燕麦粥怎么做

燕麦粥怎么做

燕麦粥的做法：食材：燕麦片50克、红枣5颗、牛奶1碗。1、准备食材。

2、燕麦和红枣放入锅里，加入适量的清水。

3、水开后煮3分钟左右，燕麦粥逐渐变浓稠。4、加入牛奶，搅拌均匀。5、当粥开始微沸，即可关火。6、最后出锅，红枣燕麦粥完成。

燕麦粥的做法

燕麦粥的做法：食材：燕麦片50克、红枣5颗、牛奶1碗。1、准备食材。

2、燕麦和红枣放入锅里，加入适量的清水。

3、水开后煮3分钟左右，燕麦粥逐渐变浓稠。4、加入牛奶，搅拌均匀。5、当粥开始微沸，即可关火。6、最后出锅，红枣燕麦粥完成。

燕麦粥的做法有哪些

燕麦粥对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。你想了解如何做出可口的燕麦粥吗?下面是我给你整理的燕麦粥的好吃做法大全。

燕麦粥的好吃做法一 燕麦粥的材料 燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖 燕麦粥的做法 将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。

燕麦熟后加适量红糖。 小诀窍 燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。 燕麦粥的好吃做法二 燕麦粥的材料 大米，紫薯，燕麦片 燕麦粥的做法 1、大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。 2、紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开。

3、煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。 燕麦粥的好吃做法三 燕麦粥的材料 燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克 燕麦粥的做法 1、在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。

2、鸡蛋打散，倒入燕麦粥中搅匀煮开。 3、将海苔撕成小块，放入燕麦粥中煮软即可。 小诀窍 1、市场上的燕麦片种类很多，要选择纯的燕麦片，市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。

2、最好选择需要煮制的燕麦片，生的燕麦片煮制时间较长，通常需要20-30分钟，熟的燕麦片煮制时间较短，通常需要3分钟左右，生的燕麦片制作起来麻烦一些，不过营养保存要更完整一些。 3、最好不要选择“即冲型”麦片，“即冲型”虽然方便，但加工得越多营养损失得也就越多，也不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。 4、海苔用的是做寿司的海苔。

5、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。 6、要遵循添加辅食的原则，如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试，以免引起过敏等不适反应。 燕麦粥的好吃做法四 菜谱 简介 这是一道美味养颜、老少咸宜、简单易做的早餐，特别是对于肤色暗淡、贫血的朋友常吃的话可以起到意想不到的效果哦。 燕麦粥的材料 燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖(红糖效果教好)，可以的话放些山药更好的。

燕麦粥的做法 1、在锅中放入清水，煮沸后放入红枣、枸杞、桂圆、山药(用小火煮10分钟，如果有耐心，有时间的话可以煮20分钟，这样味道更浓郁，更营养)。 2、煮10分钟后，放入燕麦片煮3分钟。 3、放入糖就可以了。 燕麦粥的小诀窍 煮燕麦片的过程中需要不断搅拌，否认容易粘锅。

怎样做燕麦粥

燕麦粥的做法主料：燕麦片辅料：枸杞(适量)，红枣(适量)，鸡蛋(一个)，黑芝麻(适量)厨具：煮锅红枣枸杞麦片粥的做法做法步骤：1、烧一锅水，别太多，自己吃多少放多少水2、材料合集3、把蛋打好，将枸杞.红枣洗净4、等水烧开，加入枸杞.红枣.适量白糖。5、盖上盖，转小火。

7分钟可以把枸杞红枣味道煮出来，但又不失掉枸杞和红枣的甜味。煮不宜超过10分钟，不然红枣枸杞会很淡没甜味。6、揭开锅盖，将燕麦一点点放下去，用勺子不停的搅拌。不要让燕麦聚成一团。

喜欢稠的多加燕麦。喜欢喝汤的加少点燕麦，多点红枣枸杞。7、待燕麦融合，中小火煮一分钟。

8、将打好的蛋，一点点慢慢倒入锅中，用勺不停的向一个方向搅拌。形成漂亮的蛋花。9、融入蛋浆后，用火煮到边缘有点冒小泡即可关火10、将燕麦放好，拿出少许黑芝麻撒入。

用勺子搅拌，即可。燕麦营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中最高的，还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸，它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富。对于要保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超强饱腹感，一定程度上来控制热量，因为燕麦含大量的可溶性膳食纤维，能吸收自身几倍重量的水，在胃肠中形成高粘度的凝胶，延缓胃排空。

燕麦粥的做法？

燕麦粥，营养丰富、做法简单、老少皆宜，又容易消化。首先就是把一定量的燕麦片清洗干净。

先在热水中泡3、4分钟，再放在凉水中泡5分钟，就可以了。

当然，热水不能太热，六七分热就可以。不然直接就会把燕麦片烫熟了，做出来的燕麦粥会没有味道。燕麦片洗净之后，放入锅中，然后加入凉水。水的量可以根据个人口味来决定。

接着盖上锅盖煮就可以了。火候要用大火，但燕麦片容易熟，所以煮的时候最好不要离开，防止燕麦粥来了之后，不能及时改变火候。大火煮开后，改用小火，盖上锅盖继续焖4、5分钟。

直到燕麦片呈现开花状。