写字久手指僵硬怎么办

写字时因手指僵硬而不能书写的症状？

长时间地写字或弹琴，人的手指、手臂会发生酸麻、僵硬的感觉，如果再继续书写，症状可随之加重，局部肌肉也会出现痉挛性收缩。严重者会发生手臂痉挛抽搐、肩背及手指麻木疼痛，不能握笔。

这些由长期书写导致的症状，可以称之为书写痉挛。

写字时因手指僵硬而不能书写的症状。由于大脑基地核功能异常造成的局部肌张力障碍。钢琴家等音乐家也常常发生同样的症状，所以又称为音乐家痉挛。很多医生认为此病的原因是心理性的，一般采用心理疗法和使用镇静剂治疗，症状也易反复，如果症状与职业有关，将会影响到职业的未来发展。

1、痉挛型(肌张力亢进型)是最常见的一型写字时很快引起手肌腕部肌肉痉挛或交替收缩状态。2、麻痹型(无力型)患者写字时有疲劳无力感，因肌肉力弱不能随意支配类似麻痹状态而不能使用钢笔，有时沿神经走行出现疼痛。

书写问题：各个老师好，我写字手指很僵硬，总是不受控制，出现痉挛。请各位专家赐教！

你可能是写字的时候紧张了。我建议你不要买字帖练字。

先一个人关在房间里，让家人不要打扰。

深呼吸三次（甚至可以更多）让自己平静下来，轻轻握着笔，在纸上画出一些条条杠杠（想写什么写什么，甚至想画什么画什么，鬼符也行）。一段时间之后，客服自己对笔的恐惧，同时也习惯于轻轻握笔。再在纸上认认真真地写字。一开始不要写很多，五六个就好，但是要尽力写得好。

再然后慢慢写多。如果还出现痉挛，就放下笔，把手上举，慢慢升高，再慢慢站起来，就好像自己的手可以升到无限长一样，同时要闭上眼睛慢慢深呼吸。

请教：本人刚练书法，写字时手有些僵硬，怎样才能自如？谢谢!

这是正常现象，首先，即使僵硬，也应该按照笔画的要求做到位，然后经常练习，并且体会字帖中每一个字的运笔过程，初学者常常因为运笔不畅出现笔毛螺转的状况，这时就会紧张，手部僵硬。所以首先要理清楚运笔的过程。

写字时手很僵硬

是太久没拿笔了吧！现在的人都习惯了用键盘了，有时候很久没拿笔重新拿笔的时候就会很僵硬的，用多几次就会恢复正常了！ 如果不是太久没有拿笔的话，那就得根据你的年纪进行判断了，如果你是岁数大了的话，会不会是肌肉萎缩或者是肌肉硬化所导致的呢？！有时候手没4的时候可以扭一扭，多做做运动~~保持血液畅通！

写字时手部僵硬运笔不灵活，该怎么办？

板书和在纸上写字不一样，主要原因是视线的问题，板书离得太近了，看不清楚全局，而且角度也有问题，想板书写得好，首先视线要保持好，不要斜着身子写。练习的时候经常站远一点看看效果，找出问题再调节。

其次，写字媒介不同，效果不同。

板书是粉笔，质地硬，黑板更硬。写在纸上的钢笔有缓冲力度，纸的厚度会让笔迹有痕迹。效果不同啊。 但是钢笔字写得好，板书很好练，平时注意姿势，用的力度也要注意，板书没有纸的厚度可以出现拖痕，所以笔迹要好看的话，该有的拖痕自己要写上的，不像在纸上写钢笔自己提笔的时候有自然的拖痕。

无论写什么，基本都是手腕发力，开始练的时候可以刻意一点发力，习惯以后就是自然发力了。板书一定是比写在纸上费力一些，胳膊也要举着，会累的啊。