脚底受凉进风怎么办

足底受寒百病生，如何快速排出寒气？

老话讲：寒露不露脚。意思是寒露过后，保护好双脚，不让足部受寒。

如果足部受寒，慢慢导致各种亚健康问题。

正所谓：足底受寒，百病生。如何快速排出寒气？艾叶泡脚，是秋冬不可缺少的养生方式，艾叶——逐寒湿，通经络。第一步：准备高点儿的足浴木桶，最好没过小腿三阴交。第二步：煮艾叶水泡脚，以30分钟左右为宜，水温可高些，泡到身体微汗为好。

最好泡脚后，搓双脚底板各50下，然后熏灸脚底的涌泉穴。不仅暖脚排寒，也不容易上火。天气渐凉，要护好体内的元阳，才能抵御更寒的天气。

相信每个人都有过手脚发凉的感觉，特别是有些女性，到了冬天在被窝里睡一晚上，起来还是手脚冰凉的。我们的双脚处于身体的最低部位，距离心脏最远，当身体进入较冷的区域时，为了保证重要器官的血供，四肢的血管就会收缩，相应的血流就会减少，加上脚底的脂肪层较薄，保温能力不足，就容易受寒。血液能够为组织运输氧气，血流减少后导致组织中的氧气减少，皮肤就会呈现青紫色，这也是身体给我们发出的信号，提醒我们需要保暖了。

脚冷当然，因为天气原因偶尔感觉脚冷属于正常生理现象，如果经常或者没有任何原因下出现，或是自身感觉到脚冷，但是皮肤摸起来不冷，那就可能是病理状态了。那么有哪些原因会引起脚冷呢？◆ 1.压力过大或焦虑状态压力过大的商人人在应对压力的时候会出现紧张、焦虑的情绪，此时我们的肾上腺髓质就会分泌一种激素，叫做肾上腺素，它会增快心率，收缩外周血管，让重要脏器增加血供。这种应激反应可以帮助我们应对高压力，并为可能因此造成的身体损害做好准备。

现代社会生活节奏快，不论是学生，还是上班族，每天都会受到各种压力源的刺激，如果因此时常会出现手脚冰凉，那么这种保护性反应的危害性就大于益处了。此时，大家需要放放松，多跟家人朋友沟通，减轻压力、舒缓紧张的情绪以减轻症状，必要时也可以咨询心理医生寻求帮助。◆ 2.血液循环问题医生在为病人解释血管斑块血液循环障碍是引起双脚发凉的常见原因，这些人因为四肢无法获得足够温暖的血流，就会产生手脚冰凉的现象。引起血液循环障碍的原因有很多，比如静坐的生活方式，每天坐在办公桌前缺少运动，都会减少腿部的血流量。

有一种好发生于20-40岁男性吸烟人群的周围动脉疾病叫做闭塞性脉管炎，这些病人表现为中、小动脉以及浅表静脉的炎症性血栓形成，血栓就像自来水管道里的垃圾一样，阻断了血流的去路，引起了远端肢体动脉缺血和浅表血栓性静脉炎。病人起先会表现为四肢远端出现寒冷、麻木、刺痛或是烧灼感，进一步会发展为缺血性溃疡、坏疽，导致截肢。高脂血症会导致胆固醇和其他脂质结合并沉积在血管内形成斑块，斑块导致腿脚的血流减少，引起脚冷。随着时间的推移，脂质的增加，可以导致斑块增大，从而堵塞血管。

如果堵塞发生在冠状动脉，就会造成心肌梗死，如果发生在脑部，就会导致脑卒中。高脂血症往往没有特别的表现，有些人只是表现为头晕、乏力的亚健康状态，所以定期体检化验下血脂显得尤为重要，特别是本身患有糖尿病、高尿酸血症等代谢性疾病或是脂肪肝的患者。某些心脏病的患者也会有双脚发凉的情况，比如心力衰竭的病人，心脏不能有效地将富含氧气的血液泵入全身循环系统，静脉回流受阻，体循环淤血，除了手脚发凉，还会有下肢浮肿的表现。