练金刚功腿软怎么办

当练舞练基本功练的腿发软是否还应继续下去

应该继续，只有坚持才可以达到自己想要的效果，如果想要放弃当初还不如不要学呢?做事情不可能会是一帆风顺的，但自己至少努力过 这只是我自己的想法，做任何事还是随心比较好，望采纳

练习过金刚力功的进来。

我认为金刚力功一般不太容易出偏，所谓的出偏指得是一些人特意的去追求练功过程中出现的一些现象，从而导致精神上出现偏差。我练此功并没有出现偏差，我师傅教我对于防止出偏的原则，叫作“来不接，走不送”，对于身体上出现得感觉都要看得淡一些，意念也不要太重，因为你功夫不到，用再重意念也不会起任何作用。

再有要注意的就是站桩时要尽量的放松，也就是松站，这样才有益于气血的运行。

金刚力功出功还是挺快的，只要坚持练，方法正确，一个月就能开一块红砖，当初我就是这样。金刚力功属传统武术，传统武术最核心的部分就是要练内气，所以金刚力功在实战中最强调的就是要做到意到气到力到。以上就是我练功的体会，仅代表我一家之言，希望能对你有所帮助，你练功中有什么体会，我也希望能向你学习。

金刚腿如何练

金刚腿，又名铁腿功，练习腿部功夫之一。盖将一腿或两腿，练习至坚实，用以扫击敌人，或拂击敌械之法也。

其全力皆注于腿，并重于小腿部分。

其法：每日站骑马式，如觉力尽，则散步以苏其困，待气力复原，更依法习之，初习不必过久，及后渐渐延长时间，至能站至二小时之久，而不觉困乏者，则第一步功夫成。盖骑马式以三盘稳固，五体坚定为主。习此持至日久，则两腿之力，决非寻常人所能及矣。至此遂于常经过之要道，埋立木桩；或距离稍远处，多立数桩。

出入见之，以用腿横扫之，不可间断。腿之四周，均须平均行之。至单练一腿，或两腿同练，则不必一定，在习技之自择耳。

如是每见此木桩，即扫击数腿。初时筋肉红肿，颇苦之，殆习之既久，而筋肉坚实，不觉疼痛，而桩反动摇，终且折断。则易更粗木桩，如法习之，亦至折断。

然后更易之以大树，其初也如蜻蜓撼石柱，不见其效。三年后，功渐成，腿到处，则枝头弱叶，因之震动，继而树干亦受震撼。至炉火纯青时，腿到处，树木摇摇，似欲折断者然，则铁扫帚功成矣。

如被人困围不能脱，以腿横扫之，则骨断筋折，当者披靡，惟习之殊非易易，要在习者之恒心耳。

练习了八部金刚功浑身晚上痒

可能是皮炎所致首先应该控制饮食，一些刺激性比较强的食物，也就是发物，比如辛辣食品，海鲜食品等，多食蔬菜。_废白⒁馐? 项 ：1．金刚功中握的拳为方拳，大拇指盖住四指的指甲。

2．练习金刚功之前必须做充分的准备活动，如活动膝盖、腰、手腕脚腕，抻筋、压腿等。

练功时要循序渐进，量力而行，避免扭伤。涉及下蹲的动作膝盖不要超过脚尖。3．饭后一小时内不能练，最好两小时后再练。下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。