跳舞为啥僵硬了怎么办

想学跳舞，但动作僵硬怎么办

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家跳舞时身体僵硬的原因和改善方法：跳舞身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好。控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力，其实是一种驾驭自己身体收放的能力；错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。

舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。

身体僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞时要注意要做好这些：1.镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！2.音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。

即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。

跳舞总是僵硬放不开怎么办

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家跳舞时身体僵硬的原因和改善方法：跳舞身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好。控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力，其实是一种驾驭自己身体收放的能力；错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。

舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。

身体僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞时要注意要做好这些：1.镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！2.音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。

即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。

为什么我跳舞这么僵硬？

跳舞的僵硬大多是对舞蹈还没熟悉或对自己的信心不足的表现。僵硬表现于动作连贯与舒展度的不足，不连贯主要就是不够熟练了，多加练习，形成非条件反射，对流畅程度会有帮助。

至于舒展度就是常说的放不开，主要可能是跳舞的时间不长，或表演经验欠缺，使得舞蹈更像在做操，缺乏对细节的处理和个人特色，这就需要老师和观众的反馈了。

跳舞的时候动作比较僵硬，不够自然，怎么办？

戳上面的蓝字关注我们哦！“跳舞的时候，自己做的动作老没有那种感觉，很僵，该怎么办啊？跳舞僵硬产生的原因肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。虽然舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。

先说控制力，什么是控制力控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力，其实是一种驾驭自己身体收放的能力；控制力是舞蹈中很重要的一种能力，撑握好了这种力量应用的方法，就可以让你的舞蹈行云流水，自然迷人；有些人错误的认为身体越有力，控制力就越好，却不知道何时收，何时应该放，何时动作应该大，何时动作应该小，其实这些技巧动作都是跟着音乐变化动作的大小和快慢的。

练习的时候放松自己的心记得试一下，练习的时候放松自己的心，放松自己的身体做出合适的音乐的动作，经过一定时间的专业系统的练习你的舞蹈一定会美到吓自己一跳哦。跳舞的时候没有感觉？?7?没感觉是因为练习少，不能准确表现动作舞姿，也不能抒发舞蹈情感。?7?须要多加练习，孰能生巧，要注意一些细小的地方，很多小细节才能体现出舞蹈感觉。?7?学舞蹈要掌握舞蹈的风格特点，要充分通过肢体和表情将这种风格性的东西表现出来，这就是说的感觉了，动作舒展到位，节奏掌握精确。

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跳舞僵硬不好看怎么办

解决方法：1、熟记法。规定的动作一定要记熟。

否则还谈什么流畅。

要做到动作熟记于心，身体做着动作，心里想着下一步，动作坚决、纯熟。2、照镜法。跳舞的同时对着镜子一个动作一个动作检查自己，发现问题及时纠正。3、乐感法。

对舞蹈的音乐反复欣赏、熟记于心。掌握音乐节拍，让身体随节拍律动。4 、视频法。

自己跳舞时，让别人拍出视频。反复看，检查体会其中内涵。5 、放松法。

在熟记动作、熟练节拍的情况下，尽量放 松自己身体不能太紧，才能把自己的情绪表达出来。动作僵硬是因为不够熟练，功底不够硬，要追上去的话，那就多练，放松心情去练，最好是处于亢奋状态时去练较佳。那是因为处于亢奋状态时，便会忘我，不会受到外界干扰，不会注意到所谓的别人的目光评论什么。

这时候便是集中注意力的最好时机，但也必须要有坚持下去的那份心才行。