老公精神出轨害怕怎么办

老公精神出轨了我该怎么办

一、竭力提高自己 在老公精神上出轨时，这也从侧面说明你现在的这种状态是不能吸引自己的丈夫的，他对你慢慢地就没有了感觉，失去了热情，所以他从别人身上找回了当初的热情。在丈夫精神失常后，要学会努力提升自己，让自己慢慢变好，或养成阅读习惯，或养成健身习惯，让自己由内而外的改变。

竭尽全力提升自己，让自己更优秀，这样丈夫就会慢慢产生一种担心的情绪，怕他会失去你，这样他就不会再有那种精神出轨了，即使有精神出轨，也会慢慢被你吸引回来。

二、学着使自己精益求精 许多女性在结婚后，会慢慢忽略了对自己的保养，让自己的皮肤变得很差，身材也走样。许多男人都是视觉动物，他们都希望自己的妻子再能干又能长得好看，所以有些男人精神上的出轨，就是因为外面的女人比自己的妻子好看，而自己妻子的体形、长相都不如以前了。在发现男人精神出轨时，我们就不再为他们省钱，而是开始自我保养，让自己生活得精致。 三、处理老公精神上的出轨对象 有的时候，也许只是那个人诱惑了你的丈夫，所以你的丈夫会在一种不自觉的状态下出轨，所以在这种情况下，你首先要摆脱的就是这件事。

假如精神出轨的对象一直存在，那丈夫总有一天会经不起诱惑，与她有进行身体上的接触，所以你应该先把这个精神出轨的'对象解决掉，这样就可以永无止境地消除后患，你后面的一些婚姻挽回行为也能更方便。 老公精神出轨了我该怎么办2 一、决定放弃 老公对别人有感情，说明他对你的感情已经慢慢地被磨灭了，你们两个可能再也不会像初恋时那样有那种感觉了，这样他才会对别人动心，才会在精神上出轨。假如你是感情上有洁癖的人，不能容忍老公在感情上出轨，那么在丈夫精神上出轨时，你可以选择放弃这段婚姻。

尽管有些人说不应该因为老公的精神出轨而放弃婚姻，毕竟他还没有肉体出轨，但对许多女人来说，精神出轨比肉体出轨更严重，更无法接受。 二、与老公沟通 婚姻经营中，不管发生什么事，夫妻双方都要相互沟通，这样才能避免一些不必要的误会，也能更好地了解对方，了解对方的想法，这样在生活中就能避免很多问题。而且，当你发现老公精神上出轨时，你也应该和他沟通一下，问问到底是他出生的问题还是你做了什么让他感到不舒服，这样他才会精神上出轨。

首先要与老公进行沟通，问清楚原因，如果此时你对他还有些感情，那么你就可以改变这一点，然后挽回他。 三、找你的家人或者朋友帮忙 如果你发现老公精神上出轨了，你一定会更加生气，并且你会很困惑，不知道你应该怎么做。这时，你需要向家人和朋友求助，或者是稍稍跟他们说几句话，这也是一件好事，而且，当夫妻之间出现感情问题时，你也不要掩饰这些问题，应该找一些自己信任的朋友和家人来问一问，看看他们有没有什么更好的办法可以解决问题。

觉得老公精神出轨该怎么办?

感觉老公精神出轨的时候，首先是要了解事实的真相，确定是真的话，要压制自己的情绪，冷静处理，切忌一哭二闹三上吊，这样会闹到不可收拾的地步。下面就来详细说一下面对这样的情况细该怎么做。

当你感觉老公精神出轨时，你必须知道事情的真实性。

你没有证据就说老公精神出轨，打死他，他也不会承认，反而会说你无理取闹。先把事情弄明白，当然一定会悄悄的查访，还有也不用知道的那么细，除非你想让自己难受到无法控制。如果你以顾家的老公精神出轨为由离婚，可能你的老公还有外人会认为你不可救药。婚姻里没有公平可言，遇到老公精神出轨时，先压制住自己的情绪，虽说那样会很难，但就算是找个角落发泄也不让任何人看到，毕竟一个愤怒不已，或者哭哭啼啼的女人会让所有人厌烦的。

把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，拿出证据就好了。喜欢写字看书的，把自己埋在文字里，喜欢玩闹的，找你知己闺蜜玩去吧，喜欢旅游的，只要家里孩子不受委屈，尽管散心去，喜欢交友的，好，那就交几位好友，不管是QQ，微信还是别的方式，那不重要，重要的是你能把你的注意力转移。

只要是出轨但不离婚的老公，都会对自己老婆有一种观望心理，他们会时时刻刻监视着老婆的举动，他们想知道老婆对自己出轨的反应，那样他们才会为下一步做好准备。所以你都要亮出你的姿态让老公明白，没有他你依然会很精彩，不然，你的老公会更加肆无忌惮。

老公精神出轨，怎么办

男人出轨对于女人来说是绝对毁灭性的打击，只是男人的出轨有好几类，有的是身体的出轨，有的是精神的出轨，有的则是双重出轨。而精神出轨看起来并没有实质性的出轨行为，却是最折磨人的。

那么，面对老公精神出轨到底该怎么办呢？来吧各位，这篇指南有不错的建议，赶紧看看吧！ 01 掌握证据 很多不负责任且自私的男人会在自己的妻子面前振振有词，觉得自己精神出轨不算出轨，妻子没必要大惊小怪。

但精神出轨算是一种冷暴力，所以你要掌握一定证据，一旦离婚，这是为你争取利益的证据。 02 照顾好自己 爱老公精神出轨之后，女人通常都会愤怒异常的，这个时候不管是如何解决，女人心里都是特别难过的，一旦想不开，会对自己的健康造成很大影响的，所以说这个时候更要照顾好自己。 03 保护好家里的经济 当男人精神出轨的时候，什么事情可能都会做出来。你不能丢了男人对你的感情，还丢了家里的钱。

所以说，把家里的钱掌控起来，一旦出现婚姻危机，你也有一定的经济保障。 04 与其摊牌并表明态度 直接了当的把你所知道的说出来，并告诉对方，不管离婚后你会面临什么困难，你也不会和一个精神出轨的男人在一起生活，然后看你老公的态度，如果不改，第一时间做出你的决定。

发现自己的老公精神出轨应该如何解决？

结婚时男人给你的誓言就是，你负责貌美如花，我负责赚钱养家。不过在很多男人发达以后，也会在午夜里感觉到自己非常寂寞，更多时候也会找一个精神伴侣。

发现丈夫精神出轨怎么办? 让很多女人感觉欲哭无泪。

对于老公的爱，对于老公的期待，所有都破灭了，就是因为发现老公已经有了自己所谓的蓝颜知己。一个对你在生活中不够关注的人，你总是能够发现他已经花更多的心思去和别的女人暧昧，总是去关心别的女人。感情中的月圆月缺，对于你来说都是需要自己去面对。因此正确的处理方式对于你们夫妻之间来说太重要了。

一个男人的心是否能够回来，更多还是要看这个女人在发现这个情况的时候做了一些什么。一、 发现丈夫精神出轨怎么办?1、 任何女人都受不了自己的老公去和别人卿卿我我。想想结婚后的老公又有多少天是关心自己的，又有多少心思是用在了自己身上。

在那一刻，你发现他对别的女人关怀备至，此时你要调整自己的情绪，千万不要不管不顾的去发泄情绪。2、 明白老公精神出轨的重要性，想想一个男人也有孤独寂寞的时候，很多话或许也不敢跟自己的妻子说。想想是不是你们婚姻中早就已经存在了问题。

才导致老公有精神出轨的现象。去一探究竟，然后在解决婚姻中所发生的问题，这样你的老公才能够对你再次关注。　　二、 老公精神上出轨怎么治1、 女人内心也是想着为什么我们夫妻感情这么深，你还是要去外面和别的女人外遇。

这种精神出轨也是外遇的一种前兆。最合理的方法就是去和老公谈心，当老公愿意和你共同探讨感情中的问题时，说明你们之间还是可以去解决问题的。2、 千万不要去直接摔老公手机，这样也会让老公有反抗的情绪。用自己的温柔，用自己的脑筋去解决婚姻中的问题更重要。

看到老公精神出轨，也可以和老公谈谈这方面的事情，看看老公有什么样的反应。精神出轨也不能小觑，要知道精神出轨和肉体出轨，其实只是一步之遥。当你懂得这方面的重要性，你就会知道，需要及时去解决。文章中介绍的，发现丈夫精神出轨怎么办? 相信女性朋友读过以后，更多也不是去感慨自己的不幸，也是寻找到了正确解决的方法。

婚姻当中女人不能过于强势，也不能把自己的老公占为己有。给老公一些空间，让老公去和哥们聚聚，去和同事玩玩，回家再给老公一些小浪漫。当你懂得去调整夫妻之间感情的同时，那么老公哪有那么多时间去和外面的女人秀恩爱。因此想要解决婚姻中的问题，更多也是要让老公守住底线，还是要让老公明白婚姻的重要性，想做老公生命中最重要的那个女人，还是多一些对老公的爱和理解。

男人精神出轨怎么办

男人精神出轨怎么办 男人精神出轨怎么办，面临这个问题的选择往往只有两种，要么分开要么挽留，如果内心不舍得放弃这段感情的话，那么应该要怎么做才能挽回呢？下面一起了解更多的男人精神出轨怎么办。 男人精神出轨怎么办1 第一、经济大权必须要握在自己手上 有了主权就不怕他下一步干什么坏事了。

换个角度想一想，面对这段婚姻，他可能觉得缺少新鲜感，所以忍不住对外面的诱惑，但是当你掌握家里的经济大权，至少他也没那么天大的本事去偷吃。

可以适当的给婚姻生活添点新鲜剂，让他的心慢慢回归到家庭，不再胡思乱想。 第二、不冲动，要了解得对方的内心想法 都说两个人在一起久了感情会变淡，甚至觉得你没吸引力了对他引不起好奇心。但是，人都是可以自我提升的，而你做到了吗？不要冲动的就上去跟他大闹一场，这般下场都没有什么好结果，要了解一下他心里的内心想法。 既然还没到肉体出轨这个地步就要赶紧先下手为强，家里要改造得很温馨，让他一下班就想赖在家里，不想出去，有些事不能做的就要适可而止，要多理解对方。

第三、给对方足够的空间与自由，不压迫他 婚姻当中，如果把对方逼得太紧的话，会让对方喘不过气来。要给私人空间给对方，他需要，你也需要，有事就分享，就算对方不说也不要逼着问，不然，你只会一次一次地压迫他。 他上班时，你总是一个电话过去；时时刻刻要给你汇报地点，做什么；回来晚了还要被你念叨，不好的情绪积攒的更多了。

这样的你他怎么能忍受得了。 两个人之间的感情就是互相磨合的，你懂我，我懂你，而不是什么事都是我管着你，逼得你一点自由也没有，你不快乐，同样的，我也感到不快乐。 既然经历了那么多才能走到一起，更要好好地珍惜彼此，那些美好记忆，是你们终身最难忘的，感情是很难分割的，不是说不爱就不爱了。

结婚了，就要对这段婚姻负责，在平时的相处中，要能够包容对方，就算发生争吵也要尽量站在对方的角度想一想这样做是不是错的.，精神出轨不可怕，可怕的是你一而再、再而三地放纵不管，觉得危害不到你们的感情，那你就大错了。 男人精神出轨怎么办2 1、找出自己所存在的问题与不足 在老公精神出轨后，大部分女人都会认为是老公的责任，是他的定力不够，是他花心，不断地埋怨着老公各种问题，但却忽略了自己在这段婚姻中所出现问题与不足，要知道“一个巴掌是拍不响的”除了老公有责任以外也要认清自己所存在的问题，你审视一下自己是否有尽到做妻子的职责，给一个温暖的家给他；自己是否太过强势没有让他有一点男人该有的尊严面子。 2、调整自己的情绪，避免指责对方 有很多女人在知道自己老公有精神出轨现象的时候都会去不停地指责对方的责任，说一大堆抱怨的话，以为就能引起他的内疚感从而浪子回头，但事实上你的吵闹，你的抱怨和指责只会让他更加合理化他精神出轨的行为，甚者还会演变成肉体出轨。

3、给予更多的关心，制造家庭温暖 其实老公精神出轨有很多都是因为自己所在的家庭让他没有一种归属感，缺少该有的家庭温暖，在外工作已经很累了，本以为作为“避风港”的家却没有一点家的感觉，这样才会把心思放在其他女人身上。所以你现在要做的就是让家庭从此变得温馨温暖起来，可以从布局，家庭的事物方面入手，并且多点给予对方的关心，当他累的时候可以去帮他按摩一下，当他愁眉苦脸的时候懂得去帮他分担压力，让他觉得你是一个体贴的妻子。 4、提升自己的价值 自己的价值过低也是造成老公精神出轨的原因，你现在可以认真看一下自己的身材，样貌还有你的生活，日渐走样的身材，憔悴的面容，枯燥单一的生活方式是时候需要改变了。从现在开始你要注重自己的外表，打扮是女人的权利，如果你连这个权利都没有去行使的话就不值得别人投入在你身上，然后让自己的生活丰富起来，多去见识外面的世界，认识多点有趣的朋友这些都可以散发你的魅力从而提升你的价值。

男人精神出轨的表现 1、待对方亲朋冷淡，有时还想躲一边 男人精神出轨并不是像实质性的出轨那样有实质性的性爱，而精神出轨表现的是一种精神上的移情。 2、莫名其妙地厌烦，拒人于千里之处 男人精神出轨并不是像实质性的出轨那样有实质性的性爱男人精神出轨的表现还有就是莫名其妙的拒人于千里之外，内心之中会有移情别恋的对象，他的注意力常常在别的对象身上，会觉得夫妻生活很烦，或是没有趣 味，也会觉得现在的伴侣只是累赘和多余。 3、常找借口不回家，在家也宁愿独处 男人精神出轨时，他会觉得回家是一种负担，会认为回家无趣，因此常常找借口不回家。例如说要跟各种朋友聚会，或者说公司有应酬。

即使回家了，他也总是一个人看电视，或者饭后就去玩电脑了。 4、拿对方跟他人比，看对方啥都不好 虽然同样是闲着，但却不愿与对方一起找些可以打发时间的事情生活或者工作就怕人比人，在婚姻当中尤其如此。如果，一个男人总是因为一点小事就埋怨对方看，有时是故意的挑刺，并且老是拿对方去与别人比较，那么，这样的婚姻生活只会越来越无趣。 5、记不清对方生日，送礼物也只是敷衍 男人精神出轨了，那么对对方的事情就必定没有那么上心，例如，对对方的生日的记忆模糊，甚至是忘记对方的生日。