获得了诺贝尔奖，真实案例改编，还一部类似的，《自闭历程》。 愿你早点走出来，或许下一个诺贝尔奖获得者就是你～[呲牙] 人无远虑，必有近忧。为将来考虑，是每个人都不可避免的。

但是如果思虑太多，影响正常的学习工作，并且产生焦虑，这就要及时调节，以免引起更多的心理障碍。 日本有一位心理学家叫森田正马，他年轻的时候饱受焦虑和抑郁的困扰，他不仅会忧虑将来，还会忧虑当下，不仅思虑自己的事业学业，还思虑自己的亲人是不是真的爱自己。他的过度思虑甚至引起了身体的不适，脚气、胃痛等等。

我想，他的情况应该比题主更严重。 后来，他下了个决心：管它三七二十一，思虑就思虑吧，我把时间全用在学习和准备考试上（他那时在上大学），看这些想法还怎么烦扰我。没想到这招还挺灵，当他全身心投入学习的时候，他再也没有被过度思虑所打搅。 再后来，他结合自己的经历、中国道家学说以及很多心理学流派，创立的森田疗法，帮助很多有心理问题的人重建对生活的热爱。

森田疗法，核心的道理就八个字——“为所当为，顺其自然”，更简单地说就是活在当下。你现在在吃饭，那就把注意力集中在吃饭上，去感受饭菜的味道，感受牙齿咀嚼饭菜的感觉，感受吞咽的感觉。你现在在逛公园，那就把注意力集中在公园的景物上，看看柳树的形状，看看花朵的颜色，问问植物的气味，看看公园里的游客。你现在在看书，就把注意力放在书上，融入故事或者积极思考所读的内容...... 说起来简单，但做起来并不容易。

不容易并不代表做不到，可以通过一些小的训练来帮助我们更好的集中注意力。 冥想就是个很好的办法。可以每天花十来分钟做一次冥想（一开始可以从5分钟开始），冥想时数呼吸或者把自己的注意力集中的自己身体各个部位的感受上，开始时思想很容易跑毛，这很正常，不要自责，意识到之后把思想拉回关注点即可。 坚持一段时间，会对思虑过多、焦虑等心理不适有效果的。

加油！ “所以，我告诉你们，不要为你们的生命忧虑吃什么喝什么，或为你们的身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？你们看一看那天上的飞鸟，也不种也不收，也不在仓里存粮，你们的天父尚且养活它们。你们不比飞鸟贵重得多吗？你们哪一个能藉着忧虑使寿数多加一刻呢？何必为衣裳忧虑呢？你们想一想野地里的百合花是怎么长起来的：它也不劳动也不纺线。

……你们这小信的人哪！野地里的草今天还在，明天就丢在炉里，　神还给它这样的妆饰，何况你们呢？所以，不要忧虑，说：‘我们吃什么？喝什么？穿什么？’这都是外邦人所求的。你们需要这一切东西，你们的天父都知道。你们要先求　神的国和他的义，这些东西都要加给你们了。

所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。” (马太福音 6:25-28,30-34 和合本2010) 忧思过度伤害肝脏和脾胃！时间久了会造成血液质量不好，人容易疲倦，乏力，吃东西不香。接着会出现血糖升高，造血功能，吸收血液功能都不好！身体一天一天就走下坡路了。所以，一定不能总是去想那些解决不了的问题！忧什么忧？有意义吗？想不通就不想！跑步，唱歌，可以解除忧思过度。

思想包袱太重，脑子里想来想去的事情太多，困扰着自己，怎么办呢

若是可以 暂时放下 带给你所有刚到包袱很重的事情 去另外一座城市 放松下 ……和聊得来的或是可以明确给你答案的身边的朋友 只要不放弃肯吃苦 就一定可以 只是早晚的事 相信自己 若是你都不相信你自己 那么又有几个人相信你呢 有时让自己的压力大些会更优秀 也适当的放下该放下的 让自己开心幸福些 并不是只有拥有高学历的人才会拥有好的工作 让自己喜欢快乐的啊 对不对

怎么改掉思虑过重的毛病？

我也是思虑过重，医生也说过我，然后我基本上总结和发现的问题有几个：1可能是病发的，比如脾虚，肠胃病，精神性，那种需要就医和治疗。2既然是思考，就思考一些开心的事情，尽量避免思考一些恐惧，担忧，负面的东西，思考幸福的东西然而会开心的多。

3多分享，如果觉得怕自己絮叨，周围的人烦自己，可以上网络发泄，反正完事了对方也不认识自己，比较有安全感。

4如果是思考的实际上要做的事情，建议马上就去做，不要假想。如果没办法马上做，可以看文摘等相关可以找到范例的文章，避免自己思考。

感觉自己在生活中顾虑太多，怎么办

生活中顾及别人的想法及感受，考虑问题细致而周全是理性和成熟的表现。但是，在这这方面过于极端，则难免犹豫不决、畏首畏尾，给自己的生活带来不必要的困扰，甚至影响工作和事业的发展。

那么，怎么从“顾虑太多”的困境中走出来呢，不妨做一下尝试。

一、确立自己做人做事的基本原则顾虑太多，其中肯定有庸人自扰的东西，考虑了不该考虑的事情，夸张了问题的严重性，超出了正常的界线。针对这一点，明确自己的身份、角色和职责，确立自己做人做事的基本原则是非常有必要的。有了基本的原则，在遵循基本原则的前提下，灵活地去处理各种事情、各种问题，果断利落，就不会产生太多困扰了。二、多沟通交流，少自我纠结做人做事要积极主动，在对他人有全面了解有前提下以及对问题有清楚判断的基础上，就不会出现“拿不准”“不知所措”的情况了。

比如，同在一个办公工作，同事总是忽略打水扫地的事情，你不高兴，但是又怕说出来对方不高兴，如果总是内心纠结，状况永远改变不了。而通过与他交流，让他认识到大家同在一个办公室，都有维护办公室小环境的责任和义务，况且大家共同来做轻松愉快，也都会感到心理平衡、心安理得。几句话的交流，就把问题解决了。

三、走自己的路，让别人去说吧不可否认，我们所做的一些事情，会招致别人的议论和评价，但是，我们不能因此放弃自己的追求。否则，我们永远不可能成功。只要确定自己的选择是正确的，何必在意他人不负责的议论呢。

当你实现目标的时候，别人自然会改变对你的看法。

感觉自己疑心病有点重，应该怎么调理？

我认为它的发展是因为焦虑和不安全感。培养自己的兴趣爱好，可以分散注意力，然后建立自信。

运动适度的锻炼可以释放负面情绪，帮助建立信心。

当你与人们深入交谈后，你会发现他们并不是你想象的那样，你的怀疑大多是你脑海中模拟的小场景。进行积极的心理暗示，一切都应该想得最好，心里只要彼此信任，猜疑就不会太容易产生。反观确实如你所说，或许有某些问题的存在，但是并不等同与你有疑心病之说！我只能给你这点建议。

非常抱歉！祝你早日适应新工作、新环境！投入工作，融入同事！放宽心态，微笑每天，春回大地，万物复苏，外出走走，让明媚的春光带给你好心情，相信会有改善！疑心重的人思虑过度，凡事都往坏处想，说者无心，听者有意，捕风捉影，无中生有。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的，它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。适当的怀疑别人是正常的，但如果过分怀疑人家，那就要及时控制自己。

特别是夫妻之间，如果疑心病过重，那么特别影响夫妻的感情。夫妻之间应多一份信任，少一份猜忌，这样才能形成感情的默契。比如，大白天疑心他人要害她；吃饭时害怕他人在食物上放上药；看到有人扎堆说话时，疑心在议论她等等。

疑心病，除少数遗传因素外，大多是受过心灵创伤或长期与人缺乏交流所致。轻则伤了人与人之间的感情，重则给工作带来严重的后果。在现实生活中因为捕风捉影疑神疑鬼而引起谩骂、斗殴、凶杀的事件时有发生，可见多疑的心理常常成为悲剧、灾祸的根源。

还要有对方和本人的手机联系号码，便于核实查证。证件齐全后，签字盖章(手印也可)。银行柜台转账完了之后，柜台服务员必须有转账的有效单据两张(存根和客户各一张)。